8 Verificări de relație pe care toți cuplurile ar trebui să le aibă pentru o viață amoroasă sănătoasă

Conţinut

• Luați-vă temperatura emoțională
• Cereți ce aveți nevoie
• Sa ne distram impreuna
• Conectați-vă fizic
• Petrecem timp împreună
• Petreceți timpul în afară
• Incearca ceva nou
• Mulțumiți-vă reciproc
• Recenzie pentru

Ai vorbit vreodată cu tipul tău sau chiar ai stat în prezența lui și ai avut senzația asta cicălitoare că ceva era puțin oprit? Spune-i un al șaselea sens sau un curent subteran nerostit, dar uneori știi doar când trenul începe să fugă de pe șine. „De obicei nu există lumini de avertizare roșie intermitente care să ne spună când ceva are nevoie de atenție”, spune terapeutul cuplurilor din Los Angeles, Ellen Bradley-Windell. „[Trebuie să] îmbrățișăm ideea de a crea un plan eficient de întreținere a relațiilor.”

Depinde de dvs. să evaluați periodic starea de sănătate a relației voastre. Având în vedere acest lucru, iată câteva controale pe care ar trebui să le faci de fiecare dată când furnică în al șaselea simț.

Luați-vă temperatura emoțională

Corbis Imagini

Windell spune că cea mai importantă întrebare într-o relație este adesea cea mai simplă: cum ne descurcăm? „Din când în când, luați „temperatura emoțională” a relației voastre. Întrebați-vă unul pe celălalt: „Simți că ne tratăm unul pe celălalt ca pe cei mai buni prieteni?” — Ne tratăm unul pe altul cu respect? „Putem să comunicăm deschis"" spune ea. "Dacă folosești acest indicator de temperatură pentru relația ta, recompensa este că s-ar putea să înțelegi devreme începutul unei probleme și să o rezolvi înainte ca aceasta să se adâncească într-o problemă mai mare." (Aducerea în discuție a celor mari subiectele conversației vă ajută și în dormitor. Aveți un orgasm uimitor: vorbiți-l.)

Cereți ce aveți nevoie

Corbis Imagini

Carin Goldstein, terapeut în căsătorii și relații, spune că multe cupluri aduc reclamații la masă în loc de instrucțiuni. „Foarte, foarte des, voi face ca femeile să spună„ Nu-mi dai atenție suficientă! ” Bărbații sunt foarte specifici și concreți, așa că le spun mereu: „Trebuie să-i spui cum arată asta.” „Are nevoie să te țină de mână mai mult în public? Pune mai multe întrebări despre ziua ta? Bărbații își propun să mulțumească și le place când le oferiți o foaie de parcurs spre succes.

Sa ne distram impreuna

iStock

Deși s-ar putea să nu reflecte exact primele zile ale întâlnirilor, cuplul angajat nu înseamnă o condamnare pe viață de corvoadă și obligații. „Lucrurile pot fi bine astăzi, dar s-ar putea ca starea de spirit a relației tale să fie revitalizată”, spune Windell. "Luați-vă timp pentru a vă reaminti reciproc despre amintirile plăcute pe care le-ați împărtășit împreună. Întrebați-vă reciproc:„ Ne folosim week-end-urile împreună doar pentru a ne ocupa de afaceri sau ne lăsăm timpul deoparte pentru a ne distra, a râde și a fi prostii? ”„ Păstrați spunându-le acelor glume prostești din interior pe care doar tipul tău le-ar prinde și ar sculpta timp de calitate. „Asigurați-vă că păstrați bucuria și râsul în relația voastră, deoarece aceasta va întări legătura pe care o meritați amândoi”, spune Windell.

Conectați-vă fizic

Corbis Imagini

Goldstein spune că una dintre cele mai frecvente sughițuri în relații este uitarea de a avea grijă de conexiunea fizică. Să recunoaștem: este unul dintre primele lucruri de urmat atunci când ești cu adevărat ocupat. „Nu spun:„ Trebuie să ai grijă de omul tău ”sau ceva de genul acesta”, explică ea. "Dar este ceva de care trebuie să fii conștient - fără contact fizic, el poate deveni morocănos. Bărbații se conectează mai bine emoțional atunci când sunt mai conectați fizic la celălalt semnificativ". Goldstein spune că, dacă au trecut două săptămâni și simți că tipul tău este puțin glum, poți pune adesea doi și doi împreună - și este o soluție destul de simplă. (Vă simțiți neinspirat în dormitor? Încercați unul dintre cele 9 moduri de a vă relua relația.)

Petrecem timp împreună

Corbis Imagini

Mai ales atunci când cuplurile se află într-o fază de tranziție sau unul călătorește foarte mult, Goldstein spune că este important să se efectueze o verificare a „transpirației”. „Dacă o persoană își asumă mai mult povara acasă, aceasta se poate transforma într-o dinamică înțepătoare între un cuplu”, spune ea, spunând că femeile pot deveni mai puțin supărate. Adesea, soluția este doar să-ți faci partenerul să înțeleagă viața de la care ta pantofi. „Cu toții ne dorim doar să fim văzuți și auziți”, spune Goldstein. Din nou, ea spune că acest lucru se reduce la a fi specific. Spune-i că absența lui te face să te simți deconectat și ai nevoie de apeluri telefonice mai frecvente sau de nopți de întâlnire - și probabil că va fi la telefon întrebându-te despre ziua ta la birou sau te vei duce la muncă planificându-ți vinerea seara viitoare.

Petreceți timpul în afară

Corbis Imagini

Uneori, cuplurile pot obține de asemenea apropiate, determinând una sau ambele părți să se simtă sufocate și dificile. Spațiul este deosebit de important pentru bărbați, care sunt conectați la conexiune și apoi ies pentru un moment pentru a-și revendica independența. „Așa se regenerează bărbații”, spune Goldstein. „Trebuie să meargă în peștera întunecată și să se întoarcă, dar femeile se gândesc adesea:„ Nu, nu mă iubește. ”„ Nu este cazul. Dacă simțiți că vă simțiți puțin nervoși și iritați unul cu celălalt, este programul sănătos, respectiv nopțile fetelor și băieților. „Singura dată când apare o problemă este când devine obișnuită”, spune Goldstein. „Când devine „soluția” pentru fiecare problemă, în loc de un timeout pentru a reintra relația dintr-un loc mai bun.” Dacă este doar un mod ocazional de a-ți păstra calmul? Toate bune!

Incearca ceva nou

Corbis Imagini

Ruturi. În relațiile stabilite, este ușor să ai o rutină; nu-ți poți aminti ultima vacanță, în fiecare vineri seară e de luat masa / film / somn și te familiarizezi prea mult cu obiceiurile S.O. „Depuneți eforturi pentru a încerca ceva nou împreună”, spune Windell. „Alăturați-vă la o sală de gimnastică și antrenați-vă împreună, învățați împreună un nou sport, încercați un restaurant nou o dată pe lună, planificați pe rând o„ întâlnire misterioasă ”de la început până la sfârșit - veți avea ideea.” Vechile obiceiuri, locuri și căi care odinioară erau distractive și incitante se pot transforma în plictisitoare, determinând relația ta să stagneze. Lucrați întotdeauna să-l amestecați, spune Windell. (În plus, uimește-ți bărbatul în seara de întâlnire cu 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Mulțumiți-vă reciproc

Corbis Imagini

Păstrarea iubirii pe drumul cel bun este ceva care trebuie să se întâmple în fiecare zi, deci nu trebuie să revii dintr-un întreg sezon de nemulțumire a relației. Cum, mai exact? Vino cu o atitudine de recunoștință și dăruire - atât verbală, cât și nonverbală. „Cuplurile îndrăgostite prosperă atunci când relația se bazează pe reciprocitate. În loc să ceri mereu mai mult, încearcă să dai mai mult necondiționat”, spune Windell. „Faceți un punct să vă mulțumiți unul altuia în fiecare zi pentru ceva care a fost semnificativ pentru voi. Cercetările au arătat că putem schimba chimia din creierul nostru pentru a alege fericirea în decurs de 21 de zile - asta înseamnă a fi recunoscători, a avea momente semnificative. , zâmbind, scriind note de dragoste și gândire pozitivă. " Chiar și un zâmbet sau un sărut îi poate arăta cât de mult înseamnă... așa că fă lucrurile mărunte. Chiar acum. Azi.

Recenzie pentru