30 de săptămâni însărcinate: simptome, sfaturi și multe altele

Conţinut

• Bebelusul tau
• Dezvoltare twin în săptămâna 30
• Simptome gravide de 30 de săptămâni
• Dureri de spate
• Picioarele se schimbă
• Modificări ale dispoziției
• Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă
• Cumpără o pernă de sarcină
• Faceți un plan de naștere
• Configurați-vă creșa și scaunul auto
• Când să suni medicul

Schimbări în corpul tău

Trebuie doar să te uiți în jos la burtica ta frumoasă pentru a ști că ești pe drumul cel bun pentru a-ți adormi bebelușii și a nebunilor. În acest moment, probabil că sunteți mai mult decât gata să vă întâlniți cu copilul și să vă întoarceți la corpul dinaintea sarcinii. Nu uitați, însă, aceste săptămâni finale sunt un moment important pentru creșterea, dezvoltarea și sănătatea postnatală a bebelușului.

Este posibil să vă simțiți mai obosit în aceste zile. Găsirea unei poziții de somn confortabile devine din ce în ce mai dificilă, iar trezirea pentru a folosi toaleta vă poate afecta și somnul. Încercați să dormiți mai devreme decât de obicei și, dacă puteți, dormi puțin mai târziu dimineața. Puiul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea energiei.

Bebelusul tau

La 30 de săptămâni, bebelușul dvs. a atins probabil o altă piatră de hotar în greutate: 3 kilograme! În timp ce burtica în creștere ar putea să vă facă să vă simțiți ca și cum ați crește un linebacker, bebelușul dvs. are o lungime de doar 15 până la 16 inci în acest moment.

Ochii bebelușului dvs. încep să distingă ceea ce se află în jurul său în această săptămână, deși bebelușul dvs. va continua să petreacă o perioadă bună de timp cu ochii închiși. Odată ce bebelușul tău se va alătura lumii, va avea o viziune de 20/400 (comparativ cu 20/20). Aceasta înseamnă că bebelușii se pot concentra doar asupra obiectelor chiar lângă fața lor, așa că pregătiți-vă să vă strângeți de aproape.

Dezvoltare twin în săptămâna 30

Copiii tăi au crescut la 10 1/2 inci de la coroană până la crestă săptămâna aceasta. Cântăresc 3 kilograme fiecare. Săptămâna 30 este momentul în care creșterea gemenilor începe să rămână în urma creșterii omologilor lor singuli.

Simptome gravide de 30 de săptămâni

În săptămâna 30 a sarcinii, este posibil să aveți următoarele simptome:

• oboseală sau probleme de somn
• dureri de spate
• modificări ale dimensiunii sau structurii picioarelor
• modificări ale dispoziției

Dureri de spate

Durerea de spate este o afecțiune obișnuită în timpul sarcinii și, de obicei, se agravează în al treilea trimestru cu creșterea suplimentară în greutate. După aproximativ 10 săptămâni de sarcină, veți fi fericiți să știți că există o serie de lucruri care vă pot ajuta.

Mai întâi, consultați-vă cu medicul pentru a vă asigura că câștigați o greutate adecvată. A câștiga prea mult în greutate nu doar că adaugă mai multe riscuri sarcinii, ci vă poate crește și durerile de spate. Pe de altă parte, câștigarea prea puțin poate fi o problemă.

Apoi, concentrează-te pe postura ta. Dacă ți se pare dificil să stai în picioare sau să te așezi drept cu burta cântărind asupra ta, poate ai vrea să te uiți la o centură de susținere a sarcinii. Dacă lucrați la birou, asigurați-vă că scaunul, tastatura și monitorul computerului au fost configurate pentru a crea un mediu ergonomic.

Ridicarea picioarelor poate ușura, de asemenea, orice problemă de spate. Dacă încă îți porti tocurile înalte de dinainte de sarcină, ia în considerare trecerea la pantofii plati care oferă sprijin. Încălțăminte de susținere poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Nu vă faceți griji, totuși. Încălțămintea ta drăguță te va aștepta în continuare după sosirea bebelușului tău.

Amintește-ți că totul va merita la final și, dacă durerea te deranjează, vorbește cu medicul despre posibilele remedii sau cere-i partenerului tău un masaj. Un masaj este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă conecta cu partenerul dvs.

Picioarele se schimbă

Nu vă imaginați lucruri dacă credeți că vi se schimbă picioarele. Unele femei au o dimensiune completă a pantofilor în timpul sarcinii. arată că sarcina poate afecta atât dimensiunea piciorului, cât și structura. În timp ce umflarea datorată retenției de lichide este susceptibilă să scadă după naștere, sarcina vă poate modifica permanent arcul piciorului.

Dacă nu este posibil să vă plimbați în papuci moi, iertători, de la 9 la 5, acesta poate fi momentul pentru a investi într-o pereche nouă de pantofi care se vor potrivi confortabil pentru restul sarcinii.

Modificări ale dispoziției

Dacă cel de-al doilea trimestru ți-a oferit un pic de ușurare de la coborâșuri și coborâșuri emoționale, este perfect normal să începi să experimentezi mai multe schimbări de dispoziție în al treilea trimestru. Aveți multe în minte și acest lucru, combinat cu epuizarea crescută, vă poate pune nervii pe margine.

Dacă anxietățile legate de sarcină sau viitoarea maternitate vă mențin treptat în majoritatea nopților sau vă interferează cu activitățile sau relațiile zilnice, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Nu este neobișnuit ca femeile să experimenteze depresie în timpul sau după sarcină. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să îl gestionați.

Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă

S-ar putea să vă apropiați de linia de sosire, dar există încă lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține în siguranță, sănătos și fericit pe dvs. și pe bebeluș.

Cumpără o pernă de sarcină

Dacă aveți probleme cu somnul, vă recomandăm să cumpărați o pernă de sarcină. Deși o pernă de sarcină nu va rezolva toate motivele pentru care este posibil să aveți insomnie provocată de sarcină, vă poate ajuta să vă aflați într-o poziție confortabilă. Acest lucru poate facilita căderea și adormirea.

Faceți un plan de naștere

Nu fiecare femeie pune la punct un plan de naștere și, la fel ca în cazul oricărui eveniment, este posibil ca detaliile exacte ale planului tău de naștere să nu se desfășoare exact așa cum ai anticipat. Totuși, a face un plan de naștere este o modalitate excelentă de a discuta despre aspecte importante ale travaliului înainte de a fi în prag. Pe ce gestionare a durerii doriți să vă concentrați? Pe cine vrei în sala de muncă cu tine? Vrei ca bebelușul tău să rămână cu tine după livrare? Ești deschis anesteziei epidurale? Toate acestea sunt lucruri grozave de discutat cu partenerul și medicul dumneavoastră din timp, astfel încât toată lumea să fie pe aceeași pagină.

Fii flexibil cu orice planuri. Copiii au un mod de a arunca planuri pe fereastră și acest lucru se poate întâmpla imediat după prima lor zi de viață. Cel mai bun mod de a vă asigura o navigație lină este mai mult decât să aveți relații sănătoase și de încredere cu medicul dumneavoastră și sistemul de asistență, astfel încât să vă puteți sprijini pe ele atunci când lucrurile se îndepărtează de ceea ce așteptați. Indiferent de specific, un copil și o mamă fericite și sănătoase sunt pentru ce trage toată lumea. Concentrându-vă asupra a ceea ce se întâmplă în loc de ceea ce ați dori să se fi întâmplat, vă veți asigura că puteți fi cel mai bun avocat pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.

Configurați-vă creșa și scaunul auto

În timp ce multe lucruri care îmi dau mâna sunt frumoase și ajută la buget, ar trebui să cumpărați un pătuț nou pentru a vă asigura că este construit în conformitate cu cele mai recente linii directoare de siguranță. Înființarea creșei (sau a pătuțului dacă bebelușul va sta în dormitor) și scaunul auto pot părea puțin premature. Dar amintiți-vă, bebelușul dvs. probabil nu va ajunge la data scadentă așteptată. Chiar dacă aveți o livrare cezariană planificată, puteți intra în travaliu înainte de această dată.

Asigurându-vă că aveți o modalitate sigură de a aduce bebelușul acasă și un loc sigur pentru care bebelușul să doarmă odată ce ajungeți acasă, veți elimina una sau două dintre numeroasele griji care probabil vă trec prin cap. Nu doare niciodată să fii pregătit.

Când să suni medicul

Fiți în alertă pentru contracții uterine. În timp ce mai aveți 10 săptămâni de mers, uneori bebelușul va decide să vină devreme. Dacă începeți să simțiți dureri de contracție și acestea devin din ce în ce mai frecvente, este posibil să fie contracții reale în loc de contracții Braxton-Hicks. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți în travaliu, este întotdeauna mai bine să jucați în siguranță și să vă adresați medicului dumneavoastră. Desigur, sângerările vaginale sau scurgerea de lichide sunt alte motive pentru a apela la medic.

De asemenea, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu tristețe sau anxietate severă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă gestionați în siguranță și să vă tratați depresia sau anxietatea.