Strângeți-vă fundul și coapsele

Conţinut

• Recenzie pentru

În timp ce exercițiile aerobice ajută la arderea caloriilor, noile cercetări arată că, deoarece antrenamentul pentru rezistența corpului inferior este o modalitate rapidă de a crește mușchii, este esențial pentru tonifierea mușchilor și reducerea celulitei. Cele două mișcări de forță pentru combaterea celulitei de pe pagina următoare vin de la Bob Golde, un antrenor de fitness certificat cu State of the Art Fitness din Woodland Hills, California. , făcând-o o mișcare super-eficientă, eficientă în timp; prin apăsarea înclinată a picioarelor plié, îți strângi și tonifiezi și pulpele interioare.

Ucigași de calorii

Profită de oportunitățile abundente ale sezonului de ardere a caloriilor.

Daca tu...

cu bicicleta la plajă vs. cerc în jurul lotului caută parcare

În 10 minute, puteți arde ...

60 de calorii vs. 10 calorii

Daca tu...

face spate în piscină vs. lounge pe o plută gonflabilă

În 10 minute, puteți arde ...

80 de calorii vs. 10 calorii

Daca tu...

construi castele de nisip vs. întindeți-vă pe un scaun de plajă, citind un roman prost

În 10 minute, puteți arde ...

28 de calorii vs. 10 calorii

Daca tu...

joacă volei cu un nou iubit vs. du-te la film cu un nou iubit

În 10 minute, puteți arde ...

30 de calorii vs. 10 calorii

Daca tu...

vâslește cu un caiac vs. du-te la mall și cumpără sandale

În 10 minute, poți arde...

50 de calorii vs. 23 de calorii

Daca tu...

spălați-vă și ceruiți mașina vs. plătiți 10 USD și conduceți prin spălătoria auto

În 10 minute, puteți arde ...

45 de calorii vs. 10 calorii

Pentru mai multe sfaturi minunate pentru a vă forma, abonați-vă la SHAPE! Click aici.

Recenzie pentru