De ce această mamă potrivită nu ar trebui să-și atribuie corpul post-bebelui linerului ei postpartum

Conţinut

• Recenzie pentru

Populara antrenoră australiană de fitness, Tammy Hembrow, a născut al doilea copil în august și arată deja la fel de tonifiată și sculptată ca întotdeauna. Cei 4,8 milioane de adepți pe Instagram au îndemnat-o pe tânăra mamă să-și dezvăluie secretele și să dezvăluie modul în care a reușit să-și obțină incredibilul corp post-bebeluș.

„Ceea ce m-a ajutat să revin este cu siguranță modul în care am mâncat și m-am antrenat în timp ce eram însărcinată”, a spus tânăra de 22 de ani într-un videoclip pe canalul ei de YouTube. „Am mâncat foarte curat, am avut multe legume, multe proteine ​​și am încercat să-mi limitez dulcele doar la weekend, așa că în timpul săptămânii am mâncat curat tot timpul”.

Împreună cu a mânca bine, antrenamentul a jucat în mod regulat un rol important în pierderea în greutate. Hembrow a spus că a mers la sală de patru ori pe săptămână și, de asemenea, s-a ocupat să urmărească primul ei copil. „M-am asigurat că am reușit”, spune ea.

Chiar dacă a avut zile în care era prea obosită sau pur și simplu nu era suficient de motivată pentru a ține pasul cu regimul ei strict, Hembrow a rămas concentrată asupra obiectivelor sale, gândindu-se la corpul pe care și-l dorea după naștere.

„Ceea ce m-a menținut este felul în care am vrut să am grijă de copil”, spune ea. „Știam că vreau să mă fac din nou în formă după copil și să fiu în cea mai bună formă pe care o puteam avea, așa că am vrut să îmi fac lucrurile mai ușoare rămânând activă în timp ce eram însărcinată”.

După ce a născut, Hembrow a continuat să se concentreze asupra dietei sale și, de asemenea, a purtat un liant de talie pentru a o ajuta să se slăbească.

„Pentru aproximativ o săptămână, am purtat un liant postpartum – mi-au dat unul la spital”, spune ea. „Cu siguranță nu m-am întors la corpul meu de dinainte de bebeluș odată ce am ieșit din spital, mai arăți însărcinată când ieși din spital.”

„Nu mă grăbeam sau altceva, dar imediat ce am ajuns acasă mâncam curat, purtam liantul postpartum și apoi am început să mă antrenez la aproximativ șase săptămâni după naștere”.

În timp ce niciun studiu nu arată că corsetele sau antrenorii de talie funcționează efectiv, mai multe mame noi au încercat să scape de burtele lor de mumie post-bebeluș cu ajutorul acestor dispozitive. Desigur, la fel ca multe tendințe de modă care promit rezultate instantanee, ele pot părea promițătoare la început ... dar niciun expert nu ar recomanda folosirea uneia pentru pierderea în greutate.

„Corsetul îți restricționează fizic stomacul și asta poate face imposibil să mănânci în exces”, a spus nutriționistul din New York, Brittany Kohn, R.D, pentru Shape, când a fost întrebat dacă corsetele sunt secretul pierderii în greutate. "Cinchindu-vă talia redistribuie și grăsimea din mijloc, astfel încât să arătați mai subțire. Dar odată ce corsetul se desprinde, corpul dvs. va reveni rapid la greutatea și forma obișnuită."

Deci, deși corpul post-bebeluș al lui Hembrow este într-adevăr incredibil, este foarte probabil ca mâncarea curată și antrenamentul regulat să aibă tot ce are de-a face cu succesul ei și nu liantul pentru burtă.

Recenzie pentru