13 săptămâni însărcinate: simptome, sfaturi și multe altele

Conţinut

• Schimbări în corpul tău
• Bebelusul tau
• Dezvoltare twin în săptămâna 13
• Simptome gravide de 13 săptămâni
• Mai multă energie
• Durerea ligamentului rotund
• Sâni scurgeri
• Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă
• Când să vă apelați medicul
• În al doilea trimestru

Prezentare generală

La 13 săptămâni, intrați în ultimele zile ale primului trimestru. Ratele avortului spontan scad foarte mult după primul trimestru. În această săptămână se întâmplă multe lucruri atât cu corpul, cât și cu bebelușul. Iată la ce vă puteți aștepta:

Schimbări în corpul tău

Pe măsură ce intrați în cel de-al doilea trimestru, nivelul hormonilor dvs. se diminuează pe măsură ce placenta preia producția.

Burta ta continuă să se extindă și să iasă din bazin. Dacă nu ați început să purtați haine de maternitate, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil cu spațiul suplimentar și întinderea pe care panourile de sarcină le oferă. Aflați despre durerile abdominale în timpul sarcinii.

Bebelusul tau

La 13 săptămâni, bebelușul tău a crescut aproximativ la dimensiunea unui peapod. Intestinele bebelușului dvs., care au petrecut ultimele două săptămâni crescând în cordonul ombilical, se întorc în abdomen. Țesuturile din jurul capului, brațelor și picioarelor bebelușului se întăresc încet în os. Micuțul tău a început chiar să urineze în lichidul amniotic. Majoritatea acestui lichid va fi alcătuită din urina bebelușului dvs. de acum până la sfârșitul sarcinii.

În următoarele câteva săptămâni (de obicei, între 17 și 20 de săptămâni), probabil veți putea identifica sexul bebelușului dvs. prin ultrasunete. Dacă aveți o întâlnire prenatală, ar trebui să auziți bătăile inimii cu ajutorul unui aparat Doppler. Puteți achiziționa un aparat similar pentru acasă, dar fiți conștienți de faptul că pot fi dificil de utilizat.

Dezvoltare twin în săptămâna 13

Până la sfârșitul acestei săptămâni, veți fi ajuns la al doilea trimestru! În această săptămână, bebelușii tăi vor măsura aproape 4 inci și fiecare cântărește puțin peste o uncie. Țesutul care va deveni în cele din urmă brațe, picioare și os în jurul capului gemenilor se formează săptămâna aceasta. Micuții tăi au început, de asemenea, să urineze în lichidul amniotic care îi înconjoară.

Simptome gravide de 13 săptămâni

Până la data de 13săptămâna trecută, veți observa că simptomele anterioare încep să se estompeze și s-ar putea să vă regăsiți într-o stare confortabilă înainte de a intra complet în al doilea trimestru. Dacă aveți încă greață sau epuizare, puteți aștepta cu nerăbdare să diminuați simptomele în următoarele săptămâni.

De asemenea, puteți experimenta:

• epuizare
• energie crescută
• durerea ligamentului rotund
• sâni scurgeri

Mai multă energie

Pe lângă durerea ligamentului rotund și simptomele persistente din primul trimestru, ar trebui să începeți să vă simțiți mai energic. Unii numesc al doilea trimestru „perioada lunii de miere” a sarcinii, deoarece majoritatea simptomelor se estompează. Înainte să știți, veți fi în al treilea trimestru și veți avea simptome noi, cum ar fi umflături ale gleznelor, dureri de spate și somn neliniștit.

Durerea ligamentului rotund

În acest moment, uterul își continuă creșterea rapidă. Ar trebui să puteți simți partea de sus chiar deasupra osului pelvian. Ca urmare, este posibil să începeți să aveți dureri abdominale inferioare ascuțite numite dureri ligamentare rotunde atunci când vă ridicați sau schimbați pozițiile prea repede. În majoritatea cazurilor, aceste senzații nu sunt simptome de ceva grav. Dar, dacă aveți durere în combinație cu febră, frisoane sau sângerări, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Sâni scurgeri

Și sânii tăi se schimbă. Încă din al doilea trimestru, veți începe să produceți colostru, care este precursorul laptelui matern. Colostrul este de culoare galbenă sau portocalie deschisă și gros și lipicios. Este posibil să observați că sânii se scurg din când în când, dar dacă nu aveți durere sau disconfort, este o parte perfect normală a sarcinii.

Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă

Nu este niciodată prea târziu să începeți obiceiuri alimentare sănătoase care vă vor hrăni corpul și copilul. Concentrați-vă pe alimente întregi care conțin multe vitamine, minerale și grăsimi bune. Pâinea prăjită din cereale integrale cu unt de arahide este o modalitate solidă de a începe ziua. Fructele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, fac gustări minunate. Încercați să încorporați proteine ​​slabe din fasole, ouă și pește gras în mese. Nu uitați să vă îndepărtați de:

• fructe de mare bogate în mercur
• fructe de mare crude, inclusiv sushi
• carnea insuficient gătită
• carne de prânz, deși acestea sunt în general considerate sigure dacă le încălziți înainte de a mânca
• alimente nepasteurizate, care includ multe brânzeturi moi
• fructe și legume nespălate
• oua crude
• cofeina si alcoolul
• câteva ceaiuri de plante

Exercițiul fizic este recomandat în continuare dacă medicul dumneavoastră a fost autorizat. Mersul pe jos, înotul, joggingul, yoga și greutățile ușoare sunt toate opțiuni excelente. La 13 săptămâni, ar trebui să începeți să găsiți alternative la exercițiile abdominale, cum ar fi picioarele, care necesită să vă întindeți pe spate. Greutatea crescândă din uter vă poate reduce fluxul de sânge către inimă, făcându-vă ușor și, la rândul său, încetinind livrarea de oxigen către copilul dumneavoastră. Citiți despre cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din 2016.

Când să vă apelați medicul

Contactați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți crampe pelviene sau abdominale, pete sau sângerări, deoarece acestea pot fi semne de avort spontan. De asemenea, dacă aveți anxietate, depresie sau stres excesiv, este o idee bună să căutați ajutor. Într-o revizuire publicată de, aceste probleme sunt evidențiate ca factori care contribuie la greutatea redusă la naștere, nașterea prematură și depresia postpartum.

În al doilea trimestru

Deși unele cărți și rapoarte nu sunt de acord cu începutul exact al celui de-al doilea trimestru (între 12 și 14 săptămâni), până săptămâna viitoare veți fi pe un teritoriu incontestabil. Corpul și bebelușul se schimbă continuu, dar intrați în unele dintre cele mai confortabile săptămâni ale sarcinii. Profitați din plin. Acum este un moment bun pentru a programa oricare călătorii sau aventuri în ultimul moment pe care doriți să vă îndreptați înainte de a vă avea copilul.