24 de lucruri inevitabile care se întâmplă când te formezi

Conţinut

• Recenzie pentru

Celălalt însemnat are programul cursului memorat. Știe mai bine decât să-și planifice o întâlnire seara marți, la 7 ore, desigur!

Purtați mult mai puțin machiaj. Știți ce se întâmplă atunci când lăsați machiajul pe timpul unui antrenament - pori înfundați, erupții, prosoape de gimnastică colorate în portocaliu - așa că vă puneți cât mai puțin posibil, sau deloc.

Nu mai porniți automatul automat la ora 15:00. Hummus și morcovi sunt dintr-o dată mult mai atrăgători decât o pungă de Doritos.

Dar îți permiți să te spulberi. În timp ce mănânci curat 80 la sută din timp, vei comanda vafa belgiană la brunch. Știi că stilul tău de viață sănătos în general are partea acoperită.

Îți poți lua o zi de odihnă fără a te bate. Ați învățat că a vă împinge corpul peste limitele echivalează cu oboseală și răni, așa că faceți să vă luați o zi liberă o prioritate. Și nu simți o uncie de vinovăție pentru asta.

Ai o pasiune la sala de sport. Poate că nu-i știi numele, dar știi programul lui de antrenament pe de rost și cât de bine arată făcând bucle pentru bicepși.

Prietenii tăi încep să-ți ceară sfaturi de sănătate. Chiar și cei care v-au ridiculizat că alergați în weekendul burlacilor doresc acum să vă cunoască rețeta de salată de kale și gândurile despre noul studio de ciclism. [Trimite-l pe Twitter!]

Ai prefera să fugi decât să mergi la ora fericită. Trei beri într-un bar murdar? Nu, mulțumesc. Trei mile în aerul răcoros al serii? Da, te rog!

Nu poți spăla rufe suficient de repede. Coșul tău este plin de sutiene sport, jambiere și maiouri. Și din moment ce majoritatea sunt „atârnate să se usuce”, spălătoria ta (sau baia) este în mod constant plină de haine umede, care picură.

Abia așteptați să sari în pat noaptea. Nu mai trebuie să vizionezi trei episoade din Scandal înainte să adormi, adormi aproape instantaneu și rămâi adormit până când ...

Alarma dvs. se declanșează la 6 a.m. Fiecare. Singur. Zi. Dar îți place în secret să fii unul dintre primii oameni la sală sau pe drumul de alergat.

Puterea ta sexuală este în afara clasamentelor. Cercetările arată că exercițiile fizice cresc libidoul, așa că doar da vina pe știință pentru că a rupt acel nasture de pe cămașa soțului tău.

Te joci cu formatorii pe rețelele de socializare. "Clasa de ucigași în seara asta!" comentariile și mențiunile @ ale instructorilor au preluat paginile dvs. de Twitter și Facebook. Și preferatele tale te retweetează de fiecare dată. [Tweet dacă sunteți de acord!]

Transpirati mai mult, ceea ce este de fapt un lucru bun. Cu cât ești mai în formă, cu atât vei transpira mai devreme și mai ușor, arată studiile. Înțeles: Corpul tău este mai eficient în ceea ce privește răcirea rapidă, astfel încât să te poți antrena mai mult și mai mult. Scor!

Mintea ta este mai ascuțită ca niciodată. Exercițiul stimulează fluxul de sânge către creier, astfel încât veți putea aborda orice lucru vă aruncă în cale. În plus, cercetările arată că persoanele mai în formă sunt mai puțin susceptibile de a face demență, așa că veți evita riscul de a vă pierde mințile mai târziu în viață.

Sistemul dvs. digestiv este pe drumul cel bun. Antrenamentul crește contracția intestinului subțire, deci nu, nu doar imaginația ta vizită mai des toaleta (și te simți minunat pentru asta!). Buh-bye balonare.

Feed-ul dvs. Instagram este plin de #fitspiration. Și shot-uri de #mealprep de duminică. Și smoothie-uri #greenmonster. Și poate chiar și ocazional #gymselfie.

Pielea ta strălucește. Și nu ne referim doar la acea culoare temporară „abia rezolvată”. Cercetări recente arată că exercițiile fizice nu numai că păstrează pielea mai tânără, ci poate chiar inversa îmbătrânirea pielii la persoanele care încep să facă mișcare târziu în viață.

Ați încercat doar pudră de proteine ​​și bara de putere. De la Luna la Clif Bars, de la Vega la Designer's Whey, ați aflat exact ce produse funcționează cel mai bine pentru corpul dumneavoastră.

Aveți o bicicletă de spin preferată. Rândul din față, trei la stânga. Și simți un val de entuziasm (poate prea mult?) de îndată ce vezi că este deschis.

Aveți mai multe sticle de apă refolosibile decât se potrivesc în dulapuri. Dar chiar poți avea vreodată suficiente Kleen Kanteens?

Știi că nimic nu poate bate buzz-ul unui antrenament excelent. Nici o băutură sau droguri nu ar putea reproduce vreodată acea senzație uimitoare după ce a zdruncinat un WOD dur sau a făcut un semimaraton.

Te simți mai încrezător în tine. Intrarea în formă (ceea ce nu înseamnă a avea o dimensiune două) face minuni pentru imaginea corpului tău. Aduceți bikini!

Vei trăi mai mult. Studiile sugerează că persoanele apte sunt mai susceptibile de a supraviețui acelor oameni care nu sunt în formă. #Câștigătoare.

Recenzie pentru