5 motive pentru a bea mai mult ceai

Conţinut

• Recenzie pentru

Cineva pentru o ceașcă de ceai? Ar putea face minuni pentru sănătatea ta! Cercetările au arătat că elixirul antic ar putea face mai mult decât să ne încălzească corpurile. Polifenolii antioxidanți din ceai, numiți catechine, au fost asociați cu activitatea anticancerigenă, iar anumite ceaiuri, cum ar fi ceaiul verde, sunt, de asemenea, cunoscute ca având beneficii pentru inimă, potrivit Clinicii Mayo.

Cu toate acestea, este important să rețineți că este nevoie de mult mai multe cercetări înainte de a putea spune că consumul de ceai vă poate vindeca de orice boală. „Există perle cu adevărat promițătoare aici, dar încă nu au fost înșirate”, spune dr. David Katz, blogger HuffPost și director al Centrului de Cercetare Prevenție al Universității Yale. "Nu avem studii clinice la pacienți umani care arată că adăugarea ceaiului la rutina schimbă în bine rezultatele sănătății."

Dar există unele dovezi ale potențialelor moduri în care ceaiul poate îmbunătăți sănătatea (ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate). Și nu numai că oamenii de știință s-au gândit la modul în care ne afectează corpul atunci când îl bem, dar au descoperit și că poate fi folosit în medicamente pentru combaterea anumitor boli, cum ar fi cancerul. Vizitați pagina următoare pentru mai multe moduri în care este studiat legătura ceai-sănătate:

1. Ceaiul vă poate întări sistemul imunitar: Ceaiul verde mărește numărul de „celule T reglatoare” din organism, care sunt importante pentru sistemul imunitar, potrivit cercetărilor de la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon.

„Când este pe deplin înțeles, acest lucru ar putea oferi o modalitate ușoară și sigură de a ajuta la controlul problemelor autoimune și la abordarea diferitelor boli”, spune cercetătoarea Emily Ho, profesor asociat la universitate. Cercetarea, publicată în jurnal Scrisori de imunologie, concentrat în mod special pe compusul de ceai verde EGCG, care este un fel de polifenol. Cercetătorii consideră că compusul poate funcționa prin epigenetică, influențând expresia genelor, mai degrabă decât „schimbând codurile ADN-ului de bază”, a spus Ho într-o declarație.

2. Ceaiul poate reduce riscul bolilor de inimă: O recenzie în Jurnalul European de Nutriție Clinică a arătat că consumul a trei sau mai multe căni de ceai pe zi este legat de un risc mai mic de boli coronariene, posibil din cauza cantității de antioxidanți pe care o conține ceaiul. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că ceaiul verde și ceaiul negru au efecte de prevenire a aterosclerozei, deși FDA nu a permis încă producătorilor de echipă să susțină că ceaiul verde poate afecta riscul bolilor de inimă.

3. Ceaiul ar putea micșora tumorile: Cercetătorii scoțieni au descoperit că aplicarea unui compus în ceaiul verde numit epigalocatechină galat la tumori le micșorează în dimensiune.

„Când am folosit metoda noastră, extractul de ceai verde a redus dimensiunea multor tumori în fiecare zi, în unele cazuri îndepărtându-le cu totul”, a spus cercetătorul studiului dr. Christine Dufes, lector principal la Institutul de Farmacie și Științe Biomedicale Strathclyde. într-o declarație. „Dimpotrivă, extractul nu a avut niciun efect atunci când a fost administrat prin alte mijloace, deoarece fiecare dintre aceste tumori a continuat să crească”.

4. Îți poate stimula funcția cognitivă pe măsură ce îmbătrânești: Consumul de ceai verde vă poate ajuta să funcționați mai bine cu sarcini de bază, cum ar fi să vă îmbăiați și să vă îmbrăcați pe măsură ce înaintați în vârstă, potrivit unui studiu realizat de Jurnalul American de Nutriție Clinică. Cercetarea, care a inclus 14.000 de adulți cu vârsta de 65 de ani și peste pe o perioadă de trei ani, a arătat că cei care au băut cel mai mult ceai verde au avut cea mai bună funcționare la bătrânețe, comparativ cu cei care au băut cel mai puțin.

„Consumul de ceai verde este asociat în mod semnificativ cu un risc mai scăzut de dizabilitate funcțională incidentă, chiar și după ajustarea pentru posibili factori de confuzie”, au concluzionat cercetătorii studiului.

5. Poate scădea tensiunea arterială: Consumul de ceai negru ar putea scădea ușor tensiunea arterială, potrivit unui studiu din Arhivele Medicinii Interne. Reuters a raportat că participanții au băut fie ceai negru, fie o băutură non-ceai care avea un nivel și un gust de cofeină similare, timp de șase luni, de trei ori pe zi. Cercetătorii au descoperit că cei desemnați să bea ceaiul negru au avut o scădere ușoară a tensiunii arteriale, deși nu suficient pentru a aduce pe cineva cu hipertensiune înapoi într-o zonă sigură, potrivit Reuters.

Mai multe despre Huffington Post Healthy Living:

Ce cauzează acneea la adulți?

Antrenamente de 30 de minute cu rezultate mari

De unde provin dimensiunile de servire?

Recenzie pentru