3 Moduri înfricoșătoare Acasă dăunează sănătății familiei tale

Conţinut

• 1. Temele pot fi legate de creșterea în greutate
• 2. temele pot provoca probleme fizice
• 3. Temele afectează întreaga familie
• Sfaturi utile pentru acasă

Pe măsură ce copiii mei au îmbătrânit, ne-am cufundat încet picioarele în bazinul care nu se termină niciodată cu temele. În cea mai mare parte, am fost plăcut surprins de modul în care școala copiilor noștri s-a ocupat de teme. Până în prezent, nu a existat o sumă copleșitoare, care a permis copiilor mei să vină acasă de la școală și să se decomprime și să se joace în mod corespunzător.

Totuși, experiența noastră nu pare să fie norma. În urmă cu doi ani, un studiu din The American Journal of Family Therapy a constatat că majoritatea copiilor, chiar și în anii de școală elementară, primesc mult prea mult temele.

Recomandările formulate de Asociația Națională pentru Educație afirmă că un copil ar trebui să aibă (în teorie) 10 minute de teme pentru fiecare clasă. Deci, un copil din clasa întâi s-ar putea aștepta să obțină 10 minute de teme, un copil în clasa a doua, 20 de minute și așa mai departe.

Majoritatea copiilor din Statele Unite, însă, ajung mult mai mult decât atât. Și adevărul neliniștitor este că, atunci când vine vorba de temele, poate afecta prea mult sănătatea copilului. Iată câteva dintre modalitățile în care temele ar putea afecta sănătatea copiilor și familiei tale.

1. Temele pot fi legate de creșterea în greutate

Când copiii vin acasă să se stabilească imediat la masă pentru a face temele, ghiciți ce nu fac? A fi activ.

Un studiu a descoperit că unii copii care s-au auto-raportat având 30 de minute sau mai mult de teme în fiecare noapte, de asemenea, au raportat cu privire la nivelurile de „stres ridicat”. Băieții din acest studiu care au raportat niveluri mai mari de stres au fost mai mari supraponderali decât cei care au raportat niveluri mai mici de stres. Acest stres, consideră cercetătorii, poate provoca modificări hormonale care contribuie la creșterea în greutate. Hormonii eliberați atunci când corpul este stresat sau somnul lipsit contribuie la creșterea în greutate, deoarece organismul crede că este în pericol. Apoi încearcă să-și păstreze sursa de energie prin păstrarea grăsimii. Nivelurile ridicate de stres asociate cu prea multe teme, împreună cu scăderea naturală a activității fizice, ar putea contribui la creșterea epidemiei de obezitate la tineretul națiunii noastre.

2. temele pot provoca probleme fizice

Sănătatea noastră mentală și sănătatea fizică sunt legate, astfel încât nu poți avea unul fără celălalt. Un studiu efectuat la Stanford a constatat că temele excesive de acasă la adolescenți (uneori peste trei ore pe zi!) Erau legate de probleme de sănătate fizică, precum și de niveluri ridicate de stres și de somn perturbat. Este un ciclu vicios.

Asociația Americană de Psihologie explică că temele excesive de acasă care cauzează lipsa de somn sunt legate de o multitudine de rezultate înfricoșătoare de sănătate, inclusiv:

• rate crescute de abuz de substanțe
• accidente de mașină
• depresiune
• sinucidere
• scăderea apărării sistemului imunitar

3. Temele afectează întreaga familie

După cum probabil că sunteți deja conștienți, temele pentru copilul dvs. pot stresa întreaga familie. Studiile arată că, cu cât copiii au mai multe teme, cu atât părinții și îngrijitorii sunt mai stresați. Și spirală descendentă continuă. Aceasta, la rândul său, tinde să streseze și restul familiei. Știu că atunci când încerc să gătesc cina, să fac pachete la prânz pentru ziua următoare și să fac rufe să meargă, astfel încât fiica mea să aibă pătură preferată pentru a dormi în acea noapte, este incredibil de stresant să încerce să stea jos și să mă concentrez suficient pentru a-și da seama. clasa a treia matematica. (Și da, recunosc, este confuz, OK?)

Același studiu a mai constatat că temele pentru acasă pot fi stresante pentru părinții care (ca mine) pot să se îndoiască de abilitățile lor de a-și ajuta efectiv copiii în anumite domenii. Așadar, dacă te-ai luptat cu matematica de copil, ajută-ți copilul cu temele de matematică nu va fi momentul tău cel mai stelar ca părinte. Are sens doar. Din păcate, acest lucru poate provoca mai mult stres pentru tine și copilul tău.

Sfaturi utile pentru acasă

Din nou și din nou, studiile arată că excesul de teme pentru acasă nu este eficient în îmbunătățirea performanței academice. În plus, este legată de multe alte rezultate negative asupra sănătății, inclusiv stres, creștere în greutate și performanțe cognitive slabe. Dacă luptați cu o școală care pune o sarcină mare pentru copii, iată câteva sfaturi utile:

• Implicați-vă în asociația părinților la școală.
• Stabiliți o întâlnire cu directorul pentru a discuta politicile de temă ale școlii.
• Dacă nu puteți modifica cantitatea de teme pe care o primiți copilul, evaluați-vă calendarul familiei pentru a vedea dacă există vreo cameră pentru a muta activitățile. Copilul dvs. în vârstă elementară are într-adevăr nevoie de acele lecții de fotbal? Ați putea delega alte sarcini?

Concluzia este că a pune familia pe primul loc poate fi bun din mai multe motive, inclusiv propria sănătate.

Chaunie Brusie, B.S.N., este o asistentă medicală înregistrată cu experiență în muncă și naștere, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan alături de soțul ei și de cei patru copii și este autoarea cărții Tiny Blue Lines.