7 Fapte tulburătoare despre un copil alimentar

Conţinut

• Bump-ul dvs. nu poate fi temporar
• Nu ai nevoie de o masă uriașă pentru a te simți uriaș
• Micuța pepită din burta ta nu este un înger
• Burta ta nu este singurul lucru penibil
• Va trebui să vă regândiți planurile de antrenament
• Nu vei fi o mamă strălucitoare
• Există o pastilă de a doua zi
• Recenzie pentru

Noua luni? Nu, a fost mai degrabă nouă minute de a te porni la bufetul pe care îl poți mânca, ceea ce a condus la concepția acelei burtă proeminentă, supraîncărcată, care te face să arăți pregger. Iată la ce să te aștepți când te aștepți... post-binge.

Bump-ul dvs. nu poate fi temporar

Thinkstock

Stomacul tău poate trece de la 50 de mililitri (adică mai puțin decât un pahar) când este gol la până la patru litri (puțin mai mult de un galon de lapte) când este plin. Dar, de obicei, vei ajunge la 1 până la 1,5 litri, punctul în care majoritatea oamenilor sunt confortabil mulțumiți. „Odată ce consumi mai mult decât atât, începi cu adevărat să întinzi peretele stomacului, ceea ce provoacă disconfort și distensie care ar putea dura câteva ore”, spune Ed Levine, MD, gastroenterolog din Connecticut. Continuați să vă umpleți în mod constant și, în timp, burta se va adapta, crescând pentru a găzdui din ce în ce mai multe alimente și lichide. „Dacă mănânci regulat 2 litri pe masă, s-ar putea să te simți nenorocit de primele câteva ori, dar după câteva luni, mușchii stomacului se vor întinde în cele din urmă”, spune Levine. Și nu se vor micșora înapoi la dimensiunea lor normală, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie și de mai multe alimente pentru a vă simți plini. [Tweet acest fapt înfricoșător!] Obezitate 101, oameni buni.

Nu ai nevoie de o masă uriașă pentru a te simți uriaș

Thinkstock

Îți iese burta drept și se simte încordată, de parcă ar fi pe cale să izbucnească? Sau este moale și bombat pe laterale, umflând anvelopa de rezervă în jurul taliei? Primul poate fi gaz, în timp ce cel din urmă poate indica retenția de lichide de la consumul anumitor alimente, cum ar fi carbohidrații bogati în sodiu sau începerea unui ciclu menstrual, explică David Hudesman, MD, director al Centrului de boli inflamatorii intestinale de la Centrul Medical Mount Sinai Beth Israel. în New York. În timp ce majoritatea bebelușilor cu alimente sunt legate de gaze, nu este întotdeauna rezultatul supraalimentării. Puteți mânca o masă perfect porționată și puteți deveni încă umflat, ceea ce se întâmplă atunci când există o creștere a gazului din aerul înghițit sau din bacteriile intestinale din tractul intestinal, explică Hudesman. Anumiți carbohidrați - cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, sfeclă, varză, mere, smochine, prune și piersici - sunt mult mai predispuși la descompunerea bacteriană care provoacă gaze.

Micuța pepită din burta ta nu este un înger

Thinkstock

Burtica proeminentă poate părea amuzantă la început, dar în cele din urmă va începe să dea cu piciorul - și atunci nu vei râde. Este posibil să începeți să aveți crampe, semnalând că ați exagerat și corpul dumneavoastră are nevoie de alinare rapidă. Treceți peste disconfort ca devorătorul competitiv Yasir Salem, campionul de cannoli (a mâncat aproape 32 de cannoli la Little Italy, Festa di San Gennaro, anul trecut), care vă recomandă să vă imaginați că respirați în crampe timp de un minut. „De obicei dispare sau devine ușor de gestionat”, spune el. De asemenea, el încurajează să ia un indiciu de la băieți și să eructe. "O eructie este doar o grămadă de gaz pe care ați înghițit-o în timp ce mâncați sau beți. Când erupeți, eliberați aerul din stomac și deschideți spațiul", spune Salem, care folosește această tehnică atunci când concurează.

Burta ta nu este singurul lucru penibil

Thinkstock

Sughițurile sunt ca un preșcolar bratty: drăguț pentru câteva secunde și apoi enervant de fierbere a sângelui. Aceste spasme de respirație apar în mod arbitrar atunci când diafragma este iritată, să zicem, de un stomac plin, dar și mai mortificant, un copil alimentar poate provoca flatulență. Similar cu balonarea, fartul poate fi declanșat prin supraalimentarea sau pur și simplu prin consumul anumitor alimente - în mare parte carbohidrați - care nu se amestecă bine cu bacteriile intestinale la momentul respectiv.

Va trebui să vă regândiți planurile de antrenament

Thinkstock

Antrenamentul este probabil unul dintre ultimele lucruri pe care doriți să le faceți atunci când vă recuperați de la o sărbătoare. Și, pentru o dată, aveți o scuză bună pentru a sări peste activitatea dvs. „Când faci mișcare, mai puțin sânge curge în tractul tău digestiv, ceea ce încetinește viteza alimentelor care se mișcă prin el, ducând la greață și balonare”, explică Hudesman. Dacă vrei să faci ceva fizic, fă o plimbare. „Mersul poate crește motilitatea intestinală, ajutându-vă mușchii stomacului să mănânce lucrurile mai repede și să vă împingă alimentele în tractul intestinal”, spune Levine. Orice ai face, nu te întinde imediat după ce te ridici de la masă. Stați în poziție verticală cel puțin o jumătate de oră pentru a ajuta digestia, recomandă Hudesman.

Nu vei fi o mamă strălucitoare

Thinkstock

La fel ca nașterea efectivă, veți avea dureri, în special disconfort abdominal, deoarece corpul dumneavoastră lucrează ore suplimentare pentru a digera cantitatea obscenă de alimente pe care tocmai le-ați consumat. Cu cât masa dvs. este mai grasă și mai grea în proteine, cu atât este mai dificil să vă descompuneți, așa că s-ar putea să vă confruntați cu un roller coaster stomacal de patru până la cinci ore, avertizează Levine. [Tweet acest fapt!] Unii oameni se confruntă cu plăcerea suplimentară a arsurilor la stomac, care apare atunci când alimentele suplimentare din stomac crește producția de acid și provoacă reflux acid și există, de asemenea, șanse de greață, adaugă Levine, dar fără simpatie de boală dimineața de la alții.

Există o pastilă de a doua zi

Thinkstock

Dar chiar nu ar trebui să așteptați până a doua zi pentru a scoate un antiacid. „Unul dintre efectele principale ale supraalimentării este refluxul acid, deci veți dori un produs fără prescripție medicală, precum Maalox, Mylanta sau Zantac, care să vă ajute imediat”, spune Levine. De obicei, până a doua zi dimineață tot ce ai mâncat se va fi îndreptat spre colon. În acel moment, ești bine să dai din nou. Mănâncă normal, spune Levine, inclusiv ceașca de ceai sau cafea, care poate ajuta la mutarea lucrurilor din sistemul tău.

Recenzie pentru