Entorsa gleznei - îngrijire ulterioară

Ligamentele sunt țesuturi puternice și flexibile care vă atașează oasele unul de celălalt. Îți mențin articulațiile stabile și îi ajută să se miște în modurile corecte.

O entorsă a gleznei apare atunci când ligamentele din gleznă sunt întinse sau rupte.

Există 3 clase de entorse la gleznă:

• Entorse de gradul I: ligamentele tale sunt întinse. Este o leziune ușoară care se poate îmbunătăți cu o ușoară întindere.
• Entorse de gradul II: ligamentele sunt parțial rupte. Este posibil să trebuiască să purtați o atelă sau o distribuție.
• Entorse de gradul III: ligamentele sunt complet rupte. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru această leziune gravă.

Ultimele 2 tipuri de entorse sunt adesea asociate cu ruperea vaselor de sânge mici. Acest lucru permite sângelui să se scurgă în țesuturi și să provoace culoare neagră și albastră în zonă. Este posibil ca sângele să nu apară timp de câteva zile. De cele mai multe ori, este absorbit din țesuturi în decurs de 2 săptămâni.

Dacă entorsa dvs. este mai severă:

• Este posibil să simțiți dureri puternice și să aveți o mulțime de umflături.
• Este posibil să nu puteți merge sau mersul pe jos poate fi dureros.

Unele entorse ale gleznei pot deveni cronice (de lungă durată). Dacă vi se întâmplă acest lucru, glezna dvs. poate continua să fie:

• Dureros și umflat
• Slab sau cedând cu ușurință

Furnizorul dvs. de asistență medicală poate comanda o radiografie pentru a căuta o fractură osoasă sau o scanare RMN pentru a căuta o leziune a ligamentului.

Pentru a vă ajuta la vindecarea gleznei, medicul dumneavoastră vă poate trata cu un aparat dentar, o piesă sau o atelă și vă poate da cârje pe care să mergeți. Este posibil să vi se solicite să plasați doar o parte sau nici una din greutatea dvs. pe glezna proastă. De asemenea, va trebui să faceți terapie fizică sau exerciții pentru a vă ajuta să vă recuperați de la rănire.

Puteți reduce umflarea prin:

• Odihna și nu pune greutate pe picior
• Ridicarea piciorului pe o pernă la nivelul inimii sau deasupra acesteia

Aplicați gheață în fiecare oră în timp ce sunteți treaz, câte 20 de minute și acoperite de un prosop sau de o pungă, în primele 24 de ore după rănire. După primele 24 de ore, aplicați gheață de 20 de minute de 3 până la 4 ori pe zi. NU aplicați gheață direct pe piele. Ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute între aplicațiile de gheață.

Medicamentele pentru durere, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot ajuta la ameliorarea durerii și umflăturii. Puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală.

• NU utilizați aceste medicamente în primele 24 de ore după vătămare. Acestea pot crește riscul de sângerare.
• Discutați cu furnizorul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, hipertensiune arterială, boli de rinichi, boli de ficat sau dacă ați avut ulcere de stomac sau sângerări interne în trecut.
• NU luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau mai mult decât vă recomandă furnizorul dumneavoastră să luați. Citiți cu atenție avertismentele de pe etichetă înainte de a lua orice medicament.

În primele 24 de ore după vătămare, puteți lua acetaminofen (Tylenol și altele) dacă furnizorul dvs. vă spune că este sigur să faceți acest lucru. Persoanele cu afecțiuni hepatice nu trebuie să ia acest medicament.

Durerea și umflarea unei entorse a gleznei se ameliorează cel mai adesea în 48 de ore. După aceea, puteți începe să repuneți greutatea pe piciorul rănit.

• Puneți doar atât de multă greutate pe picior cât este confortabil la început. Lucrați încet până la greutatea maximă.
• Dacă glezna începe să te doară, oprește-te și odihnește-te.

Furnizorul dvs. vă va oferi exerciții pentru a vă întări piciorul și glezna. Efectuarea acestor exerciții poate ajuta la prevenirea viitoarelor entorse și a durerilor cronice la gleznă.

Pentru entorse mai puțin severe, este posibil să vă puteți întoarce la activitățile normale după câteva zile. Pentru entorse mai severe, poate dura câteva săptămâni.

Discutați cu furnizorul dvs. înainte de a reveni la sporturi sau activități de muncă mai intense.

Ar trebui să vă apelați furnizorul dacă observați oricare dintre următoarele:

• Nu poți merge sau mersul pe jos este foarte dureros.
• Durerea nu se îmbunătățește după înghețare, odihnă și medicamente pentru durere.
• Glezna nu se simte mai bine după 5 până la 7 zile.
• Glezna dvs. continuă să se simtă slabă sau se dă ușor.
• Glezna dvs. este din ce în ce mai decolorată (roșu sau negru și albastru) sau devine amorțită sau furnicată.

Entorsa laterală a gleznei - îngrijire ulterioară; Entorsa mediană a gleznei - îngrijire ulterioară; Leziunea mediană a gleznei - îngrijire ulterioară; Entorse de sindesmoza gleznei - îngrijire ulterioară; Leziunea sindesmozei - îngrijire ulterioară; Leziune ATFL - îngrijire ulterioară; Leziune CFL - îngrijire ulterioară

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Entorsele gleznei. În: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitare ortopedică clinică: o abordare în echipă. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 39.

Krabak BJ. Luxatie de glezna. În: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementele esențiale ale medicinii fizice și reabilitării. Ed. A 3-a Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 83.

Molloy A, Selvan D. Leziuni ligamentoase ale piciorului și gleznei. În: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina sportivă ortopedică DeLee și Drez. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.

• Leziuni și tulburări ale gleznei
• Entorse și tulpini