5 motive pentru a include kiwi în dietă

Conţinut

• Beneficiile kiwi
• Informații nutriționale despre kiwi
• Rețetă cu kiwi
• Suc de kiwi cu menta

Kiwi, un fruct care se găsește mai ușor între mai și septembrie, pe lângă faptul că are o mulțime de fibre, care ajută la reglarea intestinului prins, este și un fruct cu proprietăți detoxifiante și antiinflamatorii, fiind excelent pentru cei care au nevoie să scadă colesterolul .

În plus, kiwi poate fi folosit pentru a pierde în greutate în orice dietă de slăbit, deoarece are doar 46 de calorii în fiecare kiwi mediu, iar fibrele pot contribui, de asemenea, la scăderea poftei de mâncare și la consumul mai mic.

Beneficiile kiwi

Cele 5 avantaje principale ale kiwi pot fi:

1. Combaterea bolilor cardiovasculare - are vitamina C și omega 3 care facilitează circulația sângelui.
2. Îmbunătățiți fermitatea pielii - deoarece vitamina C ajută la formarea colagenului menținând pielea fermă și frumoasă.
3. Detoxifiază corpul - facilitează circulația sângelui și expulzarea toxinelor.
4. Combaterea constipației - bogat în fibre ajută la reglarea intestinului și eliminarea fecalelor.
5. Ajutând la combaterea inflamației - deoarece semințele de kiwi au omega 3 care ajută la reducerea inflamației.

Pe lângă aceste beneficii, kiwi ajută și la prevenirea bolilor precum cancerul, deoarece este bogat în antioxidanți.

Informații nutriționale despre kiwi

Pe lângă faptul că are toți acești nutrienți, kiwi poate fi folosit în diferite moduri în salate, cu granola și chiar în marinate pentru a face carnea mai fragedă.

Rețetă cu kiwi

Kiwi poate fi folosit în mai multe rețete, dar este utilizat pe scară largă pentru a face sucuri, deoarece este un citric care se combină foarte bine cu diverse fructe.

Suc de kiwi cu menta

Ingrediente

• 1 manșon
• 4 kiwi
• 250 ml suc de ananas
• 4 frunze de mentă proaspete

Mod de pregătire

Curățați și rupeți mango și kiwi. Adăugați sucul de ananas și frunzele de mentă și bateți totul într-un blender.

Această cantitate este pentru 2 pahare de suc, puteți bea un pahar la micul dejun și puteți păstra celălalt pahar în frigider pentru a bea ca gustare, de exemplu.

Vedeți un alt suc de kiwi la: Suc de detoxifiere Kiwi.