Cum o sperietură de sănătate l-a determinat în cele din urmă pe Lo Bosworth să facă din îngrijirea de sine o prioritate

Conţinut

• Recenzie pentru

Când o parte din original Dealurile Distribuția s-a prezentat VMA-urilor pentru a anunța că infamul lor reality show TV a fost repornit în 2019, internetul (de înțeles) s-a speriat. Însă mai mulți oameni cheie lipseau din mini-reuniune, inclusiv bestie-ul lui LC, Lo Bosworth, care a participat la emisiunea timp de patru ani.

În interviurile anterioare, Bosworth a spus clar că nu mai vrea să facă parte din reality TV. Recent, ea a spus podcast-ului Lady Lovin' că face parte din Dealurile a fost „istoria antică în acest moment”.

„Nu vreau nicio asociere cu niciunul dintre acei oameni”, a continuat ea. „Mi-e foame disocierea de toți acei oameni.”

De când a părăsit emisiunea, Bosworth și-a petrecut câțiva ani redefinindu-se ca antreprenor și avocat al wellness și al îngrijirii de sine. Ea conduce un blog de stil de viață numit TheLoDown și este CEO al Love Wellness, o linie de wellness naturală și îngrijire personală. În mod clar, face din îngrijirea de sine o parte crucială a rutinei ei zilnice, dar nu a fost întotdeauna așa. Înainte de a ajunge la acest punct, ea s-a confruntat cu câteva urcări și coborâșuri grave cu sănătatea ei.

„În 2015, când încă locuiam în New York, am început să observ simptome de anxietate și depresie”, spune Bosworth. Formă. „A fost urmat de o sperietură asupra sănătății care m-a făcut să realizez cu adevărat că, deși duceam o viață sănătoasă, trebuia să fac o treabă mai bună la într-adevăr ascultând nevoile corpului meu ".

Bosworth ne-a împărtășit cum nu-i de nicăieri - a încetat să mai poată dormi și s-a simțit anxioasă și deprimată timp de aproape două luni consecutive, fără să dea semne de îmbunătățire. „Am ajuns la terapie și am luat medicamente timp de opt luni, dar nimic nu a ajutat”, spune ea. „Am continuat să merg la medici cu toate aceste simptome „mistere”. Le-aș spune că sunt amețit sau mă confrunt cu ceață pe creier și mă simțeam obosită și letargică tot timpul, dar mulți oameni simt acele lucruri, așa că a fost foarte greu. să atribui ceea ce simțeam ceva anume.” (În legătură cu: Știința spune că aceste aplicații pot combate cu adevărat anxietatea și depresia)

În cele din urmă, medicii au descoperit că Bosworth avea deficiențe severe de vitamina B12 și vitamina D cauzate de o mutație genetică care a redus capacitatea organismului ei de a procesa acele vitamine. (Legat: De ce vitaminele B sunt secretul pentru mai multă energie)

„Când am avut în sfârșit răspunsuri la motivele pentru care mă comportam așa cum eram, parcă mi s-ar fi ridicat o greutate uriașă de pe umeri”, spune ea. "Acum, atâta timp cât îmi fac injecții săptămânale cu B12, mă simt complet bine." (Iată ce ar trebui să știți despre fotografiile B12 pentru deficiențe, energie și pierderea în greutate.)

De asemenea, Bosworth și-a crescut aportul de suplimente și a început să ia probiotice și vitamina D3, precum și magneziu, turmeric, serenol (pentru PMS) și omega-3. În șase luni, ea a observat că corpul și mintea ei revin la normal.

Este de la sine înțeles că încercarea neașteptată a avut un impact uriaș asupra modului în care Bosworth și-a abordat sănătatea și bunăstarea personală. „M-a făcut să realizez cât de important era să-mi tratez corpul cu dragoste și respect mai mult decât orice altceva”, spune ea. „Am învățat că trebuie să fiu atent cu deciziile pe care le-am luat pentru corpul meu. Așa că, de exemplu, am știut întotdeauna că exercițiile fizice sunt importante, dar antrenamentele de mare intensitate a contribuit de fapt la anxietatea mea. Acum fac mult Pilates. și faceți un efort să vă mișcați pe tot parcursul zilei, deoarece asta vorbește mai bine corpului meu și sănătății mele generale. " (Legat: Cel mai bun antrenament pentru tipul tău de corp)

De asemenea, Bosworth a făcut din meditație o parte din rutina ei de dimineață. Ea a învățat că este important să-și ia timp și să se concentreze înainte de a se lăsa purtată de stresul și grijile cotidiene ale vieții. „Mintea mea este ca o roată de hamster greu de oprit, așa că este foarte important să îmi iau timp pentru a obține o anumită claritate mentală”, spune ea. (În legătură cu: 17 beneficii puternice ale meditației)

De asemenea, în fruntea listei de priorități a lui Bosworth: deconectarea de la telefonul ei pentru a fi mai prezentă. „Am vorbit cu mulți oameni despre asta recent, dar trăim într-o lume în care internetul și telefoanele noastre au capacitatea de a ne înnebuni”, spune ea. „Așa că oprirea tehnologiei și acordarea timpului să mă bucur de alte lucruri în viață este crucială.” (În legătură cu: 8 pași pentru a face o detoxifiere digitală fără FOMO)

În cele din urmă, Bosworth spune că a învățat că s-a simțit mult mai bine fizic și emoțional dacă a făcut un efort conștient pentru a rămâne hidratată pe tot parcursul zilei. „Oamenii mă întreabă întotdeauna dacă am un produs preferat de îngrijire a pielii sau un supliment de wellness și le spun mereu: apă și apă de cocos”, spune ea. "Nu ies niciodată din casă fără niște apă de cocos Vita Coco obișnuită sau strălucitoare în geantă și încerc să mă mențin cât mai hidratat pe tot parcursul zilei. Simt doar că este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru corpul tău."

Călătoria de wellness a lui Bosworth este dovada că, chiar dacă trăiți un stil de viață sănătos, pot apărea probleme. De aceea este atât de important să vă ascultați corpul și să vă concentrați asupra a ceea ce are cu adevărat nevoie.

„Îngrijirea de sine este importantă, dar la fel este și personalizarea acesteia în funcție de nevoile specifice ale corpului tău”, spune ea Formă. „Există un aflux de informații acolo care vă spune ce ar trebui și ce nu ar trebui să faceți pentru o bună sănătate și atenție - și, deși este minunat să vă educați, este important să vă amintiți că toată lumea este diferită și nu totul va funcționa pentru dvs. . Așa că încearcă să iei tot ce citești cu un sâmbure de sare și să-ți dai seama ce funcționează cel mai bine pentru tine. Corpul și mintea ta îți vor mulțumi pentru asta."

Recenzie pentru