Indicele de masa corporala

O modalitate bună de a decide dacă greutatea dvs. este sănătoasă pentru înălțimea dvs. este să vă aflați indicele de masă corporală (IMC). Dvs. și furnizorul dvs. de asistență medicală vă puteți utiliza IMC pentru a estima cât de multă grăsime aveți.

A fi obez vă pune la încercare inima și poate duce la probleme grave de sănătate. Acestea includ:

• Artrita la genunchi și șolduri
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Apnee de somn
• Diabetul de tip 2
• Varice

CUM SĂ VĂ DETERMINAȚI IMC-ul

IMC-ul dvs. estimează cât de mult ar trebui să cântăriți în funcție de înălțimea dvs.

Există multe site-uri web cu calculatoare care vă indică IMC atunci când introduceți greutatea și înălțimea.

De asemenea, îl puteți calcula singur:

• Înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu 703.
• Împarte acest răspuns la înălțimea ta în inci.
• Împărțiți din nou răspunsul la înălțimea dvs. în inci.

De exemplu, o femeie care cântărește 122 de kilograme și are o înălțime de 172 centimetri are un IMC de 41,0.

Utilizați graficul de mai jos pentru a vedea în ce categorie se încadrează IMC-ul dvs. și dacă trebuie să vă preocupați greutatea.

IMC-ul nu este întotdeauna cel mai bun mod de a decide dacă trebuie să slăbești. Dacă aveți mai mult sau mai puțin mușchi decât este normal, IMC poate să nu fie o măsură perfectă a cantității de grăsime corporală pe care o aveți:

• Culturisti. Deoarece mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, persoanele care sunt foarte musculare pot avea un IMC ridicat.
• Persoanele în vârstă. La adulții în vârstă este adesea mai bine să aveți un IMC între 25 și 27, mai degrabă decât sub 25. Dacă aveți mai mult de 65 de ani, de exemplu, un IMC ușor mai mare vă poate ajuta să vă protejați de subțierea oaselor (osteoporoză).
• Copii. În timp ce mulți copii sunt obezi, NU folosiți acest calculator IMC pentru evaluarea unui copil. Discutați cu furnizorul copilului despre greutatea potrivită pentru vârsta copilului dumneavoastră.

Furnizorii folosesc câteva metode pentru a decide dacă sunteți supraponderal. Furnizorul dvs. vă poate lua în considerare și circumferința taliei și raportul talie-șold.

IMC-ul dvs. singur nu vă poate prezice riscul pentru sănătate, dar majoritatea experților spun că un IMC mai mare de 30 (obezitate) este nesănătos. Indiferent care este IMC-ul dvs., exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet. Nu uitați să discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. înainte de a începe un program de exerciții.

IMC; Obezitate - indicele de masă corporală; Obezitate - IMC; Excesul de greutate - indicele de masă corporală; Supraponderalitate - IMC

• După o intervenție chirurgicală de slăbit - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Înainte de operația de slăbit - ce să întrebați medicul dumneavoastră
• Chirurgie de bypass gastric - externare
• Bandare gastrică laparoscopică - descărcare

• Calculul dimensiunii cadrului corpului

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Despre IMC pentru adulți. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Actualizat la 17 septembrie 2020. Accesat la 3 decembrie 2020.

Gahagan S. Excesul de greutate și obezitate. În: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatrie. Ediția 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 60.

Jensen MD. Obezitatea. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 207.