Cum să vă spun dacă sunteți o adrenalină

Conţinut

• Ce este un junkie de adrenalină?
• Ați putea fi unul?
• Este cu adevărat o dependență?
• Ar trebui să fiu preocupat de asta?
• Cum să rezolvi în siguranță
• Amintiți-vă să vă relaxați
• Linia de jos

Ce este un junkie de adrenalină?

Junkie-ul de adrenalină este o frază folosită pentru a descrie persoanele care se bucură de activități intense și palpitante care generează o grabă de adrenalină. Alți termeni includ căutătorii de senzație, aventurieri sau căutători de emoții.

Acestea sunt tipul de oameni care se bucură de lucrări precum parașutismul, sporturi extreme sau linii de muncă potențial periculoase, precum pompieri sau salvare de urgență.

Când ești excitat, frică sau încărcat emoțional, corpul tău produce hormon adrenalină. Când este eliberat în sângele tău, acest hormon îți crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și ritmul respirației, ceea ce îți poate ascuți simțurile și îți poate oferi un impuls de energie.

Unii oameni caută această senzație în același mod în care alții ar putea alunga un nivel ridicat dintr-un anumit medicament, de unde și termenul de adrenalină.

Ați putea fi unul?

Nu există niciun singur test care să stabilească dacă sunteți un căutător de emoții. Dar anumite trăsături de personalitate vă pot oferi dorința de a experimenta anumite senzații și emoție.

Dacă sunteți atrași de activități care provoacă senzații palpitante și o agitație de adrenalină, este posibil să aveți un anumit tip T, care să reprezinte trăsături de fior, de personalitate.

Aceste trăsături pot include:

• flexibilitate și deschidere la schimbare
• o dorință de complexitate
• o dorință de noutate
• un impuls de a urmări provocări
• spontaneitate și impulsivitate
• curiozitate
• creativitate

Dacă te uiți la această adrenalină, ești probabil atras de activități care provoacă senzații palpitante, cum ar fi:

• montanele foarte înalte
• case bântuite care necesită renunțări la intrare
• hobby-uri aventuroase, cum ar fi saltul BASE, alungarea furtunilor sau scufundarea rechinilor
• sporturi extreme, cum ar fi curse de motociclete sau rafting cu apă albă

Rețineți că emoțiile nu implică întotdeauna situații potențial periculoase pentru viață.

De exemplu, unii oameni se rezolvă prin amânare. Știind că mai aveți doar o noapte înainte de expirarea unui proiect mare poate declanșa o adâncime de adrenalină. S-ar putea să vă simțiți emoționat și energizat știind că va trebui să lucrați frenetic pentru a o finaliza.

Este cu adevărat o dependență?

Alții s-ar putea bucura să înceapă conversații despre problemele cu butoanele rapide, cum ar fi religia sau politica, sau menținerea unei lucrări sau a unui calendar social.

Modul în care vorbim despre căutarea emoțiilor include limbajul care este rezervat de obicei pentru a vorbi despre dependență. Însă, în prezent, comportamentul care caută emoții nu este clasificat ca dependență în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5).

Conform DSM-5, încă nu există o cercetare revizuită de la egal la egal cu dependențele de comportament. Dar unii experți au făcut unele cercetări pe tema dependenței de adrenalină.

De exemplu, un studiu din 2016 a analizat simptomele de sevraj la opt alpinisti. După ce au trecut printr-o perioadă de a nu urca, participanții au prezentat simptome de retragere similare celor experimentate de persoane cu dependență de substanțe.

Aceste simptome includ:

• pofte de a merge la urcare
• scăderea interesului pentru alte activități decât alpinismul
• emoții negative, inclusiv agitație, frustrare și neliniște.

Ar trebui să fiu preocupat de asta?

În general, căutarea emoționantă nu este de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă puneți în mod regulat siguranța - sau siguranța altora - pe linie, s-ar putea să fie momentul să reevaluați lucrurile.

Unele semne care ar putea indica o problemă potențială includ:

• conducând cu mult peste limita de viteză, cu sau fără alte persoane în mașină
• amestecând mai multe medicamente sau medicamente și alcool pentru un efect crescut
• alegerea intenționată a luptelor cu oamenii
• comportându-se agresiv față de ceilalți
• implicarea în activități ilegale, cum ar fi furtul sau daunele materiale
• minciuna sau manipularea altora, atât pentru adrenalina pe care o produce, fie pentru a acoperi comportamente posibil periculoase

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că urmărirea următorului dvs. adrenalină nu afectează viața de zi cu zi sau relațiile personale, luați în considerare să lucrați cu un terapeut. Acestea vă pot ajuta să identificați orice motivații de bază și vă pot ajuta să dezvoltați noi comportamente și modele de gândire.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Ghidul nostru pentru găsirea terapiei pentru fiecare buget vă poate ajuta.

Cum să rezolvi în siguranță

Amintiți-vă că a fi un căutător de emoții nu este neapărat de preocupat. Există o mulțime de modalități de a-ți bate inima fără să-ți pui viața.

Acestea includ:

• scufundări în cușcă cu rechini
• alpinism interior sau bolovan
• bungee jumping
• curse de motociclete sau mașini pe piste desemnate
• skydiving în interior
• camere de evacuare
• călărie cu coaste extreme
• ziplining

Cu experiența adecvată și echipamentul de protecție, activități precum parașutul tradițional sau alpinismul în aer liber pot fi sigure. Cheia este să vă asigurați că sunteți echipat corespunzător pentru a recunoaște și a face față eventualelor probleme posibile.

Amintiți-vă să vă relaxați

Cu puțină previziune și câteva măsuri de siguranță, o adiere de adrenalină poate fi o experiență plăcută și sănătoasă. Dar este important să echilibrezi momentele care caută emoții cu relaxarea.

Încetarea constantă în situații de stres ridicat poate influența sănătatea fizică și psihică, crescând riscul de tensiune arterială ridicată, atac de cord și accident vascular cerebral.

După următoarea dvs. aventură, urmați încercând aceste sfaturi pentru relaxare:

• Respirație adâncă. Te poate ajuta să te simți mai relaxat și să ușurezi mușchii strânși.
• Mișcare blândă. Încercați yoga sau tai chi, două practici care ajută la promovarea relaxării printr-o combinație de concentrare, mișcare și respirație profundă.
• Exercițiu ușor. Du-te pentru o plimbare rapidă în jurul blocului sau o plimbare lentă prin natură.
• Timpul cu cei dragi. Pur și simplu să fii în prezența unei persoane dragi, poate ajuta la ameliorarea sentimentelor de stres și la promovarea relaxării.

Linia de jos

A fi un căutător de emoții nu trebuie să-ți faci griji atât timp cât nu te pui pe tine sau pe alții în situații riscante. Unii experți cred însă că alungarea adrenalinei poate avea anumite calități similare cu cele ale dependenței de droguri.

Încercați să echilibrați experiențele care bate cu inima cu multă odihnă și relaxare. Dacă vă fixați în următoarea vârf de adrenalină începe să se simtă consumator, nu ezitați să vă adresați pentru ajutor.