Tratament la domiciliu pentru durerile de spate

Conţinut

• 1. Odihnește-te
• 2. Compresă fierbinte
• 3. Întinderea
• Când se utilizează medicamente

Tratamentul la domiciliu pentru durerile de spate implică odihna timp de aproximativ 3 zile, folosind comprese calde și exerciții de întindere, deoarece este astfel posibil să se promoveze reducerea inflamației la nivelul coloanei vertebrale și astfel să se amelioreze durerea. În timpul perioadei de recuperare, exercițiile la sala și mersul pe jos nu sunt recomandate, deoarece durerea se poate agrava.

Dacă nu se observă îmbunătățirea simptomelor cu aceste măsuri, este important ca medicul să fie consultat, deoarece este astfel posibil să se indice efectuarea testelor imagistice, cum ar fi raze X și RMN, pentru a identifica cauza durerii și , astfel, indică tratamentul cel mai potrivit.

Dar, în orice caz, înainte de consultație și pentru ameliorarea ușoară până la moderată a durerii, ceea ce puteți face acasă pentru a ameliora durerea și disconfortul este:

1. Odihnește-te

Pentru a se odihni, persoana trebuie să se întindă pe spate, cu genunchii îndoiți la 90 °, ținându-și spatele complet sprijinit pe pat. Această poziție scade presiunea pe discurile intervertebrale și relaxează mușchii paravertebrali, situați lângă vertebrele spinale.

Odihna în această poziție ar trebui menținută inițial și nu ar trebui să depășească 5-6 zile, dar tot nu ar trebui să fie totală, iar o persoană se poate ridica pentru a menține o mișcare pe tot parcursul zilei, deoarece inactivitatea completă este, de asemenea, dăunătoare pentru coloanei vertebrale, provocând un inconvenient mai mare. Dacă este dificil să stai, să stai în picioare și să mergi chiar și după odihnă, este recomandat un consult medical.

2. Compresă fierbinte

Pungile cu gel termic care sunt vândute în farmacii și magazine ortopedice sunt excelente pentru relaxarea mușchilor, promovând ameliorarea durerii. Geanta caldă trebuie așezată în zona dureroasă timp de 15-20 de minute, dar trebuie învelită într-un scutec sau prosop de hârtie, pentru a nu arde pielea.

Dar, de asemenea, este posibil să faceți o pungă termică acasă folosind cereale uscate, cum ar fi orez, semințe de in sau semințe de dovleac, de exemplu. Așezați doar boabele sau semințele, în interiorul unei fețe de pernă mici sau într-un scutec, închideți bine și încălziți în cuptorul cu microunde ori de câte ori trebuie să folosiți, timp de 2-3 minute.

Vedeți cum puteți face această compresă de casă și mai multe sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate în acest videoclip:

Dacă pe spate sunt răni roșii sau fierbinți, această compresă fierbinte nu trebuie folosită deoarece poate plăcea inflamația, în plus este contraindicată și în caz de febră.

3. Întinderea

Exercițiile de întindere a coloanei vertebrale sunt, de asemenea, indicate, deoarece ajută la combaterea durerii, îmbunătățirea circulației sanguine și promovarea elasticității. Fiecare întindere trebuie menținută timp de cel puțin 30 de secunde și trebuie repetată de 2-3 ori.

Pentru a întinde este necesar:

• Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti la 90 de grade (talpile picioarelor ar trebui sa fie in contact cu patul);
• Pune-ți mâinile în spatele piciorului, ținându-te ferm;
• Trageți un picior spre trunchi (încercând să atingeți coapsa de abdomen);
• Păstrați această poziție nemișcată, în timp ce respirați calm;
• Ar trebui să vă simțiți spatele întinzându-vă puțin, dar trebuie să respectați limita durerii;
• Întindeți-vă doar cu un picior pe rând.

Dacă persoana simte multă durere sau disconfort în acea poziție sau pur și simplu nu este capabilă să rămână în acea poziție, nu ar trebui să efectueze acest exercițiu și să facă o programare pentru un medic. În cazul durerilor severe și invalidante, acest exercițiu este contraindicat, iar compresa fierbinte nu ar trebui să aducă ușurarea necesară și, din acest motiv, tratamentul trebuie ghidat de medicul ortoped.

Când se utilizează medicamente

Remediile pentru durerea coloanei vertebrale trebuie folosite numai sub îndrumare medicală și se poate recomanda utilizarea unguentelor antiinflamatoare pe loc și trebuie aplicate cu mișcare circulară până când pielea absoarbe complet produsul. Tencuielile pot fi, de asemenea, utilizate și aduc, de obicei, ameliorarea durerii într-un timp scurt, dar sunt mai potrivite în caz de durere musculară, care poate apărea după un efort fizic.

În cazurile de durere severă sau invalidantă, medicul poate prescrie antiinflamatoare sau chiar corticosteroizi pentru a controla simptomele. După evaluarea rezultatelor examenelor, cum ar fi RMN, se poate concluziona că este necesară o terapie fizică, care aduce ameliorarea simptomelor, restabilește mobilitatea și capacitatea de a vă îndeplini sarcinile zilnice sau de a vă opera, pentru a vindeca definitiv o hernie de disc , de exemplu. Vedeți cum ar trebui să fie fizioterapia pentru durerile de spate.