Cele 6 cele mai proaste alimente pentru pielea ta

Conţinut

• Sare
• Crustacee
• Lapte
• Alimente cu conținut ridicat de glicemie
• Zahăr
• Alcool
• Recenzie pentru

Nu încetăm niciodată să luptăm cu pielea noastră. Așa cum se pare că am cucerit în cele din urmă acneea, este deja timpul să luptăm cu liniile fine și ridurile. Și în tot acest timp navigăm în îngrijirea pielii cu SPF și vitamina D este cu siguranță mai complicată decât ne-ar face să credem acele reclame pentru spălarea feței.

Deși încercăm să găsim produsul perfect pentru propria noastră combinație unică de piele problematică, se pare că ar putea dori să abordăm îngrijirea pielii din interior spre exterior.

„Fiecare dermatolog va atesta că o dietă completă va susține mai bine un sistem imunitar sănătos”, spune Bobby Buka, medic și dermatolog.

Da, ceea ce mănânci și bei îți poate menține exteriorul în stare excelentă. Există alimente care mențin pielea hidratată și moale și alimente care protejează celulele pielii de deteriorare (adică ridurile). Și există chiar și alimente care ne-ar putea răni pielea.

Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie cei la care vă gândiți. „Am auzit cu toții despre alimentele presupuse„ interzise ”care presupun declanșarea erupțiilor acneice, cum ar fi prăjiturile, alimentele grase, cofeina, nucile, ciocolata și chiar carnea roșie”, Neal B. Schultz, dermatolog, de asemenea, în practică în New York City spune. „Realitatea este că, în studii statistice bine controlate, aceste alimente nu provoacă erupții de acnee”.

Mai sunt câțiva vinovați de care trebuie să fii atent. În piesa de mai jos, veți găsi alimentele pe care experții le sugerează să se îndepărteze. Spuneți-ne în comentarii dacă observați modificări ale pielii după ce ați mâncat aceste alimente sau alte alimente.

Sare

Te-ai trezit vreodată simțindu-te puțin pufos în jurul ochilor? Prea multă sare îi poate determina pe unii dintre noi să rețină apa, ceea ce poate duce la umflare, spune dr. Schultz. Deoarece pielea din jurul ochilor este atât de subțire, explică el, zona se umflă ușor - și te lasă înjurând floricelele de porumb de aseară când îți surprinzi reflexia a doua zi dimineață. „Aceste efecte ale sării sunt cu siguranță legate de vârstă”, spune el și devin mai frecvente la vârsta mijlocie.

Crustacee

Creveții, crabul, homarul și, de asemenea, anumite legume cu frunze, cum ar fi algele marine și spanacul, sunt în mod natural bogate în iod, iar o dietă cu prea mult din acest element poate duce la acnee, spune dr. Schultz. Cu toate acestea, „aceste erupții se bazează pe o cantitate acumulată de iod în timp, așa că nu există nicio relație între consumul de alimente bogate în iod într-o zi și izbucnirea în următoarea”, spune el. În schimb, el recomandă ca persoanele care sunt deosebit de predispuse la acnee să consume aceste alimente de câteva ori pe lună, mai degrabă decât de două ori pe săptămână.

Lapte

Deși efectele sale sunt probabil încă destul de mici, potrivit dr. Buka, unele produse lactate pot contribui la probleme ale pielii.

Un studiu din 2005 a legat consumul mai mare de lapte de prezența acneei. În timp ce studiul a avut anumite defecte, inclusiv faptul că participanților li s-a cerut pur și simplu să-și amintească cât de mult au consumat lapte decât să îl înregistreze în timp real, cercetări mai recente, inclusiv un studiu din 2012 în Italia, au găsit o legătură specifică între laptele degresat și acnee . Acest lucru se datorează probabil „ unei cantități mai mari de hormoni biodisponibili în laptele degresat, deoarece aceștia nu pot fi absorbiți în grăsimea din jur”, spune dr. Buka, care poate apoi suprastimula grupul de glande care produc secrețiile uleioase naturale ale pielii noastre, conform studiului. Academia Americană de Dermatologie.

La unii oameni cu rozacee, produsele lactate pot declanșa, de asemenea, roșeața indicativă a afecțiunii, spune Schultz.

Alimente cu conținut ridicat de glicemie

Picurile cu amidon precum pâinea albă, pastele și prăjiturile și chiar siropul de porumb, spune Buka, sunt cel mai bine evitate pentru pielea plină de rouă (și poate chiar pentru menținerea pierderii în greutate). Alimentele care sunt considerate glicemice ridicate pot provoca creșteri rapide ale zahărului din sânge. Un mic studiu australian din 2007 a constatat că o dietă cu glicemie scăzută reduce acneea la bărbații tineri. Cu toate acestea, dr. Schultz va trebui să existe mai multe cercetări înainte de a înțelege cu adevărat relația.

Cu toate acestea, dacă indicele glicemic se dovedește a fi legat de probleme ale pielii și vă simțiți izbucnit după ce ați mâncat ceva de genul cartofi prăjiți, se poate datora interiorului amidon, mai degrabă decât exteriorului gras, auriu, potrivit YouBeauty.com.

Zahăr

Dacă alimentele cu amidon care se descompun rapid în zahăr reprezintă o problemă, nu este de mirare că zahărul pur poate fi problematic pentru piele în același mod. Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate slăbi pielea prin afectarea țesuturilor precum colagenul, potrivit Daily Glow, și vă poate lăsa mai vulnerabil la linii și riduri.

Acesta este motivul pentru care probabil că nu este ceva special pentru ciocolată, un zvonit vinovat de erupție, care vă dă probleme, ci conținutul ridicat de zahăr al acelui tratament dulce. Dacă ești îngrijorat de erupții, dar mori de nerăbdare, rămâi cu chestiile întunecate - oricum oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate.

Alcool

Alcoolul este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că cu cât bei mai mult, cu atât devii mai deshidratat. Îți elimină și umezeala naturală de pe piele, ceea ce poate face ca ridurile și liniile fine să pară oferte mai mari. De asemenea, poate declanșa focare de rozacee, potrivit dr. Schultz.

Mai multe despre Huffington Post Healthy Living:

Cele mai proaste alimente pentru inima ta

Cum ridicarea greutăților poate salva vieți

Cum se repară pielea uscată de iarnă

Recenzie pentru