3 fructe exotice pentru a slăbi

Conţinut

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis sau physalis

Unele fructe te pot ajuta să slăbești, deoarece au puține calorii și proprietăți care cresc cheltuielile calorice ale organismului. 3 exemple bune sunt Pitaya, Lychee și Physalis, fructe exotice care te ajută să slăbești, deoarece au și putere antioxidantă pentru corp și piele, datorită bogăției lor în apă, vitamine și minerale.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, este important nu numai să introduceți consumul acestor fructe, ci să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, reducând consumul de zaharuri și grăsimi.

Descoperiți beneficiile acestor 3 fructe exotice:

1. Pitaya

Pitaya este un fruct cu acțiune termogenă, care ajută la accelerarea metabolismului prin eliminarea grăsimilor și, de asemenea, controlul apetitului. În plus, are o substanță numită tiramină, care activează un hormon numit glucagon și care stimulează organismul însuși să utilizeze rezervele de zahăr și grăsimi pentru a produce energie.

Pitaya este, de asemenea, un fruct cu conținut scăzut de calorii, deoarece 100 g de fructe conțin 50 de calorii. Pitaya își începe perioada de recoltare în decembrie în Brazilia, producția concentrându-se în statul São Paulo, în principal în regiunea Catanduva.

2. Lychees

Lycheele au cianidină, care este o substanță care ajută la arderea grăsimilor. Acest fruct nu conține grăsimi și este bogat în fibre și apă, ceea ce ajută la pierderea în greutate. În ciuda faptului că are carbohidrați, lichiul are o sarcină glicemică scăzută, ceea ce determină corpul să elibereze mai puțină insulină, care este un hormon care, atunci când este produs în exces, favorizează creșterea grăsimii abdominale. 100 g de litchi au 66 de calorii.

În funcție de regiune, recolta de litchi are loc din noiembrie până în ianuarie, iar prima locație din Brazilia cu cultivare de litchi a fost în Rio de Janeiro. Cu toate acestea, la scară comercială, producția este concentrată în statul São Paulo, dar în Minas Gerais cultura este în plină expansiune.

3. Fisalis sau physalis

Fisalis este un fruct cu conținut scăzut de calorii, deoarece 100 g au doar 54 de calorii. În plus, acest fruct are o putere antioxidantă ridicată, care ajută la pierderea în greutate și întărește sistemul imunitar, precum și bogat în fibre, care vor regla funcționarea intestinului și vor scădea pofta de mâncare.

Cu un ciclu rapid și rustic, fisalis poate fi plantat în orice moment al anului și în Brazilia, cultivarea acestui fruct a fost inițial destinată doar cercetării și ulterior și-a început producția în sudul Minas, în regiunea sudică Santa Catarina și nu numai. după-amiaza în Rio Grande do Sul.

Aceste fructe sunt exemple de fructe cu calorii scăzute și proprietăți care te ajută să slăbești, dar pentru a slăbi într-un mod sănătos este important să urmezi o dietă echilibrată și săracă în calorii.