Modele de hrănire și dietă - copii de la 6 luni la 2 ani

O dietă adecvată vârstei:

• Oferă copilului tău o alimentație adecvată
• Este potrivit pentru starea de dezvoltare a copilului dumneavoastră
• Poate ajuta la prevenirea obezității la copii

6-8 LUNI

La această vârstă, bebelușul dvs. va mânca probabil de aproximativ 4 până la 6 ori pe zi, dar va mânca mai mult la fiecare hrănire decât în ​​primele 6 luni.

• Dacă hrănești formula, bebelușul tău va mânca aproximativ 6 până la 8 uncii (180 până la 240 mililitri) pe hrană, dar nu ar trebui să aibă mai mult de 32 uncii (950 mililitri) în 24 de ore.
• Puteți începe să introduceți alimente solide la vârsta de 6 luni. Majoritatea caloriilor bebelușului dvs. ar trebui să provină în continuare din lapte matern sau formulă.
• Laptele matern nu este o sursă bună de fier. Deci, după 6 luni, bebelușul dvs. va începe să aibă nevoie de mai mult fier. Începeți hrănirea solidă cu cereale pentru copii îmbogățite cu fier, amestecate cu lapte matern sau cu lapte matern. Se amestecă cu suficient lapte, astfel încât textura să fie foarte subțire. Începeți prin a oferi cerealele de 2 ori pe zi, în doar câteva linguri.
• Puteți face amestecul mai gros pe măsură ce bebelușul învață să-l controleze în gură.
• Puteți introduce, de asemenea, carne, fructe și legume cu piure bogate în fier. Încercați mazărea verde, morcovii, cartofii dulci, dovleceii, mere, pere, banane și piersici.
• Unii dieteticieni recomandă introducerea câtorva legume înainte de fructe. Dulceața fructelor poate face unele legume mai puțin atrăgătoare.
• Cantitatea pe care o mănâncă copilul dvs. va varia între 2 linguri (30 de grame) și 2 căni (480 de grame) de fructe și legume pe zi. Cât mănâncă copilul dumneavoastră depinde de mărimea lor și de cât de bine mănâncă fructe și legume.

Există mai multe moduri în care puteți spune că bebelușul dvs. este gata să mănânce alimente solide:

• Greutatea la naștere a bebelușului s-a dublat.
• Bebelușul își poate controla mișcările capului și gâtului.
• Bebelușul tău se poate așeza cu un anumit sprijin.
• Bebelușul tău îți poate arăta că este plin întorcând capul sau nu deschizând gura.
• Bebelușul tău începe să arate interes pentru mâncare atunci când alții mănâncă.

De asemenea, ar trebui să știți:

• Nu dați niciodată miere copilului dumneavoastră. Poate conține bacterii care pot provoca botulism, o boală rară, dar gravă.
• Nu lăsați lapte de vacă până la vârsta de 1 an. Bebelușilor sub vârsta de 1 ani le este greu să digere laptele de vacă.
• Nu puneți niciodată copilul în pat cu o sticlă. Acest lucru poate provoca cariile dentare. Dacă bebelușul tău vrea să suge, dă-i o suzetă.
• Utilizați o lingură mică când vă hrăniți copilul.
• Este bine să începi să îi dai bebelușului tău apă între hrăniri.
• Nu dați cerealelor bebelușului într-o sticlă decât dacă pediatrul sau dieteticianul vă recomandă, de exemplu, pentru reflux.
• Ofera-i copilului tau alimente noi numai cand ii este foame.
• Introduceți alimente noi pe rând, așteptând între 2 și 3 zile. În acest fel puteți urmări reacțiile alergice. Semnele unei alergii includ diaree, erupții cutanate sau vărsături.
• Evitați alimentele cu sare sau zahăr adăugat.
• Hrănește-ți copilul direct din borcan doar dacă folosești întregul conținut al borcanului. În caz contrar, utilizați un vas pentru a preveni bolile transmise de alimente.
• Recipientele deschise cu alimente pentru bebeluși trebuie acoperite și depozitate la frigider pentru cel mult 2 zile.

8-12 LUNI DE VÂRSTĂ

La această vârstă, puteți oferi mâncăruri cu degetul în cantități mici. Bebelușul dvs. probabil vă va anunța că este gata să înceapă să se hrănească prin apucarea mâncării sau lingurii cu mâna.

Alimentele bune pentru degete includ:

• Legume fierte moi
• Fructe spălate și decojite
• Biscuiți Graham
• Pâine prăjită Melba
• Fidea

De asemenea, puteți introduce alimente pentru dinți, cum ar fi:

• Fâșii de pâine prăjită
• Biscuiti și covrigi nesărate
• Biscuiți dinți

Continuați să oferiți bebelușului lapte matern sau formula de 3 până la 4 ori pe zi la această vârstă.

De asemenea, ar trebui să știți:

• Evitați alimentele care pot provoca sufocare, cum ar fi bucăți sau felii de mere, struguri, fructe de pădure, stafide, cereale cu fulgi uscați, hot dog, cârnați, unt de arahide, popcorn, nuci, semințe, bomboane rotunde și legume crude.
• Puteți oferi copilului dumneavoastră gălbenușuri de ou de 3 până la 4 ori pe săptămână. Unii bebeluși sunt sensibili la albușurile de ou. Așadar, nu le oferiți decât după vârsta de 1 an.
• Puteți oferi cantități mici de brânză, brânză de vaci și iaurt, dar fără lapte de vacă.
• Până la vârsta de 1 an, majoritatea copiilor sunt scoși din sticlă. Dacă copilul dumneavoastră mai folosește o sticlă, aceasta ar trebui să conțină doar apă.

1 AN DE VÂRSTĂ

• La această vârstă, îi puteți oferi bebelușului lapte integral în locul laptelui matern sau al formulei.
• Majoritatea mamelor din Statele Unite își înțărcă bebelușii până la această vârstă. Dar este bine și să continuați să alăptați dacă doriți și dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
• Nu dați copilului dumneavoastră lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2%, 1% sau degresat) până după vârsta de 2 ani. Copilul dumneavoastră are nevoie de caloriile suplimentare din grăsime pentru a crește și a se dezvolta.
• La această vârstă, bebelușul dvs. va obține cea mai mare parte a nutriției sale din proteine, fructe și legume, pâine și cereale și lactate. Vă puteți asigura că bebelușul dvs. primește toate vitaminele și mineralele de care au nevoie oferind o varietate de alimente.
• Copilul dvs. va începe să se târască și să meargă și să fie mult mai activ. Vor mânca cantități mai mici odată, dar vor mânca mai des (de 4 până la 6 ori pe zi). A avea gustări la îndemână este o idee bună.
• La această vârstă, creșterea lor încetinește. Nu se vor dubla ca dimensiuni ca atunci când erau mici.

De asemenea, ar trebui să știți:

• Dacă copilului tău nu îi place un aliment nou, încearcă să-l dai din nou mai târziu. Adesea este nevoie de câteva încercări pentru ca copiii să ia alimente noi.
• Nu oferiți copilului dumneavoastră dulciuri sau băuturi îndulcite. Își pot strica pofta de mâncare și pot provoca cariile dentare.
• Evitați sarea, condimentele tari și produsele cu cofeină, inclusiv băuturi răcoritoare, cafea, ceai și ciocolată.
• Dacă bebelușul dvs. este agitat, este posibil să aibă nevoie de atenție, mai degrabă decât de mâncare.

2 ANI DE VÂRSTĂ

• După ce copilul tău împlinește 2 ani, dieta copilului trebuie să fie moderat săracă în grăsimi. O dietă bogată în grăsimi poate duce la boli de inimă, obezitate și alte probleme de sănătate mai târziu în viață.
• Copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce o varietate de alimente din fiecare grupă de alimente: pâine și cereale, proteine, fructe și legume și lactate.
• Dacă apa dvs. nu este fluorurată, este o idee bună să folosiți pastă de dinți sau apă de gură cu fluor adăugat.

Toți copiii au nevoie de mult calciu pentru a-și susține oasele în creștere. Dar nu toți copiii obțin suficient. Sursele bune de calciu includ:

• Lapte, iaurt și brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat
• Verdele fierte
• Somon conservat (cu oase)

Dacă dieta copilului dumneavoastră este echilibrată și sănătoasă, nu ar trebui să aibă nevoie de un supliment de vitamine. Unii copii mănâncă pretențioși, dar de obicei primesc tot nutrienții de care au nevoie. Dacă sunteți îngrijorat, întrebați furnizorul de servicii medicale dacă copilul dumneavoastră are nevoie de multivitamine pentru copii.

Sunați la furnizor dacă vă preocupă copilul:

• Nu mănânci suficient
• Mănâncă prea mult
• Se îngrașă prea mult sau prea puțin
• Are o reacție alergică la alimente

Hrănirea copiilor de la 6 luni la 2 ani; Dieta - adecvată vârstei - copii de la 6 luni la 2 ani; Bebeluși - hrănind alimente solide

Academia Americană de Pediatrie, Secțiunea privind alăptarea; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Pediatrie. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Site-ul Academiei Americane de Pediatrie. Elementele de bază pentru alimentarea cu biberonul. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Actualizat la 21 mai 2012. Accesat la 23 iulie 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Hrănirea sugarilor, copiilor și adolescenților sănătoși. În: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatrie. Ediția 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 56.

• Nutriție pentru sugari și nou-născuți
• Nutriție pentru copii mici