Boala Ménière - auto-îngrijire

L-ați văzut pe medicul dumneavoastră pentru boala Ménière. În timpul atacurilor Ménière, este posibil să aveți vertij sau senzația că vă rotiți. De asemenea, este posibil să aveți pierderea auzului (cel mai adesea la o ureche) și sunete sau urlături în urechea afectată, numită tinitus. De asemenea, este posibil să aveți presiune sau plinătate în urechi.

În timpul atacurilor, unii oameni consideră că repausul la pat ajută la ameliorarea simptomelor vertijului. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate prescrie medicamente precum diuretice (pastile de apă), antihistaminice sau medicamente anti-anxietate pentru a vă ajuta. Chirurgia poate fi utilizată în unele cazuri cu simptome persistente, deși aceasta prezintă riscuri și este rareori recomandată.

Nu există nici un remediu pentru boala Ménière. Cu toate acestea, modificarea stilului de viață poate ajuta la prevenirea sau reducerea atacurilor.

Consumul unei diete cu conținut scăzut de sare (sodiu) vă ajută să reduceți presiunea lichidelor din urechea internă. Acest lucru poate ajuta la controlul simptomelor bolii Ménière. Furnizorul dvs. vă poate recomanda reducerea la 1000 până la 1500 mg de sodiu pe zi. Este vorba despre ¾ linguriță (4 grame) de sare.

Începeți prin a lua agitatorul de sare de pe masă și nu adăugați sare suplimentară la alimente. Obțineți din abundență din mâncarea pe care o consumați.

Aceste sfaturi vă pot ajuta să tăiați sarea suplimentară din dieta dumneavoastră.

Când faceți cumpărături, căutați alegeri sănătoase, care sunt în mod natural sărace în sare, inclusiv:

• Legume și fructe proaspete sau congelate.
• Carne de vită proaspătă sau congelată, pui, curcan și pește. Rețineți că sarea este adesea adăugată curcanilor întregi, așa că asigurați-vă că citiți eticheta.

Învață să citești etichete.

• Verificați toate etichetele pentru a vedea câtă sare este în fiecare porție de mâncare. Un produs cu mai puțin de 100 mg de sare pe porție este bun.
• Ingredientele sunt enumerate în ordinea cantității conținute de alimente. Evitați alimentele care prezintă sare în partea de sus a listei de ingrediente.
• Căutați aceste cuvinte: scăzut de sodiu, fără sodiu, fără sare adăugată, cu sodiu redus sau nesărat.

Alimentele de evitat includ:

• Majoritatea conservelor, cu excepția cazului în care eticheta conține sodiu scăzut sau deloc. Alimentele conservate conțin adesea sare pentru a păstra culoarea alimentelor și a le păstra proaspete.
• Alimentele procesate, cum ar fi carnea vindecată sau afumată, slănina, hot dog-urile, cârnații, bologna, șunca și salamul.
• Alimente ambalate, cum ar fi amestecuri de macaroane și brânză și orez.
• Anșoa, măsline, murături și varză murată.
• Sosuri de soia și Worcestershire.
• Tomate și alte sucuri de legume.
• Majoritatea brânzeturilor.
• Multe sosuri pentru salate îmbuteliate și amestecuri de sos pentru salată.
• Majoritatea gustărilor, cum ar fi chipsuri sau biscuiți.

Când gătești și mănânci acasă:

• Înlocuiți sarea cu alte condimente. Ardeiul, usturoiul, ierburile și lămâia sunt alegeri bune.
• Evitați amestecurile de condimente ambalate. Adesea conțin sare.
• Utilizați praf de usturoi și ceapă, nu usturoi și sare de ceapă.
• NU consumați alimente care conțin glutamat monosodic (MSG).
• Înlocuiți agitatorul de sare cu un amestec de condimente fără sare.
• Folosiți ulei și oțet pe salate. Adăugați ierburi proaspete sau uscate.
• Mănâncă fructe proaspete sau sorbet pentru desert.

Când ieșiți să mâncați:

• Rămâneți la alimentele fierte la abur, la grătar, coapte, fierte și fierte, fără sare adăugată, sosuri sau brânză.
• Dacă credeți că restaurantul ar putea folosi MSG, cereți-i să nu-l adauge la comanda dvs.

Încercați să mâncați aceeași cantitate de alimente și să beți aceeași cantitate de lichid la aproximativ aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți modificările echilibrului fluidelor din ureche.

Efectuarea următoarelor modificări vă poate ajuta, de asemenea:

• Unele medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi antiacide și laxative, au multă sare în ele. Dacă aveți nevoie de aceste medicamente, întrebați furnizorul sau farmacistul ce mărci conțin puțină sau deloc sare.
• Balsamurile de apă de acasă adaugă sare în apă. Dacă aveți una, limitați cantitatea de apă de la robinet pe care o beți. Bea în schimb apă îmbuteliată.
• Evitați cofeina și alcoolul, care pot agrava simptomele.
• Dacă fumezi, renunță. Renunțarea poate ajuta la reducerea simptomelor.
• Unii oameni consideră că gestionarea simptomelor alergice și evitarea declanșatorilor alergici ajută la scăderea simptomelor bolii Meniere.
• Dormi din plin și ia măsuri pentru a reduce stresul.

Pentru unii oameni, doar dieta nu va fi suficientă. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate oferi, de asemenea, pastile de apă (diuretice) pentru a ajuta la reducerea lichidului din corp și a presiunii fluidului în urechea internă. Ar trebui să aveți periodic examene de urmărire și lucrări de laborator, așa cum sugerează furnizorul dvs. Pot fi prescrise și antihistaminice. Aceste medicamente vă pot face să aveți somn, așa că ar trebui să le luați mai întâi atunci când nu trebuie să conduceți vehicule sau să fiți atenți la sarcini importante.

Dacă este recomandată intervenția chirurgicală pentru starea dumneavoastră, asigurați-vă că discutați cu chirurgul despre orice restricții specifice pe care le-ați putea avea după operație.

Sunați la furnizorul dvs. dacă aveți simptome ale bolii Ménière sau dacă simptomele se agravează. Acestea includ pierderea auzului, sunete în urechi, presiune sau plenitudine în urechi sau amețeli.

Hydrops - auto-îngrijire; Hydrops endolimfatic - auto-îngrijire; Amețeală - auto-îngrijire Ménière; Vertij - Auto-îngrijire Ménière; Pierderea echilibrului - Ménière auto-îngrijire; Hydrops endolimfatic primar - auto-îngrijire; Vertij auditiv - auto-îngrijire; Vertij auditiv - auto-îngrijire; Sindromul Ménière - auto-îngrijire; Vertij otogenic - auto-îngrijire

Baloh RW, Jen JC. Auzul și echilibrul. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 400.

Fife TD. Boala Meniere. În: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologie. În: Winn HR, ed. Chirurgia neurologică Youmans și Winn. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 9.

• Boala Meniere