Acest instrument de recuperare de 35 USD este o alternativă la un masaj post-antrenament, cu un buget redus

Conţinut

• Recenzie pentru

Indiferent dacă mergi la sală pentru prima dată în câteva săptămâni sau pur și simplu îți provoci corpul cu o rutină de fitness mai dificilă, durerea de după antrenament este aproape o dată. De asemenea, cunoscut sub numele de durere musculară cu debut întârziat (DOMS), crampele dureroase sau rigiditatea pot apărea până la 72 de ore după exercițiu și pot dura câteva zile. Din fericire, există o modalitate dovedită științific de a reduce DOMS: rularea cu spumă.

În timp ce rularea cu spumă poate fi uneori doar la fel de dureros ca mușchii dureroși pe care îi combate, recenzorii au găsit o rolă despre care spun că face procesul mai puțin chinuitor: Rola de spumă cu grilă TriggerPoint. Instrumentul foarte apreciat are un miez rigid construit pentru durabilitate înconjurat de un exterior din spumă, astfel încât să vă puteți masa mușchii, să abordați nodurile și să creșteți fluxul de sânge fără prea mult disconfort. (În legătură cu: Cele mai bune role de spumă pentru recuperarea musculară)

Împreună cu o lansare mai puțin dureroasă, designul unic al TriggerPoint a fost creat pentru a reproduce sentimentul mâinilor unui terapeut de masaj pe corpul tău. Există diferite caneluri și modele gravate în spumă - pentru a simula vârful degetelor, degetelor și palmelor terapeutului de masaj - oferindu-vă o gamă de niveluri de intensitate pentru a vă optimiza desfășurarea în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.

Rola de spumă cu grilă TriggerPoint, Cumpărați-o, 35 USD, walmart.com

Rola poate fi utilizată fie înainte de antrenament pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii și să vă pregătiți pentru un antrenament intens, fie după o sesiune de transpirație pentru a vă ajuta la recuperare. De asemenea, are nivelul perfect de fermitate pentru toți utilizatorii, indiferent dacă sunteți un începător care nu a mai rulat niciodată spumă sau un utilizator cu experiență care dorește să abordeze o rutină intensă de exerciții.

Dacă trăiești viața în mișcare, îți va plăcea și dimensiunea compactă: are o lungime de doar 13 inci, o lățime de sub șase inci și cântărește mai puțin de două uncii, datorită miezului gol. Asta înseamnă că îl puteți împacheta cu ușurință în bagajul de mână pentru călătorie sau îl puteți aduce la birou pentru o rulare rapidă la prânz. În ciuda unei amprente minime, rola poate încă păstra până la 550 de kilograme și este construită în mod durabil pentru a-și menține forma prin utilizarea zilnică. (Nu sunt în rolele de spumă? Consultați mai multe instrumente minunate de recuperare aici.)

Luând în considerare toate lucrurile, nu este o surpriză faptul că Roller Grid Foam Roller de la TriggerPoint a obținut un rating aproape perfect de 4,9 stele de la recenzori care spun că a contribuit la îmbunătățirea flexibilității lor și la reducerea durerii. De fapt, singurul șocant este prețul scăzut al rolei: este doar 35 USD pentru a săruta oficial adio durerii.

Recenzie pentru