Ghidul nr BS pentru a merge la plajă cu psoriazis

Conţinut

• Prezentare generală
• Limitați-vă timpul la soare
• Purtați protecție solară
• Înotați în apă
• Stai la umbră
• Ce sa porti
• Ce să împachetezi
• De luat masa

Prezentare generală

Vara poate veni ca o ușurare uriașă atunci când aveți psoriazis. Sunshine este un prieten pentru pielea solzoasă. Razele sale ultraviolete (UV) acționează ca o terapie cu lumină, curățând solzii și oferindu-vă pielea netedă care vă lipsea.

Cu toate acestea, prea mult timp la soare ar putea să coste mai multe erupții cutanate. De aceea, precauția este esențială dacă vă îndreptați spre o zi pe plajă.

Limitați-vă timpul la soare

Lumina soarelui este bună la curățarea cântarelor de psoriazis. Razele sale UVB încetinesc multiplicarea celulelor supraîncărcate ale pielii.

Problema este că trebuie să vă expuneți pielea încet pentru efectul maxim. Așezarea timp de 15 minute o dată pe zi timp de câteva săptămâni ar putea duce la o curățare. Baia de soare ore întregi la întindere poate avea efectul opus.

Ori de câte ori aveți o arsură solară, roșeața asemănătoare homarului pe care o vedeți (și simțiți) este afectarea pielii. Arsurile solare și alte leziuni ale pielii vă irită pielea, ceea ce ar putea declanșa noi apariții ale psoriazisului.

Purtați protecție solară

Dacă intenționați să petreceți o zi la plajă, protecția solară și hainele de protecție solară sunt elemente esențiale pentru geantă de plajă. Alegeți un protector solar rezistent la apă, cu spectru larg, cu un factor de protecție solară ridicat (SPF).

Utilizați scara Fitzpatrick ca ghid pentru utilizarea SPF și cât timp să rămâneți la soare. Dacă tipul de piele este 1 sau 2, este mai probabil să arzi. Veți dori să utilizați o protecție solară de 30 SPF sau mai mare și să stați la umbră de cele mai multe ori.

Nu fi zgârcit cu ecranul. Ungeți un strat gros pe toată pielea expusă cu 15 minute înainte de a ieși. Aplicați-l din nou la fiecare 2 ore sau ori de câte ori faceți o baie în ocean sau piscină.

Protecția solară este doar un element de bună protecție solară. De asemenea, purtați o pălărie cu bor larg, haine de protecție UV și ochelari de soare ca scuturi suplimentare împotriva soarelui.

Înotați în apă

Apa sărată nu ar trebui să vă rănească psoriazisul. De fapt, s-ar putea să observați o limpezire după o baie în ocean.

De secole, persoanele cu psoriazis și afecțiuni ale pielii au călătorit în Marea Moartă pentru a se înmuia în apele sale foarte sărate. Este mai probabil ca magneziul și alte minerale din apa de mare (nu sarea) să fie responsabile pentru curățarea pielii. Dar sarea ar putea ajuta la eliminarea acelor celule moarte ale pielii.

Dacă faceți o baie în ocean, faceți un duș cald imediat ce ajungeți acasă. Apoi frecați o cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii.

Stai la umbră

Căldura vă poate irita pielea și vă poate lăsa mâncărime. Încercați să evitați plaja în zilele foarte călduroase. Când petreceți marginea oceanului, rămâneți la umbră cât mai mult posibil.

Ce sa porti

Depinde de tine și de câtă piele te simți confortabil. Un costum de baie mai mic va expune mai multe zone ale pielii acoperite de solzi pe care doriți să o curățați. Dar dacă nu vă simțiți confortabil să vă expuneți plăcile, alegeți un costum care oferă mai multă acoperire sau purtați un tricou peste el.

Ce să împachetezi

Cu siguranță doriți să aduceți protecție solară și haine de protecție solară, precum o pălărie cu bor lat și ochelari de soare.

Purtați un răcitor umplut cu apă. Vă va menține hidratat și răcoros, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea apariției psoriazisului. De asemenea, asigurați-vă că împachetați câteva gustări sau o masă mică, astfel încât să nu vă fie foame.

Aduceți și o umbrelă. Merită să vă târâți, deoarece vă va oferi un loc umbros unde vă puteți retrage între orele de vârf ale soarelui, între orele 10 și 16.

De luat masa

O zi la plajă ar putea fi doar un lucru care să te relaxeze. Expunerea la soare și la apa sărată a oceanului ar putea ajuta și la îmbunătățirea pielii.

Înainte de a vă lăsa pe prosop și a începe să faceți plajă, asigurați-vă că sunteți acoperit cu un strat gros de protecție solară. Și limitați-vă timpul la soare la aproximativ 15 minute înainte de a vă retrage la umbra unei umbrele.