8 sfaturi pentru îngrijirea pielii vara

Conţinut

• 1. Păstrați pielea curată, hidratată și uscată
• 2. Purtați protecție solară zilnic
• 3. Nu te rade în ziua plajei
• 4. Investiți în betacaroten
• 5. Nu faceți tratamente pentru piele vara
• 6. Scăldatul în apă proaspătă la ieșirea de pe plajă
• 7. Evitați lumina directă a soarelui
• 8. Bea multe lichide

Vara, îngrijirea pielii trebuie dublată, deoarece soarele poate provoca arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și chiar crește riscul de cancer.

Deci, pentru a vă menține pielea sănătoasă vara, este important să luați unele măsuri, cum ar fi păstrarea pielii uscate, fără transpirație, dar hidratată corespunzător, consumul de lichide din timpul zilei, utilizarea protecției solare și evitarea orelor mai fierbinți ale zi.

1. Păstrați pielea curată, hidratată și uscată

Pentru a vă menține pielea sănătoasă în timpul verii, este important să o păstrați curată și hidratată, se recomandă să faceți cel puțin 2 băi pe zi, deoarece astfel puteți elimina transpirația. Dacă este foarte cald, puteți face mai multe băi, dar este recomandat să folosiți doar apă, evitând săpunul pentru a nu face pielea mai uscată.

Săpunul antiseptic poate fi util pentru a elimina bacteriile și alte microorganisme de la subsuori, zona intimă și picioare care pot provoca chinuri, de exemplu. Cu toate acestea, pentru a preveni proliferarea microorganismelor, este important să mențineți pielea uscată, deoarece regiunile mai umede și fierbinți ale corpului favorizează dezvoltarea microorganismelor, în principal a ciupercilor.

După scăldat, este important să aplicați o cremă hidratantă fluidă, cel puțin în zonele în care pielea tinde să se usuce, cum ar fi picioarele, genunchii, mâinile și coatele, ajutând la menținerea pielii moi. Consultați câteva opțiuni de hidratare a pielii.

2. Purtați protecție solară zilnic

Folosirea de protecție solară zilnic este importantă pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii și uscarea, pe lângă prevenirea dezvoltării unor boli, cum ar fi cancerul de piele, de exemplu. Astfel, este important să aplicați protecție solară pe întreaga zonă a pielii care este expusă la soare, chiar dacă persoana nu este expusă direct la soare.

În cazul mersului la plajă sau la piscină, recomandarea este ca protecția solară să fie utilizată cu 20 până la 30 de minute înainte de expunerea la soare și să fie aplicată din nou la fiecare 3 ore. Cei care doresc să se bronzeze fără a-și dăuna pielii pot alege să folosească o protecție solară mai slabă, cu SPF 4 sau 8, de exemplu, deoarece este capabilă să filtreze razele nocive ale soarelui și să facă pielea mai frumoasă, cu un ton auriu. .

3. Nu te rade în ziua plajei

O altă măsură de precauție importantă în timpul verii este să nu vă radeți fața și corpul în ziua și, de asemenea, în ziua anterioară expunerii la soare, deoarece acest lucru poate provoca pete întunecate pe piele, în special în cazul depilării cu ceară. Astfel, recomandarea este ca epilarea să se facă cu cel puțin 48 de ore înainte de expunerea la soare.

Pentru a avea efecte mai prelungite ale îndepărtării părului, puteți alege depilarea cu ceară sau laser, deoarece părul este îndepărtat de rădăcină, cu toate acestea, în ambele forme este important să evitați expunerea la soare după îndepărtarea părului, deoarece pielea este mai sensibil și există o probabilitate mai mare de pete.

Vedeți 7 pași pentru ca bărbieritul să fie perfect.

4. Investiți în betacaroten

Pentru a face pielea maro și cu un bronz care durează mai mult, se recomandă, de asemenea, să consumați alimente care conțin carotenoizi precum morcovi, dovlecei, papaya, mere și sfeclă, deoarece aceste alimente favorizează producția de melanină, care este un pigment prezent în mod natural în piele și care conferă culoare pielii, lăsând-o mai bronzată.

În plus, alimentele bogate în beta-caroten au antioxidanți, au un efect protector asupra pielii și previn deteriorarea cauzată de razele solare.

Consultați videoclipul de mai jos pentru mai multe informații despre alimentele bogate în beta-caroten:

5. Nu faceți tratamente pentru piele vara

Evitarea tratamentelor cu laser și chimice în timpul verii este importantă, deoarece aceste tratamente pot deteriora pielea bronzată și pot provoca pete greu de îndepărtat. Cel mai bun moment pentru a face aceste tratamente este în timpul toamnei și iernii, când temperatura este mai rece și soarele este mai puțin puternic, dar este întotdeauna important să folosiți protecție solară atunci când faceți aceste tratamente.

O altă îngrijire importantă este exfolierea pielii, în special pe față și picioare, o dată pe săptămână pentru a elimina celulele moarte și a reînnoi pielea. Consultați o rețetă excelentă de curățat picioarele de casă.

6. Scăldatul în apă proaspătă la ieșirea de pe plajă

După o zi de plajă, ar trebui să faceți o baie de apă proaspătă, de preferință rece, pentru a îndepărta sarea și nisipul care tind să usuce pielea și să faciliteze formarea de fisuri care pot permite intrarea microorganismelor.

După scăldatul cu apă proaspătă, se recomandă hidratarea pielii și, pentru aceasta, puteți aplica din nou protecție solară sau o loțiune după soare.

7. Evitați lumina directă a soarelui

În cele mai fierbinți ore ale zilei, între orele 10 și 16, ar trebui evitată expunerea directă la soare, deoarece în aceste momente există mai multe riscuri pentru sănătate. Astfel, în aceste ore, ar trebui să preferați să stați în locuri cu umbră, pe lângă purtarea unei pălării sau șapcă și haine ușoare, pentru a proteja pielea și ochelari de soare, pentru a proteja ochii și a evita arsurile solare și pielea.

De asemenea, este important să vă așezați pe umbrelă sau în interiorul plajei sau al barului de la piscină pentru a vă proteja de soare, evitând loviturile de căldură și arsurile pielii.

8. Bea multe lichide

Pentru a evita deshidratarea corpului și a pielii, este important să beți cel puțin 2 până la 3 litri de apă pe zi sau alte lichide, cum ar fi suc natural de fructe sau ceaiuri cu gheață, deoarece în acest fel, pe lângă prevenirea deshidratării, reîmprospătează corp. Consumul de băuturi alcoolice nu este recomandat, deoarece acestea favorizează pierderea de apă de către organism și pot provoca rapid deshidratarea, mai ales dacă sunt ingerate în zilele foarte calde.

Lichidele pot fi, de asemenea, ingerate ca alimente, deoarece unele fructe și legume au o cantitate mare de apă în compoziția lor și pot fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru zilele caniculare și pentru a promova sănătatea pielii vara.

Vedeți în videoclip care sunt cele mai bogate alimente din apă: