Tulburare de anxietate generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o tulburare mentală în care o persoană este adesea îngrijorată sau anxioasă de multe lucruri și îi este greu să controleze această anxietate.

Cauza GAD este necunoscută. Genele pot juca un rol. Stresul poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea GAD.

GAD este o afecțiune comună. Oricine poate dezvolta această tulburare, chiar și copii. GAD apare mai des la femei decât la bărbați.

Principalul simptom este îngrijorarea sau tensiunea frecventă timp de cel puțin 6 luni, chiar și atunci când există o cauză mică sau deloc clară. Îngrijorările par să plutească de la o problemă la alta. Problemele pot implica familie, alte relații, muncă, școală, bani și sănătate.

Chiar și atunci când sunt conștienți de faptul că îngrijorările sau temerile sunt mai puternice decât cele adecvate pentru situație, o persoană cu GAD are încă dificultăți în controlarea lor.

Alte simptome ale GAD includ:

• Probleme de concentrare
• Oboseală
• Iritabilitate
• Probleme de adormire sau de somn sau somn agitat și nesatisfăcător
• Neliniște când ești treaz

Persoana poate avea și alte simptome fizice. Acestea pot include tensiune musculară, stomac deranjat, transpirație sau dificultăți de respirație.

Nu există niciun test care să poată pune un diagnostic de GAD. Diagnosticul se bazează pe răspunsurile dvs. la întrebări despre simptomele GAD. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă va întreba despre aceste simptome. Veți fi întrebat și despre alte aspecte ale sănătății mentale și fizice. Un examen fizic sau teste de laborator pot fi făcute pentru a exclude alte condiții care cauzează simptome similare.

Scopul tratamentului este de a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să funcționați bine în viața de zi cu zi. Terapia cu vorbire sau medicina singură pot fi de ajutor. Uneori, o combinație a acestora poate funcționa cel mai bine.

VORBI TERAPIE

Multe tipuri de terapie prin vorbire pot fi utile pentru GAD. O terapie de vorbire obișnuită și eficientă este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). TCC vă poate ajuta să înțelegeți relația dintre gândurile, comportamentele și simptomele dvs. Deseori CBT implică un număr stabilit de vizite. În timpul CBT puteți afla cum să:

• Înțelegeți și obțineți controlul asupra vederilor distorsionate ale factorilor stresanți, cum ar fi comportamentul altor persoane sau evenimentele din viață.
• Recunoașteți și înlocuiți gândurile care provoacă panică pentru a vă ajuta să vă simțiți mai controlat.
• Gestionați stresul și relaxați-vă atunci când apar simptome.
• Evitați să credeți că problemele minore se vor transforma în probleme teribile.

Alte tipuri de terapie prin vorbire pot fi, de asemenea, utile în gestionarea simptomelor unei tulburări de anxietate.

MEDICAMENTE

Anumite medicamente, utilizate de obicei pentru tratarea depresiei, pot fi foarte utile pentru această tulburare. Acestea acționează prevenind simptomele sau făcându-le mai puțin severe. Trebuie să luați aceste medicamente în fiecare zi. NU încetați să le luați fără să discutați cu furnizorul dvs.

De asemenea, pot fi prescrise medicamente numite sedative sau hipnotice.

• Aceste medicamente trebuie administrate numai sub îndrumarea unui medic.
• Medicul dumneavoastră vă va prescrie o cantitate limitată din aceste medicamente. Acestea nu trebuie utilizate zilnic.
• Acestea pot fi utilizate atunci când simptomele devin foarte severe sau când sunteți pe punctul de a fi expus la ceva care vă provoacă întotdeauna simptomele.
• Dacă vi se prescrie un sedativ, nu beți alcool în timp ce luați acest medicament.

ÎNGRIJIRE AUTO

În afară de a lua medicamente și de a merge la terapie, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți prin:

• Reducerea aportului de cofeină
• Nu consumați droguri de stradă sau cantități mari de alcool
• Exerciții fizice, odihnă suficientă și consumul de alimente sănătoase

Puteți ușura stresul de a avea GAD alăturându-vă unui grup de sprijin. Împărtășirea cu alții care au experiențe și probleme comune vă poate ajuta să nu vă simțiți singuri. Grupurile de sprijin nu sunt, de obicei, un bun substitut pentru terapia cu vorbire sau administrarea de medicamente, dar pot fi un plus util.

• Anxiety and Depression Association of America - adaa.org/supportgroups
• Institutul Național de Sănătate Mentală - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Cât de bine se descurcă o persoană depinde de cât de gravă este starea. În unele cazuri, GAD este pe termen lung și este dificil de tratat. Majoritatea oamenilor se îmbunătățesc cu medicamentele și / sau terapia cu vorbire.

Depresia și abuzul de substanțe pot apărea în cazul unei tulburări de anxietate.

Sunați la furnizorul dvs. dacă vă faceți griji frecvente sau vă simțiți anxios, mai ales dacă acesta vă interferează cu activitățile zilnice.

GAD; Tulburare de anxietate

• Stresul și anxietatea
• Tulburare de anxietate generalizată

Asociația Americană de Psihiatrie. Tulburări de anxietate. În: American Psychiatric Association. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. A 5-a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Tulburări de anxietate. În: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psihiatrie clinică cuprinzătoare a spitalului general din Massachusetts. A 2-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 32.

Lyness JM. Tulburări psihiatrice în practica medicală. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 369.

Site-ul Institutului Național de Sănătate Mentală. Tulburări de anxietate. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Actualizat în iulie 2018. Accesat la 17 iunie 2020.