3 rețete pentru a pierde burta

Conţinut

• 1. Smoothie de afine cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
• 2. Cafea cu scorțișoară
• 3. Suc de mere cu ghimbir

Aceste 3 rețete, pe lângă faptul că sunt foarte simple de făcut, te ajută să pierzi burta, deoarece au alimente funcționale cu proprietăți termogene care facilitează pierderea în greutate și arderea grăsimilor și ar trebui incluse într-un program de slăbire, cu o dietă echilibrată de puține calorii și practică regulată a activității fizice, cum ar fi dansul sau mersul pe jos în fiecare zi, timp de cel puțin 30 de minute.

1. Smoothie de afine cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Afinele roșii conțin pterostilbene, o substanță care ajută la reducerea grăsimii corporale și a calciului din iaurt previne acumularea grăsimilor în celulele adipoase.

Modul de a face: Bate 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de afine într-un blender.

Când să luați: Această combinație este excelentă pentru o gustare după-amiaza sau când este însoțită de granola pentru un mic dejun complet și hrănitor.

2. Cafea cu scorțișoară

Două cești de cafea pe zi contribuie la pierderea în greutate, având cofeină și acid clorogenic, care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor. În plus, scorțișoara adăugată la cafea crește arderea grăsimilor acestei băuturi.

Modul de a face: Adăugați o linguriță de scorțișoară la o ceașcă de cafea, fără zahăr.

Când să luați: Bea până la două căni de cafea cu scorțișoară pe zi înainte de ora 17, astfel încât cofeina să nu provoace insomnie noaptea.

3. Suc de mere cu ghimbir

Acidul ursolic din coaja de mere ajută la arderea caloriilor și atunci când este luat cu ghimbir poate crește metabolismul cu aproximativ 20% ceea ce facilitează arderea grăsimilor.

Modul de a face: Așezați un măr cu coajă și 5 g de ghimbir într-un blender și bateți bine.

Când să luați: Acest suc poate fi băut pe stomacul gol sau înainte de mese, deoarece mărul are fibre care vor ajuta la scăderea poftei de mâncare și vor mânca mai puțin la masă.

3 dintre cele mai bune rețete de casă pentru a pierde burta sunt smoothie de afine cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea cu scorțișoară și suc de mere cu ghimbir

În ciuda sugestiilor minunate de a include în meniul dietetic pentru slăbit, rețetele cu alimente termogene, cum ar fi cafeaua sau ghimbirul, ar trebui să fie ingerate în prima jumătate a zilei, astfel încât să nu afecteze calitatea sunetului.

Dar dacă sunteți cu adevărat intenționat să aveți un stomac definit în doar 10 zile, acest videoclip are mai multe sfaturi de neratat. Verifică.