Tratamentul obezității în copilărie și adolescență

Conţinut

• Ce să mănânci pentru a slăbi
• Cum să schimbați industrializați pentru alimente sănătoase
• Exemplu de ceea ce copilul poate mânca
• Ce să duci la școală
• Cum să asigurați activitatea fizică la copii
• Când se utilizează medicamente pentru slăbit
• Câte kilograme poate pierde copilul pe lună

Tratamentul obezității la copii sau adolescenți constă, în principal, în realizarea unei diete mai sănătoase și practicarea zilnică a unor activități fizice, astfel încât să fie stocate un număr mai mic de calorii, facilitând procesul de slăbire.

Cu toate acestea, atunci când, chiar și așa, copilul nu slăbește cu aceste modificări ale dietei și activității fizice, este important să verificați dacă există și alte cauze implicate, cum ar fi, de exemplu, probleme în producția de hormoni. Dacă după 6 luni de tratament copilul continuă să crească în greutate sau are un risc crescut de complicații, cum ar fi diabetul, medicul poate indica unele medicamente care să îi ajute să slăbească.

Toate aceste forme de tratament sunt importante și trebuie evaluate de un medic pediatru și nutriționist, în fiecare caz, pentru a evita apariția complicațiilor de sănătate precum diabetul, hipertensiunea arterială și chiar un infarct sau un accident vascular cerebral.

Ce să mănânci pentru a slăbi

Acesta este cel mai important pas pentru a reduce cantitatea de calorii din organism și își propune să ajute copilul sau adolescentul să mănânce mai sănătos. Unii pași esențiali sunt:

• Nu petreceți mai mult de 3 ore fără a mânca alimente sănătoase, ci în cantități mici;
• Mănâncă fructe și legume de cel puțin 5 ori pe zi, ceea ce înseamnă să consumi aceste alimente în aproape fiecare masă a zilei;
• Beți aproximativ 1 litru de apă pe zi și nu beți ceai cu zahăr, suc de fructe sau sifon;
• Consumați mesele principale în feluri de mâncare mai mici, pentru a reduce cantitatea de alimente;
• Nu priviți televizorul și nu jucați jocuri video în timp ce mâncați pentru a concentra atenția asupra mâncării.

În plus, este important să evitați să aveți acasă alimente bogate în calorii, precum prăjituri, prăjituri, floricele dulci, cu prea multă sare sau cu slănină, bomboane, ciocolată și băuturi răcoritoare sau suc ambalat.

Cum să schimbați industrializați pentru alimente sănătoase

Una dintre cele mai mari dificultăți pentru părinți este de a trece de la consumul de alimente procesate, cum ar fi fursecuri, hamburgeri, înghețată, ciocolată și fast-food, la alimente mai naturale și mai sănătoase, precum fructe, legume, pâine integrală și brânzeturi.

Pentru ca acest proces să se realizeze cu succes, părinții trebuie să fie suficient de răbdători pentru a introduce alimente sănătoase în dieta copilului lor. La început, copilul ar trebui să fie rugat să lase măcar salata să fie pe farfuria de prânz sau să încerce măcar să pună fructele în gură, de exemplu, fără să-l taxeze să mănânce toată mâncarea care i s-a oferit.

Acest proces lent este important, deoarece alimentația sănătoasă ar trebui să fie alegerea copilului, nu un motiv de luptă cu părinții. Dacă mâncarea fructelor este întotdeauna însoțită de strigăte și promisiuni de pedeapsă sau îmbolnăvire, imaginea salatei va fi întotdeauna legată de momentele proaste din viața copilului și el va respinge automat acest tip de mâncare. Iată câteva sfaturi despre cum să-l faci pe copilul tău să mănânce.

Exemplu de ceea ce copilul poate mânca

Iată câteva sfaturi despre ce alimente să mănânci la fiecare masă:

• Mic dejun - mâncați pâine în locul cerealelor de ciocolată, deoarece este mai ușor să controlați cantitatea și folosiți lapte degresat, deoarece are mai puține grăsimi.
• Pranz si cina - mâncați întotdeauna legume și preferați alimente întregi, cum ar fi orezul brun, de exemplu, deoarece vă ajută să vă scădeați pofta de mâncare. Carnea trebuie gătită cu puțină grăsime sau la grătar, iar cele mai bune opțiuni sunt peștele sau puiul.

Pentru gustări, este important să aveți la dispoziție alimente sănătoase, precum lapte degresat, iaurt natural, fără zahăr, fructe necojite, pâine însămânțată sau pâine prăjită, de exemplu, deoarece este mai ușor să luați o masă sănătoasă atunci când sunt disponibile alimente sănătoase.

Ce să duci la școală

Gustările la școală sunt de obicei o provocare pentru părinți, deoarece este un moment în care copiii lor au contact cu obiceiurile alimentare ale altor familii, care nu sunt întotdeauna la fel de bune pe cât ar trebui să fie.

Cu toate acestea, a vorbi cu copilul și a explica importanța fiecărui aliment plasat în cutia de prânz este o strategie care poate fi utilizată astfel încât să înțeleagă nevoia de a mânca fructe, iaurt, prăjituri cu cereale integrale și sandvișuri sănătoase.

Urmăriți videoclipul de mai jos și vedeți 7 sfaturi sănătoase pentru gustări pe care să le puneți în cutia de prânz a copilului dumneavoastră:

Cum să asigurați activitatea fizică la copii

Înscrierea copilului sau adolescentului la cursuri precum karate, fotbal, jiu-jitsu, înot sau balet, de exemplu, este foarte importantă pentru arderea grăsimilor acumulate și îmbunătățirea dezvoltării copilului, creând obiceiuri bune care trebuie menținute și la vârsta adultă.

Dacă copilului sau adolescentului nu îi place nicio activitate, puteți încerca să faceți un fel de exercițiu cu el, cum ar fi mersul pe bicicletă, jocul cu mingea sau chiar mersul pe jos, astfel încât să înceapă să se mute și apoi să fie mai ușor să participați la unul școala de fotbal, de exemplu.

Descoperă alte exemple ale celor mai bune exerciții de practicat în copilărie.

Când se utilizează medicamente pentru slăbit

Medicamentele pentru slăbit sunt de obicei utilizate numai după vârsta de 18 ani, cu toate acestea, unii medici pot recomanda utilizarea acestora după vârsta de 12 ani, mai ales atunci când tratamentul cu modificări dietetice și exercițiile fizice regulate nu funcționează.

Acest tip de remediu ajută organismul să cheltuiască mai multe calorii, să scadă pofta de mâncare sau să scadă absorbția nutrienților, în special a grăsimilor. În timpul utilizării sale, este foarte important să mențineți îngrijirea cu mâncarea și exercițiile fizice.

Utilizarea stimulentelor, cum ar fi hormoni tiroidieni, amfetamine, fenfluramină, dexfenfluramină sau efedrină este total contraindicată copiilor, deoarece pot provoca dependență și probleme fizice, cum ar fi dificultăți de respirație și probleme mentale, cum ar fi halucinații.

Tratamentul pentru obezitatea infantilă nu este ușor de realizat, deoarece constă în schimbarea obiceiurilor alimentare ale copilului și ale întregii familii, de aceea este foarte important să încercăm să prevenim excesul de greutate în copilărie, încurajând copiii din primii ani de viață sănătoși mâncând.

Câte kilograme poate pierde copilul pe lună

De obicei, nu se estimează cât de mult poate pierde în greutate un copil pe lună, dar, în general, se recomandă să mențină greutatea doar în timp ce crește în înălțime, ceea ce, în timp, îl determină să se îndepărteze de intervalul de exces de greutate sau obezitate și să revină la greutate adecvată.

Pe lângă menținerea greutății ca strategie, copiii mai mari de 5 ani și adolescenții, atunci când sunt îndrumați de un medic și nutriționist, pot pierde aproximativ 1 până la 2 kg pe lună, fără a le afecta dezvoltarea normală și sănătatea.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți alte sfaturi care vă pot ajuta copilul să slăbească: