Ce vă face să nu vă puteți concentra?

Conţinut

• Ce înseamnă incapacitatea de concentrare?
• Care sunt simptomele incapacității de concentrare?
• Care sunt cauzele incapacității de concentrare?
• Când caut ajutor medical pentru că nu mă pot concentra?
• Cum este diagnosticată lipsa de concentrare?
• Cum se tratează lipsa de concentrare?

Ce înseamnă incapacitatea de concentrare?

Te bazezi pe concentrare pentru a trece la muncă sau la școală în fiecare zi. Când nu vă puteți concentra, nu vă puteți gândi clar, nu vă puteți concentra asupra unei sarcini sau vă puteți menține atenția.

Performanța dvs. la locul de muncă sau la școală ar putea fi afectată dacă nu vă puteți concentra. De asemenea, puteți constata că nu puteți gândi la fel de bine, ceea ce vă poate afecta procesul decizional. O serie de afecțiuni medicale pot contribui sau pot determina incapacitatea de concentrare.

Nu este întotdeauna o urgență medicală, dar a fi incapabil să vă concentrați poate însemna că aveți nevoie de asistență medicală.

Care sunt simptomele incapacității de concentrare?

Incapacitatea de concentrare afectează oamenii în mod diferit. Unele simptome pe care le-ați putea prezenta includ:

• fiind incapabil să-și amintească lucrurile care au avut loc cu puțin timp în urmă
• dificultate de a sta liniștit
• dificultăți de gândire clară
• pierderea frecventă a lucrurilor sau dificultăți în a-ți aminti unde sunt lucrurile
• incapacitatea de a lua decizii
• incapacitatea de a efectua sarcini complicate
• lipsa concentrării
• lipsită de energie fizică sau mentală pentru a se concentra
• făcând greșeli nepăsătoare

Este posibil să observați că este mai greu să vă concentrați în anumite momente ale zilei sau în anumite setări. Alții ar putea să comenteze că pareți distras. Este posibil să ratați întâlnirile sau întâlnirile din cauza lipsei de concentrare.

Care sunt cauzele incapacității de concentrare?

Incapacitatea de concentrare poate fi rezultatul unei afecțiuni cronice, inclusiv:

• tulburare de consum de alcool
• tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD)
• sindromul oboselii cronice
• comoție
• Sindromul Cushing
• demenţă
• epilepsie
• insomnie
• tulburare depresivă majoră
• tulburări psihice, cum ar fi schizofrenia
• sindromul picioarelor neliniștite

Modificările stilului de viață care vă afectează concentrarea includ:

• lipsa de somn
• foame
• anxietate
• stres excesiv

Incapacitatea de concentrare este, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente. Citiți cu atenție inserția. Contactați medicul sau farmacistul pentru a determina dacă medicamentele dvs. vă pot afecta concentrația. Nu întrerupeți administrarea de medicamente decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.

Când caut ajutor medical pentru că nu mă pot concentra?

Solicitați asistență medicală imediată dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome pe lângă faptul că nu vă puteți concentra:

• pierderea conștienței
• amorțeală sau furnicături pe o parte a corpului
• dureri toracice severe
• dureri de cap severe
• pierderea bruscă, inexplicabilă a memoriei
• necunoscând unde ești

Faceți o programare pentru a vă consulta medicul dacă aveți următoarele simptome:

• memoria afectată este mai rea decât de obicei
• performanță scăzută la locul de muncă sau la școală
• dificultăți de somn
• sentimente neobișnuite de oboseală

De asemenea, ar trebui să vă programați pentru a vă consulta medicul dacă lipsa de concentrare vă afectează abilitățile de a trece prin viața de zi cu zi sau de a vă bucura de viață.

Cum este diagnosticată lipsa de concentrare?

Diagnosticarea stării dumneavoastră ar putea implica o varietate de teste, deoarece există multe cauze. Medicul dumneavoastră va începe prin colectarea unui istoric de sănătate, precum și discutarea simptomelor dumneavoastră.

Întrebările adresate pot include: „Când ați observat prima dată această afecțiune?” și „Când este capacitatea ta de a te concentra mai bine sau mai rău?”

Medicul dumneavoastră vă poate examina, de asemenea, medicamentele, suplimentele și ierburile pe care le luați pentru a determina dacă acestea ar putea afecta concentrația dumneavoastră.

Luând în considerare toate aceste informații, medicul dumneavoastră poate fi capabil să facă un diagnostic sau să recomande teste suplimentare. El sau ea poate recomanda unul sau mai multe dintre aceste teste:

• testarea sângelui pentru a determina nivelul hormonilor
• CT scanează pentru a vizualiza anomalii ale creierului
• electroencefalografie (EEG) care măsoară activitatea electrică la nivelul scalpului

Diagnosticul pentru incapacitatea de concentrare poate necesita timp și mai multe evaluări.

Cum se tratează lipsa de concentrare?

Este posibil să puteți face modificări care vă îmbunătățesc capacitatea de concentrare dacă este legat de stilul de viață. Exemplele includ:

• consumul unei diete echilibrate cu cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​slabe
• mâncând mai multe mese mici în fiecare zi
• dormind mai mult
• reducerea aportului de cofeină
• luarea de măsuri pentru reducerea stresului, cum ar fi meditarea, scrierea într-un jurnal sau citirea unei cărți

Alte tratamente vor depinde de diagnosticul dumneavoastră specific.

De exemplu, persoanele diagnosticate cu ADHD pot avea nevoie de mai multe abordări de tratament diferite. Aceasta include terapia comportamentală pentru a limita distragerea atenției sau medicamentele pentru a îmbunătăți concentrarea. Poate include și educația părinților.