4 moduri de a transforma snack-urile preferate în desert

Conţinut

• Recenzie pentru

Când vă gândiți la nutriția și gustările preferate, probabil că credeți că gustările vin după-amiaza. (Un pic plictisitor, nu-i așa?) Dar, înainte de a-ți alunga barele de granola preferate în sertarul biroului, știi acest lucru: Aceste gustări gustoase, hrănitoare, pot fi folosite într-un mod cu totul nou și mult mai interesant după ce ai părăsit biroul.

De fapt, le poți servi pentru a face mâncarea preferată (da, ne referim la desert!) mai sănătoasă și mai gustoasă. Veștile bune? Rețetele sunt super simple. Aici, am adunat cinci idei pentru a vă transforma gustarea de după-amiază în noile plăceri preferate după masă. Consultați mai jos modalitățile simple de a face fiecare și de ce aveți nevoie.

Larabar Coconut Cream Pie Bar Kebobs cu fructe de padure mixte si menta

Ingrediente

3 Placintă cu cremă de cocos LÄRABAR batoane, tăiate cubulețe

15 zmeură

15 mure

15 afine

5 căpșuni, tăiate cubulețe la mărimea fructelor de pădure mai mici

15 frunze de menta, plus extra pentru garnitura optionala

15 scobitori sau frigarui mici

Puneți ingrediente de mărimea unei mușcături pe scobitori, aranjați cum credeți de cuviință. Garnisiti farfuria cu frunze de menta, daca folositi, si serviti imediat.

Serveste: 15

Rețetă și imagine prin amabilitatea lui Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Ingrediente

spray de gatit

1/4 cana cirese uscate, neindulcite

1/2 cană de ovăz de modă veche

1/2 cană ulei vegetal aromatizat cu unt

1/2 cană de făină de patiserie din grâu integral

1/4 cană înlocuitor de zahăr

2 linguri de scorțișoară măcinată

9 mere Granny Smith medii, feliate

suc de 1 lamaie medie

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Îmbrăcați ușor un vas de copt de 9 "cu 13" cu spray de gătit. Puneți cireșe și 1/2 cană de apă într-un castron și înmuiați cireșe până sunt gata de utilizare.

Între timp, într-un castron mediu, combinați ovăzul, uleiul vegetal tartinat, 1/4 cană de făină, 1/4 cană de înlocuitor de zahăr și 1 lingură de scorțișoară; se amestecă până când amestecul se sfărâmă.

Într-un castron mare, aruncați mere și suc de lămâie. Adăugați făina rămasă, înlocuitorul zahărului și scorțișoara; se amestecă pentru a se combina.

Pune merele în tava de copt. Se toarnă cireșe și apă de înmuiere peste amestecul de mere; aruncați ușor pentru a combina. Presărați uniform topping de ovăz peste fructe. Coaceți până când merele sunt fragede, aproximativ 40 de minute. Fărâmiți o dieta South Beach Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar peste partea de sus. Serviți cald.

Serveste: 12

Rtipărit cu permisiunea de la Cartea de bucate pentru petreceri și sărbători cu dieta South Beach.

Sandviș „Înghețată” sănătos pentru inimă Corazonas

Ingrediente

4 pătrate de fulgi de ovăz cu ciocolată Corazonas

1 banană medie, curățată, feliată în monede și solidă congelată

3 linguri unt de arahide

2 lingurite miere

1 lingură chipsuri de ciocolată neagră (opțional)

Amestecați monedele de banane congelate într-un robot de bucătărie sau blender până se omogenizează. Adăugați untul de arahide și mierea și amestecați bine. Se transferă într-un castron mare.

Creați două sandvișuri folosind pătratele Corazonas ca prăjituri și bananele amestecate ca umplutură, acoperind cu chipsuri de ciocolată neagră după cum doriți.

Porții: 2

Rețetă și imagine, prin amabilitatea Corazonas

KIND Unt de arahide și jeleu Iaurt grecesc „Cheesecake” Mușcături

Ingrediente

Băuturi de ciocolată neagră cu unt de arahide cu 5 cereale sănătoase

1 cană KEM Clusters de zmeură cu boabe sănătoase cu semințe de Chia

½ cană iaurt grecesc 2%.

½ cană de iaurt grecesc fără grăsimi

1 cană zmeură proaspătă

Într-un castron mediu, amestecați cele două jumătate de căni de iaurt grecesc. Adăugați KIND Raspberry Clusters și amestecați până se încorporează complet în iaurt. Lăsați amestecul să stea peste noapte să se înmoaie. Tăiați fiecare dintre batoanele KIND Healthy Grains în patru pătrate egale. Așezați aproximativ 2 lingurițe din amestec deasupra fiecărui pătrat și acoperiți fiecare cu o zmeură proaspătă. Serviți imediat.

Porții: 20

Rețetă și imagine, prin amabilitatea Gustări TIP.

Recenzie pentru