Adevărul despre curățarea ceaiului Detox

Conţinut

• Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului
• Ceaiuri de detoxifiere
• Cum să obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate de la ceai
• Recenzie pentru

Suntem atenți la orice tendință care implică detoxifierea doar cu o băutură. Până acum, suntem cu toții destul de conștienți că dietele lichide nu pot susține corpul nostru activ pentru foarte mult timp, iar majoritatea băuturilor celebre jură că au efecte efective de detoxifiere. Dar un teatox, sau detoxifiere cu ceai sau curățare cu ceai, este o abordare mai blândă a întregii idei, și anume pentru că implică adăugarea câtorva căni de plante la dieta ta sănătoasă existentă, în loc să înlocuiască în întregime mesele.

Ideea ceaiurilor de detoxifiere nu este nouă: Giuliana Rancic a folosit în mod celebru dieta cu ceai pentru a pierde șapte kilograme înainte de nunta ei din 2007, în timp ce Kendall Jenner recent și-a atribuit silueta pregătită pentru pistă dependenței de ceai (se pare că are aproape o duzină de căni de amestec de ceai de lămâie și ceai verde pe zi!).

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului acoperă aproape fiecare teritoriu: o analiză din 2013 realizată de cercetători italieni, olandezi și americani a constatat că ceaiul poate ajuta la scăderea riscului de accident vascular cerebral și boli de inimă, la scăderea tensiunii arteriale, la creșterea stării de spirit și a performanțelor mentale și chiar la menținerea energiei în sus și în greutate în jos.

Dar când vine vorba de detoxifiere, ceaiul singur nu este suficient pentru meserie. „Niciun aliment, plantă sau remediu nu are capacitatea de a vindeca afecțiuni sau boli și nici nu are capacitatea de a„ dezintoxica ”corpul”, spune Manuel Villacorta, R.D, autorul Repornirea întregului corp: dieta peruană cu superalimente pentru a detoxifica, a energiza și a supraalimenta pierderea de grăsime. (De asemenea, s-ar putea să doriți să amânați înainte de a încerca să vă detoxificați bând cărbune activat.)

De fapt, nu există dovezi solide care să susțină afirmațiile făcute de companiile de ceai conform cărora ceaiurile lor de detoxifiere purifică de fapt celulele umane. Cu toate acestea, ceaiurile de înaltă calitate pot ajuta la susținerea procesului natural zilnic de detoxifiere al organismului - la fel de mult cum alte alimente și băuturi pot dăuna acestui sistem, spune Laura Lagano, R.D., un nutriționist holistic din New Jersey. (Descoperiți mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor, cum ar fi mușețelul, măceșul sau ceaiul negru.)

Ceaiurile verzi și negre de bază sunt bogate în antioxidanți (iar ceaiul verde matcha este de peste 100 de ori mai mare într-un antioxidant puternic) - secretul din spatele stimulării procesului tău natural de curățare. „Antioxidanții acționează pentru a reduce stresul oxidativ și radicalii liberi din corpul nostru, din care prea mult poate provoca inflamații cronice și chiar muta tulpinile noastre de ADN, ducând la cancer și alte boli cronice”, spune Villacorta.

Ceaiuri de detoxifiere

Dacă ceaiul verde și cel negru sunt de ajutor în forma lor pură, există vreun avantaj în ceea ce privește acele pungi marcate explicit pentru detoxifiere?

„Ceaiurile de detoxifiere specifice oferă beneficii suplimentare în ingredientele suplimentare”, spune Villacorta. Ierburile precum lămâia, ghimbirul, păpădia și ciulinul conțin toate proprietăți despre care se spune că susțin un ficat sănătos, unul dintre acele organe responsabile de procesul natural de detoxifiere. Ghimbirul s-a dovedit, de asemenea, că ameliorează stresul oxidativ din ficat, ceea ce ajută indirect organul să-și îndeplinească sarcina de curățare mai eficient, spune el.

Totuși, un lucru de care trebuie să ai grijă în ceaiurile de detoxifiere este un ingredient obișnuit și un laxativ pe bază de plante-senna. „O parte din detoxifiere este curățarea intestinelor, iar senna ajută acest proces”, explică el. Deși poate fi util ca băutură pe timp de noapte pe termen scurt, administrarea senei pentru prea mult timp poate provoca vărsături, diaree, dezechilibru electrolitic și deshidratare. Dacă te simți oprit, încorporează un ceai senna pentru câteva nopți (Villacorta recomandă Traditional Medicinals Organic Smooth Move). Dar rămâneți la soiurile fără senna pentru ceașca dvs. obișnuită.

Cum să obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate de la ceai

Ambii nutriționiști am vorbit să fim de acord că consumul de ceai atunci când te trezești și înainte de culcare poate ajuta sistemul să se revitalizeze și să se calmeze, în funcție de varietatea pe care o alegi. Dacă ești un fanatic al ceaiului, lucrează în câteva căni pe parcursul zilei: cu excepția cazului în care ești sensibil la cofeină, probabil că poți gestiona cinci până la șapte căni pe zi fără efecte secundare negative, spune Lagano.

Dacă alegi să încerci o detoxifiere cu ceai, cel mai important aspect nu este tipul de ceai sănătos pe care îl alegi, ci ce altceva mai mănânci: „Ceaiul poate fi medicinal și detoxifiant doar dacă dieta ta nu îți impune sistemul, ceea ce majoritatea meselor americane se fac vinovate”, spune Lagano. Pentru a vă detoxifica cu adevărat corpul, tăiați alimentele procesate și prăjite și creșteți aportul de fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi antiinflamatoare precum avocado și migdale, spune Villacorta. Odată ce dieta ta este curată și blândă cu corpul tău, ceaiurile detoxifiante pot începe să-ți îmbunătățească funcția naturală a organelor.

Deci, care sunt cele mai bune ceaiuri de detoxifiere de ales? Dacă sunteți cu adevărat concentrat pe o pornire și oprire a teatox (mai degrabă decât să încorporați ceaiuri de detoxifiere în dieta dvs.), consultați programe precum SkinnyMe Tea, care oferă pachete de 14 sau 28 de zile cu frunze vrac de înaltă calitate. ierburi la abrupt. Sau economisiți puțin bani și încercați una dintre aceste patru soiuri de detoxifiere disponibile, recomandate de Lagano și Villacorta.

1. Ceai de păpădie: Papadia ajută la funcționarea ficatului, ajutând la eliminarea toxinelor și la restabilirea hidratării și echilibrului electrolitic (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, 5 USD; traditionalmedicinals.com)

2. Ceai de lămâie sau ghimbir: Acest ceai revitalizant este excelent pentru dimineață, deoarece cantitatea ușoară de cofeină vă va trezi fără a face ravagii pe stomac. În plus, beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului includ reducerea inflamației și controlul zahărului din sânge, astfel încât să vă simțiți bine consumând acest ceai liniștitor. (Lămâie și ghimbir Twining, 3 dolari; twiningsusa.com)

3. Ceai motivațional: Pe lângă mesajele inspiraționale de pe fiecare plic de ceai, această varietate specială de ceai Yogi include brusture și păpădie pentru a vă ajuta ficatul și boabe de ienupăr pentru a vă îmbunătăți funcția rinichilor (Yogi DeTox, 5 USD; yogiproducts.com)

4. Ceai verde cu iasomie de lămâie: Cu mușețel și mentă pentru a calma sistemul, Villacorta recomandă o ceașcă înainte de culcare. În plus, conținutul ridicat de vitamina C înseamnă că este plin de antioxidanți (ceai verde de lamaie iasomie de lamaie decafeinată de la Celestial, 3 USD; celestialseasonings.com)

Recenzie pentru