Tratament la domiciliu pentru scăderea colesterolului

Conţinut

• 1. Smoothie de guava cu ovăz
• 2. Suc de roșii
• 3. Suc de portocale cu vinete
• 4. Ceai roșu
• Sfaturi pentru controlul colesterolului

Tratamentul la domiciliu pentru scăderea colesterolului rău, LDL, se face prin consumul de alimente bogate în fibre, omega-3 și antioxidanți, deoarece acestea ajută la scăderea nivelului de LDL care circulă în sânge și la creșterea nivelului de HDL, ceea ce este bun colesterolului. În plus, pentru scăderea colesterolului este important să se evite consumul de alimente procesate, bogate în grăsimi și zahăr și să se practice în mod regulat activitatea fizică.

Iată câteva rețete special indicate pentru a ajuta la controlul colesterolului, dar care nu înlocuiesc medicamentele indicate de medic, fiind doar un supliment natural.

1. Smoothie de guava cu ovăz

Un remediu excelent la domiciliu pentru scăderea rapidă și naturală a colesterolului este să luați de cel puțin 3 ori pe săptămână un pahar de vitamina guava cu ovăz, deoarece este bogat în antioxidanți și fibre care absorb grăsimea din alimente, scăzând astfel cantitatea de colesterol care intră în sangele.

Ingrediente

• 125g iaurt natural;
• 2 guave rosii;
• 1 lingură de ovăz;
• îndulciți după gust.

Mod de pregătire

Bateți ingredientele într-un blender, îndulciți-le după gust și beți această vitamină de guava de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Guava este bine cunoscută pentru acțiunea sa anti-diareică care ajută la combaterea diareei, cu toate acestea, fibrele prezente în ovăz au acțiunea opusă și, prin urmare, această vitamină nu ar trebui să prindă intestinul.

2. Suc de roșii

Sucul de roșii este bogat în potasiu, fiind important pentru buna funcționare a inimii, deoarece acționează în transmiterea impulsurilor nervoase cardiace și în transportul nutrienților în celule. Roșiile sunt, de asemenea, bogate în licopen, o substanță naturală care scade colesterolul rău, reducând astfel riscul de boli de inimă și cancer de prostată.

Ingrediente

• 3 roșii;
• 150 ml apă;
• 1 vârf de sare și altul de piper negru;
• 1 frunze de dafin sau busuioc.

Mod de pregătire

Bateți foarte bine toate ingredientele într-un blender și apoi luați-le. Acest suc de roșii poate fi luat și răcit.

Este recomandabil să consumați aproximativ 3 până la 4 unități de roșii pe zi, astfel încât nevoia zilnică de licopen, care este de aproximativ 35 mg / zi, să fie satisfăcută. De aceea, este indicat consumul de roșii în salate, supe, sosuri și sub formă de suc.

Atenție: Deoarece este bogat în potasiu, roșiile ar trebui consumate cu moderare de către cei care suferă de insuficiență renală cronică și, de asemenea, de cei care suferă de gastrită sau ulcere gastrice, deoarece roșia este acidă.

3. Suc de portocale cu vinete

Acest suc ajută la scăderea colesterolului ridicat și, de asemenea, în procesul de slăbire datorită reducerii stresului oxidativ care apare în celule.

Ingrediente:

• 2 portocale;
• suc de o jumătate de lămâie;
• 1 vinete.

Mod de pregătire:

Pentru a prepara sucul de vinete, puneți doar 1 vinete cu coajă în blender și bateți cu sucul de 2 portocale, adăugând puțină apă și jumătate de lămâie. Apoi, îndulciți după gust, strecurați și beți în continuare.

4. Ceai roșu

Beneficiile ceaiului roșu pentru colesterol se datorează prezenței antioxidanților care ajută la scăderea cantității de colesterol rău, prevenind înfundarea venelor și arterelor. Ceaiul roșu întărește și sistemul imunitar, ajută la pierderea în greutate, scade apetitul, ajută la eliminarea excesului de grăsime și are acțiune sățioasă, fiind util pentru controlul apetitului și, prin urmare, este adesea indicat pentru cei care doresc să slăbească.

Ingrediente

• 1 litru de apă;
• 2 lingurite rosii.

Mod de pregătire

Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 2 lingurițe roșii și se acoperă timp de 10 minute. Se strecoară și se beau 3 căni zilnic.

Ceaiul roșu se găsește cu ușurință în magazinele de produse naturiste și supermarketuri, poate fi vândut sub formă de granule instantanee, pungi de ceai gata preparate sau chiar frunza tocată.

Sfaturi pentru controlul colesterolului

Pentru a controla colesterolul, este încă important să aveți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate, deoarece colesterolul ridicat, atunci când nu este tratat, crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau tromboză. În acest fel, cei 5 pași pentru controlul colesterolului includ:

1. Practicați 1h de exercițiu fizic de 3 ori pe săptămână: precum înotul, mersul plin de viață, alergarea, banda de alergat, bicicletele sau aerobicul în apă ajută la reducerea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun, pe lângă creșterea circulației sanguine, prevenind depunerea grăsimilor în artere;
2. Bea aproximativ 3 căni de ceai de yerba mate pe zi:are proprietăți antioxidante, scăderea colesterolului rău, pe lângă prevenirea absorbției colesterolului în intestinul subțire;
3. Creșteți consumul de alimente bogate în omega 3, cum ar fi somon, nuci, merluciu, ton sau semințe de chia: omega 3 ajută la scăderea colesterolului rău și la prevenirea înfundării vaselor de sânge;
4. Evitați consumul de alimente grase sau zaharate: cum ar fi fursecuri, slănină, ulei, fursecuri, înghețată, gustări, bomboane de ciocolată, pizza, prăjituri, alimente procesate, sosuri, margarină, alimente prăjite sau cârnați, de exemplu, deoarece cresc colesterolul rău din sânge și accelerează formarea plăcilor grase și înfundarea venelor;
5. Bea suc de struguri mov pe stomacul gol:strugurii roșii au resveratrol, care este un antioxidant și ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge.

Pe lângă acești pași pentru controlul colesterolului, este foarte important să luați medicamentele pentru colesterol prescrise de medicul dumneavoastră în fiecare zi, astfel încât nivelurile de colesterol din sânge să nu fie dereglate.

Cu toate acestea, opțiunea pentru aceste remedii casnice este o modalitate de a completa tratamentul și controlul colesterolului într-un mod natural și sănătos, care nu dispensa de administrarea medicamentelor indicate de cardiolog, dar poate reduce doza și chiar necesitatea de a lua medicamente cu timpul.

Consultați aceste sfaturi și alte sfaturi pentru scăderea colesterolului în următorul videoclip: