Mancare pentru examenul de admitere

Conţinut

• Mancare pentru ziua examenului de admitere
• Mâncare înainte de examenul de admitere
• Pentru a vă face creierul mult mai inteligent, trebuie să citiți:

Examenul de admitere este destinat să ajute candidatul să aibă mai multă energie mentală și concentrare atunci când studiază, cu toate acestea, ar trebui să-l ajute și pe elev să se relaxeze și să se odihnească bine atunci când este necesar, astfel încât creierul să rămână receptiv la mai multe informații.

Mancare pentru ziua examenului de admitere

Mâncarea pentru examenul de admitere trebuie să înceapă cu un mic dejun bun. Un bun exemplu de mâncare în ziua cursei poate fi un castron cu lapte de soia, migdale sau orez cu granola sau cereale cu fructe și iaurt. Elevul care devine mai nervos poate alege ceva mai simplu, cum ar fi o vitamină cu fructe uscate.

În timpul testului, elevul va putea să mănânce un baton de cereale, ciocolată neagră sau fructe uscate. De asemenea, este important să aveți întotdeauna lichide disponibile pentru a rămâne hidratat. Ceaiul verde, de exemplu, este o opțiune bună, deoarece, pe lângă hidratare, ajută și la examenul de admitere să aibă mai multă atenție. Cu toate acestea, în timpul testului, este important să se evite consumul excesiv de cafea, ceai mate și guarana naturală sau alte băuturi cu cofeină, deoarece cofeina ajută să fie mai alertă, dar în exces poate provoca agitație, dureri de cap și creșterea anxietății.

Urmăriți acest videoclip și aflați ce ar trebui să mâncați pentru a trece examenul de admitere:

Mâncare înainte de examenul de admitere

Când vă hrăniți înainte de examenul de admitere, este important să adaptați dieta pentru o performanță mai bună la test. Câteva sugestii alimentare recomandate să mănânce în timpul pregătirii pentru examenul de admitere sunt:

• Mănâncă mese ușoare la fiecare 3 ore, cu gelatină, ciocolată sau iaurt, de exemplu. Creierul primește energie în plus față de o pauză care ajută la menținerea concentrării pe perioade lungi de studiu;
• Consumul de fructe și legume care sunt bogate în vitamine și minerale, care ajută la reglarea tuturor funcțiilor corpului și au antioxidanți, care protejează celulele creierului;
• Preferați alimentele precum peștele, fructele uscate și semințelepentru că sunt bogați în Omega 3 că este important să protejăm celulele creierului, îmbunătățind performanța creierului;
• Semințe de dovleac, migdale sau alune care au magneziu, care previne pierderea memoriei, precum și îmbunătățește performanța și vitalitatea creierului.
• Cafeaua și băuturile cu cofeină, precum guarana, așa cum au făcut-o cofeină care stimulează sistemul nervos central menținând individul mai alert. Cu toate acestea, este important să beți maximum 4 căni mici de cafea pe zi.

Există și alte substanțe care sunt, de asemenea, bune pentru stimularea creierului, dar sunt mai ușor de ingerat prin suplimente, cum ar fi ginko biloba, care îmbunătățește fluxul sanguin în creier, îmbunătățind concentrarea, memorarea și reținerea conținutului studiat. Suplimentul poate fi luat sub îndrumare medicală în timpul perioadei de pregătire a testului.

Pentru a vă face creierul mult mai inteligent, trebuie să citiți:

• Hrana pentru creier
• Omega 3 îmbunătățește învățarea