15 etape de urmărire a caloriilor

Conţinut

• Recenzie pentru

Știți că una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate este să vă urmăriți caloriile. (Și cel puțin unii experți sunt de acord.) Dar, de fapt, înscrierea la un site de exploatare a alimentelor poate avea câteva surprize. Iată la ce vă puteți aștepta când faceți pasul.

1. Pe măsură ce vă creați datele de conectare, vă simțiți pompat. Asta îți va schimba viața!

Vei slabi! Pielea ta se va lămuri! Veți începe să mâncați boluri de smoothie! (Încercați una dintre aceste 10 - toate sunt sub 500 de calorii.)

2. Intri cu sârguință în tot ce ai mâncat ieri și-ui-există cat de mult calorii în fulgii de ovăz Juice Press preferate?

Încearcă să nu te gândești la toate acele dimineți în care ai avut două la micul dejun.

3. Se instalează dependența.

Înregistrați mușcătura pe care ați luat-o din burrito-ul prietenilor dvs. la cină, creați intrări pentru alimentele care lipsesc în baza de date, calculând exact cât iaurt a rămas în cupă când l-ați aruncat ...

4. Acest lucru devine puțin enervant.

De ce există atât de multe intrări extrem de diferite pentru mere? „Verificat” nu înseamnă nimic, aparent. (Nu vă lăsați amânați; merele vă pot ajuta să slăbiți, împreună cu aceste alte avantaje.)

5. Începeți să puneți la îndoială formula pe care site-ul o folosește pentru a vă calcula caloriile.

Adică 1.200? De obicei, mănânci asta până la ora 15:00.

6. Cazi în gaura de vierme „Comunitate”.

WOW, oamenii sunt cu adevărat avizați despre carbohidrați. (Suntem de partea pro. Iată 10 motive pentru care nu ar trebui să te simți vinovat de mâncarea pâinii.)

7. Devii convins că ești pe punctul de a muri.

Ți-ai atins vreodată, chiar o dată, obiectivul de fier sau calciu? Acest lucru este probabil rău, nu?

8. Site-ul devine offline câteva ore chiar după prânz și îl verificați obsesiv până când este din nou online.

Nu te sperie. Nu deloc.

9. Jurați să vă urmăriți caloriile în weekend.

Este normal să mănânci calorii în valoare de trei zile într-o sâmbătă, nu? Zilele de înșelăciune sunt sănătoase! (Erăi... Citește asta.)

10. Dimensiuni de porție - care sunt acestea?

Începi să devii puțin mai generos atunci când privești cum arată cu adevărat patru uncii de vin sau două linguri de unt de arahide. (Aveți nevoie de câteva modalități ușoare de estimare a dimensiunilor de servire? Vă asigurăm.)

11. Încep să apară fisuri.

Înregistrați doar cel mai scăzut măr cu calorii pe care îl puteți găsi. Ai renunțat la înregistrarea vinului. (Pipi cea mai mare parte din asta, nu?) Continuă să „uiți” să înregistrezi orice după prânz.

12. Ai grijă în ziua în care te-ai alăturat.

Obișnuiai să te uiți la un măr și nu gândiți automat „80 cal. 22g carbohidrați. 5g fibre”.

13. Te îngrași și te reîntorci. Pentru o zi.

Acest lucru se simțea distractiv.

14. După cercetări ample despre TDEE, vă modificați manual pragul de calorii.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Găsiți un echilibru.

Înregistrați mesele, gustările și apă (duh). Deserturile pot fi între noi.

Recenzie pentru