A fost nevoie să ai un al cincilea bebeluș pentru a mă învăța în sfârșit o relație sănătoasă cu exercițiile fizice

Conţinut

• Exercițiul nu este ceea ce credeam că este

Cu cinci copii nu mă pot auzi mereu gândindu-mă, dar a meritat efortul să învăț să-mi ascult corpul.

“Trageți miezul împreună și respirați ... ”A spus instructorul, demonstrându-și propria expirație forțată cu buzele strânse.

Stând deasupra mea, s-a oprit și mi-a pus o mână pe stomacul încă stânjenit. Simțind frustrarea mea, ea a zâmbit și m-a încurajat cu blândețe.

„Ai ajuns acolo”, a spus ea. „Abs-urile tale se reunesc.”

Mi-am așezat capul pe spate, lăsându-mi aerul să meargă într-un hohot nedemn. Chiar ajungeam acolo? Pentru că sincer, în majoritatea zilelor, nu am simțit asta.

De când am avut cel de-al cincilea copil în urmă cu aproape 6 luni, m-am împiedicat de conștientizarea umilitoare și deschisă a ochilor că tot ceea ce credeam că știu despre exerciții fizice era complet greșit.

Înainte de această sarcină, recunosc că am fost un tip de exercițiu „all-in, tot timpul”. În mintea mea, cu cât antrenamentul era mai greu, cu atât eram mai bine. Cu cât mi-au ars mușchii, cu atât mișcarea este mai eficientă. Cu cât mă trezeam mai mult, prea dureros pentru a mă mișca, cu atât aveam mai multe dovezi că lucrez suficient.

Fiind însărcinată cu cel de-al cincilea copil la vârsta de 33 de ani (da, am început devreme și da, sunt mulți copii) nici măcar nu m-a oprit - la 7 luni de sarcină, am fost încă în stare să ghemuit 200 de lire sterline și m-am lăudat pe capacitatea mea de a continua să ridic greutăți până la livrare.

Dar apoi, copilul meu s-a născut și, la fel ca abilitatea mea de a dormi toată noaptea, dorința mea de a păși în orice tip de sală de sport a dispărut complet. Pentru prima dată în viața mea, antrenamentul nu a sunat nici măcar de la distanță. Tot ce voiam să fac era să rămân acasă în hainele mele confortabile și să-mi îmbrățișez copilul.

Deci știi ce? Exact asta am făcut.

În loc să mă forțez să mă "întorc în formă" sau să "revin înapoi", am decis să fac ceva destul de drastic pentru mine: mi-am luat timpul. Am luat lucrurile încet. Nu am făcut nimic din ceea ce nu am vrut să fac.

Și poate pentru prima dată în viața mea, am învățat să-mi ascult corpul și, în acest proces, mi-am dat seama că a fost nevoie să ai un al cincilea copil pentru a dezvolta în sfârșit o relație sănătoasă cu exercițiile fizice.

Pentru că, în ciuda faptului că procesul a fost unul frustrant de lent, reînvățarea modului de a face mișcare mi-a deschis în sfârșit ochii către un adevăr greu: am greșit totul.

Exercițiul nu este ceea ce credeam că este

În timp ce mă gândisem întotdeauna la exerciții fizice ca o realizare și o sărbătoare a cât de mult puteam do - Câtă greutate aș putea ridica sau ghemuit sau pe bancă, am realizat în cele din urmă că, în schimb, exercițiile fizice sunt mai mult despre lecțiile pe care ni le învață despre cum să ne trăim viața.

„Batranul meu” folosea exercițiul ca mijloc de evadare sau ca modalitate de a-mi demonstra că realizez ceva, că merit mai mult pentru că îmi pot atinge obiectivele.

Dar exercițiul nu ar trebui să fie niciodată să ne batem corpurile în supunere sau să conducem mai greu și mai repede la sală sau chiar să ridicăm greutăți din ce în ce mai mari. Ar trebui să fie vorba despre vindecare.

Ar trebui să fie despre a ști când să iei lucrurile repede - și când să le iei extrem de lent. Ar trebui să fie despre a ști când să împingi și când să te odihnești.

Ar trebui, în primul rând, să fie onorarea și ascultarea corpurilor noastre, nu obligarea lor să facă ceva ce credem că ar trebui să facă.

Astăzi, sunt cel mai slab din punct de vedere fizic care am fost vreodată. Nu pot face o singură împingere. Mi-am încordat spatele când am încercat să-mi ghemui greutatea „normală”. Și a trebuit să-mi încarc bara cu o greutate pe care chiar mi-a fost jenă să o privesc. Dar tu stii ce? În sfârșit sunt în pace cu locul în care mă aflu în călătoria mea de fitness.

Pentru că, deși nu sunt la fel de apt ca odinioară, am o relație mai sănătoasă ca niciodată cu exercițiile fizice. În cele din urmă am învățat ce înseamnă să mă odihnesc cu adevărat, să-mi ascult corpul și să-l onorez în fiecare etapă - indiferent cât de mult poate „face” pentru mine.

Chaunie Brusie este o asistentă medicală pentru muncă și livrare, devenită scriitoare și o mamă de cinci ani proaspăt creată. Ea scrie despre orice, de la finanțe la sănătate și cum să supraviețuiești în acele zile ale părinților, când tot ce poți face este să te gândești la tot somnul pe care nu îl primești. Urmați-o aici.