Acești îngeri Victoria's Secret au avut obiective de fitness impresionante în timpul antrenamentului pentru prezentarea de modă 2018

Conţinut

• Recenzie pentru

De înțeles, oamenii au o mulțime de sentimente despre prezentarea de modă Victoria's Secret. (Femeile care merg pe o pistă în lenjeria de corp sunt controversate de la sine - și asta chiar înainte de a adăuga mișcarea de pozitivitate corporală la mix.)

Un lucru este sigur, totuși: VS Angels și-au îmbunătățit jocul de antrenament. Pentru început: Gigi Hadid a devenit un badass de box; Karlie Kloss poate face niște lucruri nebunești pe deasupra mingilor medicinale; Romee Strijd zdrobește acest circuit ucigaș de mini-bandă la fund pe reg; Josephine Skriver și Jasmine Tookes fac ca antrenamentele dure de rezistență a corpului superior să arate ușor.

Participând la prezentarea de modă Victoria's Secret din acest an (difuzată duminică, 2 decembrie, la ora 22:00 ET pe ABC), totuși, unii îngeri se străduiau să atingă niște obiective serioase de performanță - și nu există absolut loc de urât în ​​acest sens.

Scopul Georgiei Fowler? Aleargă o milă în mai puțin de șapte minute și jumătate. Sadie Newman's: Să urci cu succes la vârful frânghiei la Performix House (sala de gimnastică exclusivă de performanță din New York, unde se antrenează multe dintre modelele VS). Alexina Graham a vrut să-și îmbunătățească forța și să-și împingă de 2 ori greutatea corpului pe sania cu greutăți. Scopul Sara Sampaio a fost de a face un pull-up strict. Devon Windsor a fost să sari cu box 36 inch.

Citiți mai departe pentru a vedea cum fiecare înger și-a lucrat aripile pentru a deveni puternic, în formă și pentru a-și zdrobi obiectivele de performanță.

Ce se află în spatele trecerii de la estetică la atletism? În primul rând, face parte din tendința generală a femeilor care încearcă să câștige forță și mușchi. (Ca să nu mai vorbim de faptul că acordarea de victorii non-scale este o modalitate excelentă de a-ți menține sănătatea și motivația de fitness ridicate.)

Este adevărat: „A avea un obiectiv de performanță măsurabil aduce întotdeauna un plus de motivație”, spune Andy Speer, unul dintre formatorii Windsor la Performix House. „Aleții nu se antrenează pentru a arăta bine; este un produs secundar al antrenamentului pentru sportul lor”.

„A avea un obiectiv de performanță este foarte distractiv, deoarece îți oferă ceva de lucru în fiecare sesiune”, spune Devon Windsor la Formă. „Spre deosebire de a gândi doar„ bine, vreau să am abs ”, îți poți construi drumul prin obiective de performanță pentru a obține abs și pentru a te întări peste tot!”

„Mentalitatea unui atlet – care lucrează din greu individual pentru îmbunătățirea echipei, fie că este vorba de teren sau de pistă – este o mentalitate cu un scop mai mare în minte pe care Devon și îngerul ei (coechipieri) l-au îmbrățișat”, spune Speer.

„Unul dintre motivele pentru care am ales săritul cu boxul ca obiectiv este pentru că obișnuiam să sar în înălțime în liceu”, spune Windsor. „Am încercat diferite înălțimi și 36 de inci a fost cel mai înalt punct pe care nu l-am putut atinge.”

Angelo Grinceri, celălalt antrenor al lui Windsor, și Speer au lucrat la îmbunătățirea biomecanicii saltului ei, precum și a forței de bază și a puterii și puterii corpului inferior. Antrenamentul său a inclus atât stabilitate cu două picioare, cât și un singur picior, precum și exerciții de forță, cum ar fi sărituri de putere, salturi, salturi cu un singur picior, sărituri verticale și sărituri de cutie, spune Speer. (Iată mai multe despre cum să stăpânești saltul de cutie chiar dacă se pare imposibil.)

Nu se antrenează doar greu, și Windsor își revine din greu. „Recent am încorporat noi tehnologii precum sauna cu infraroșu și crioterapia de câteva ori pe săptămână”, spune ea. „Acest lucru îmi ajută mușchii să se recupereze mai repede și mă ajută să mă detoxifiez, să reduc inflamațiile și să-mi înveselesc pielea, ceea ce este foarte important înainte de orice spectacol mare”.

În ceea ce privește ceilalți îngeri, antrenamentul a fost la fel de concentrat atletic, potrivit lui Joe Holder, un antrenor Nike care lucrează cu Fowler, Sampaio și Newman. „Fiecare are obiective de performanță diferite care duc la spectacolul @victoriassecret, inclusiv alergarea mai rapidă sau îmbunătățirea pull-up-urilor, astfel încât adăugarea în unele exerciții care nu numai că funcționează asupra compoziției corpului, dar au și încrucișare către obiectivul distinct este esențială”, a spus el a scris într-o legendă Instagram despre instruirea modelelor.

El l-a pus pe Fowler să facă totul, de la sărituri cu frânghie și sprinturi până la trageri, variații de deadlift și muncă TRX (toate acestea a arătat într-o postare pe Instagram cu doar câteva zile înainte de spectacol). De asemenea, Holder a postat videoclipuri despre cum a omorât-o pe bicicleta de asalt (nu este un lucru ușor) și a făcut poduri pentru glute, corzi grele, exerciții de mini-bandă de rezistență și câteva exerciții de aruncare a mingii de medicină.

Ca parte a antrenamentului lui Graham, Holder a postat pe Instagram despre a o face să facă un deadlift pentru a trece la pământul „Buddha” pentru a-și construi puterea de bază și pentru a o obișnui să-și controleze corpul în și din diferite poziții - ambele sunt importante pentru a ajunge scopul ei de a împinge o sanie grea.

Scopul lui Sampaio a fost de a face un pull-up strict - pe care l-a cuie total (deasupra), chiar dacă pull-up-urile sunt AF puternice. Între timp, Holder l-a pus pe Newman (mai jos) să implementeze antrenamente cu greutăți mari, cum ar fi marșuri de prowler, pentru a-și construi forța peste tot și a corecta tiparele de mișcare pentru a lucra spre obiectivul ei epic de a finaliza o urcare pe frânghie.

Indiferent dacă poți ajunge sau nu în spatele paradei anuale de lenjerie intimă a brandului, trebuie să recunoști: aceste doamne lucrează serios în sală.

Recenzie pentru