6 beneficii ale apei de ananas și modul de utilizare

Conţinut

• 1. Îmbunătățiți digestia
• 2. Întăriți sistemul imunitar
• 3. Promovează vindecarea
• 4. Reduceți inflamația din corp
• 5. Promovează pierderea în greutate
• 6. Având un efect detoxifiere 
• Cum se prepară apa de ananas

Apa de ananas pe lângă hidratare este o băutură cu beneficii excelente pentru sănătate, deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar, la reducerea inflamațiilor din organism și la îmbunătățirea digestiei. Toate aceste beneficii se datorează proprietăților antioxidante, vindecătoare, imunomodulatoare, digestive și antiinflamatoare ale ananasului.

Această băutură este preparată cu coaja de ananas, fiind o modalitate excelentă de a evita risipa și de a profita de toate fructele și nutrienții săi, deoarece este bogată în vitamina C, calciu, potasiu și zinc. În plus, este o băutură răcoritoare și excelentă pentru a vă menține corpul hidratat în cele mai fierbinți zile.

Consumul de apă de ananas poate oferi următoarele beneficii pentru organism, cu condiția să fie însoțite de o dietă echilibrată și variată, precum și de un stil de viață sănătos:

1. Îmbunătățiți digestia

Ananasul conține bromelaină, care este o substanță care promovează digestia proteinelor, făcându-l o opțiune excelentă pentru după o masă grea.

2. Întăriți sistemul imunitar

Deoarece conține vitamina C și alți antioxidanți, consumul de apă de ananas ajută la creșterea apărării organismului și la combaterea bacteriilor și infecțiilor virale, reducând riscul de boli precum gripa și chiar unele tipuri de cancer.

3. Promovează vindecarea

Ananasul este bogat în vitamina C, o vitamină care acționează în sinteza colagenului din organism, astfel încât consumul acestuia după operație sau după o rană poate accelera procesul de vindecare.

În plus, vitamina C și colagenul contribuie și la sănătatea pielii, amânând apariția ridurilor, îmbunătățind fermitatea și elasticitatea pielii și întărind articulațiile, unghiile și părul.

4. Reduceți inflamația din corp

Ananasul este bogat în antioxidanți și bromelină, care acționează ca un antiinflamator natural, ajutând la ameliorarea inflamației la nivelul articulațiilor, mușchilor și țesuturilor, fiind un excelent remediu acasă pentru artrită și scăderea procesului inflamator după intervenția chirurgicală, de exemplu.

5. Promovează pierderea în greutate

Apa de ananas oferă puține calorii și îți menține corpul hidratat. În plus, conține triptofan, un aminoacid esențial pentru producerea serotoninei, un hormon care ajută la scăderea nivelului de anxietate și care poate fi inclus într-o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a favoriza pierderea în greutate.

6. Având un efect detoxifiere 

Apa de ananas are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și la eliminarea toxinelor prin urină. În plus, unele studii au arătat că apa de ananas ar putea avea un efect protector asupra ficatului, favorizând buna sa funcționare.

Cum se prepară apa de ananas

Apa de ananas poate fi făcută doar cu coaja de ananas sau poate fi preparată din întregul ananas, tăind bucăți mici fără a scoate coaja. De asemenea, cunoașteți beneficiile ananasului.

Pentru a pregăti, ar trebui să puneți 1 litru de apă într-o tigaie la foc mare și, când fierbe, puneți coaja de ananas sau bucățile de ananas cu coajă, timp de 10 minute, la foc mediu. Apoi, scoateți, strecurați și lăsați să stea.

Apa de ananas poate fi consumată fierbinte sau rece, ca infuzie, și pot fi adăugate alte ingrediente pentru a-i crește beneficiile, precum scorțișoară, mentă, ghimbir sau lămâie, de exemplu.