Stresul în copilărie

Stresul din copilărie poate fi prezent în orice cadru care necesită adaptarea sau schimbarea copilului. Stresul poate fi cauzat de schimbări pozitive, cum ar fi începerea unei noi activități, dar este cel mai frecvent legat de schimbări negative, cum ar fi boala sau decesul în familie.

Îți poți ajuta copilul învățând să recunoască semnele stresului și învățându-i copilului modalități sănătoase de a face față acestuia.

Stresul poate fi un răspuns la o schimbare negativă în viața unui copil. În cantități mici, stresul poate fi bun. Dar stresul excesiv poate afecta modul în care un copil gândește, acționează și simte.

Copiii învață cum să răspundă la stres pe măsură ce cresc și se dezvoltă. Multe evenimente stresante pe care un adult le poate gestiona vor provoca stres la un copil. Drept urmare, chiar și modificările mici pot afecta sentimentele de siguranță și securitate ale unui copil.

Durerea, leziunile, bolile și alte modificări sunt factori de stres pentru copii. Stresorii pot include:

• Îngrijorătoare cu privire la sarcinile școlare sau note
• Responsabilități de jonglerie, cum ar fi școala și munca sau sportul
• Probleme cu prietenii, hărțuirea sau presiunile de grup
• Schimbarea școlii, mutarea sau gestionarea problemelor de locuințe sau lipsă de adăpost
• Având gânduri negative despre ei înșiși
• Trecerea prin schimbări ale corpului, atât la băieți, cât și la fete
• A vedea părinții trecând printr-un divorț sau o separare
• Probleme cu banii în familie
• Locuind într-o casă sau cartier nesigur

SEMNE DE STRES NEREZOLVAT LA COPII

Este posibil ca copiii să nu recunoască faptul că sunt stresați. Simptomele noi sau agravarea pot determina părinții să suspecteze că există un nivel crescut de stres.

Simptomele fizice pot include:

• Scăderea apetitului, alte modificări ale obiceiurilor alimentare
• Durere de cap
• Umezire de pat nouă sau recurentă
• Coșmaruri
• Tulburări de somn
• Stomac deranjat sau dureri vagi de stomac
• Alte simptome fizice fără boală fizică

Simptomele emoționale sau comportamentale pot include:

• Anxietate, îngrijorare
• Nu este capabil să se relaxeze
• Frici noi sau recurente (frică de întuneric, frică de a fi singur, frică de străini)
• Agățat, nedorind să te elibereze din vedere
• Furia, plânsul, văicărelile
• Nu este capabil să controleze emoțiile
• Comportament agresiv sau încăpățânat
• Revenind la comportamentele prezente la o vârstă mai mică
• Nu vrea să participe la activități familiale sau școlare

CUM PUTĂ AJUTA PĂRINȚII

Părinții pot ajuta copiii să răspundă la stres în moduri sănătoase. Iată câteva sfaturi:

• Oferiți o casă sigură, sigură și de încredere.
• Rutinele familiale pot fi reconfortante. O cină în familie sau o seară de film poate ajuta la ameliorarea sau prevenirea stresului.
• Fii un model. Copilul te privește ca un model pentru un comportament sănătos. Faceți tot posibilul pentru a vă menține stresul sub control și a-l gestiona în moduri sănătoase.
• Aveți grijă la ce programe de televiziune, cărți și jocuri pe care copiii mici le urmăresc, citesc și se joacă.Emisiile de știri și spectacolele sau jocurile violente pot produce frici și anxietate.
• Păstrați-vă copilul informat despre schimbările anticipate, cum ar fi în locuri de muncă sau în mișcare.
• Petreceți timp calm și relaxat cu copiii dvs.
• Învață să asculți. Ascultă-ți copilul fără să fii critic sau să încerci să rezolvi imediat problema. În schimb, lucrează cu copilul tău pentru a-i ajuta să înțeleagă și să rezolve ceea ce îi supără.
• Construiește sentimentele de auto-valoare ale copilului tău. Folosiți încurajare și afecțiune. Folosiți recompense, nu pedeapsă. Încercați să vă implicați copilul în activități în care să aibă succes.
• Permiteți copilului oportunități de a face alegeri și de a avea un anumit control în viața lor. Cu cât copilul dumneavoastră simte că controlează mai mult o situație, cu atât va fi mai bun răspunsul la stres.
• Încurajați activitatea fizică.
• Recunoașteți semnele stresului nerezolvat la copilul dumneavoastră.
• Solicitați ajutor sau sfaturi de la un furnizor de servicii medicale, consilier sau terapeut atunci când semnele de stres nu scad sau dispar.

CÂND APELAȚI MEDICUL

Discutați cu furnizorul copilului dvs. dacă copilul dvs.:

• Devine retras, mai nefericit sau deprimat
• Are probleme la școală sau interacționează cu prietenii sau familia
• Este incapabil să-și controleze comportamentul sau furia

Frica la copii; Anxietate - stres; Stresul copilariei

Site-ul Academiei Americane de Pediatrie. Ajutarea copiilor să facă față stresului. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Actualizat la 26 aprilie 2012. Accesat la 1 iunie 2020.

Site-ul Asociației Americane de Psihologie. Identificarea semnelor de stres la copii și adolescenți. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Accesat la 1 iunie 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Stresul și trauma din copilărie. În: Driver D, Thomas SS, eds. Tulburări complexe în psihiatrie pediatrică: ghid pentru clinician. St Louis, MO: Elsevier; 2018: cap 8.