Cot de tenis

Conţinut

• Ce cauzează cotul tenisului?
• Care sunt simptomele cotului de tenis?
• Cum este diagnosticat cotul tenisului?
• Cum este tratat cotul tenisului?
• Intervenții nechirurgicale
• Cum poate fi prevenit cotul de tenis?

Ce este cotul tenisului?

Cotul de tenis sau epicondilita laterală este o inflamație dureroasă a articulației cotului cauzată de stres repetitiv (suprautilizare). Durerea este localizată în exteriorul (lateral) al cotului, dar poate iradia în spatele antebrațului. Probabil că veți simți durerea atunci când vă îndreptați sau vă extindeți complet brațul.

Ce cauzează cotul tenisului?

Tendonul este partea unui mușchi care se atașează de os. Tendoanele antebrațului atașează mușchii antebrațului la osul exterior al cotului. Cotul de tenis apare adesea atunci când un mușchi specific din antebraț - mușchiul extensor carpi radialis brevis (ECRB) - este deteriorat. ECRB ajută la ridicarea (extinderea) încheieturii mâinii.

Stresul repetitiv slăbește mușchiul ECRB, provocând rupturi extrem de mici în tendonul mușchiului în punctul în care acesta se atașează la exteriorul cotului. Aceste lacrimi duc la inflamație și durere.

Cotul de tenis poate fi declanșat de orice activitate care implică răsucirea repetată a încheieturii mâinii. Aceste activități pot include:

• tenis și alte sporturi de rachetă
• înot
• golf
• învârtind o cheie
• folosind frecvent o șurubelniță, ciocan sau computer

Care sunt simptomele cotului de tenis?

Este posibil să prezentați unele dintre următoarele simptome dacă aveți cot de tenis:

• durere de cot care este ușoară la început, dar se agravează treptat
• durerea care se extinde de la exteriorul cotului până la antebraț și încheietura mâinii
• o prindere slabă
• durere crescută la strângerea mâinilor sau strângerea unui obiect
• durere atunci când ridicați ceva, folosiți unelte sau deschideți borcane

Cum este diagnosticat cotul tenisului?

Cotul de tenis este de obicei diagnosticat în timpul unui examen fizic. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre slujba dvs., dacă practicați sport și cum s-au dezvoltat simptomele. Apoi vor efectua câteva teste simple pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic. Medicul dumneavoastră poate aplica o anumită presiune la locul unde tendonul se atașează la os pentru a verifica durerea. Când cotul este drept și încheietura mâinii este flexată (îndoită spre partea palmei), veți simți durere de-a lungul părții exterioare a cotului în timp ce extindeți (îndreptați) încheietura mâinii.

Medicul dumneavoastră vă poate comanda, de asemenea, teste imagistice, cum ar fi o radiografie sau o scanare RMN, pentru a exclude alte tulburări care pot provoca dureri de braț. Acestea includ artrita cotului. Aceste teste nu sunt de obicei necesare pentru a pune un diagnostic.

Cum este tratat cotul tenisului?

Intervenții nechirurgicale

Aproximativ 80-95 la sută din cazurile de cot de tenis pot fi tratate cu succes fără intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă va prescrie mai întâi unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:

• Odihnă: Primul pas în recuperarea dvs. este să vă odihniți brațul timp de câteva săptămâni. Medicul dumneavoastră vă poate oferi o acoladă pentru a ajuta la imobilizarea mușchilor afectați.
• Gheaţă: Pachetele de gheață așezate peste cot pot ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea durerii.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii și umflăturilor.
• Fizioterapie: Un terapeut fizic va folosi diverse exerciții pentru a întări mușchii antebrațului și pentru a promova vindecarea. Acestea pot include exerciții la braț, masaj cu gheață și tehnici de stimulare a mușchilor.
• Terapia cu ultrasunete: În terapia cu ultrasunete, o sondă cu ultrasunete este plasată peste zona cea mai dureroasă de pe braț. Sonda emite unde sonore de înaltă frecvență în țesuturi pentru o anumită perioadă de timp. Acest tip de tratament poate ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea recuperării.
• Injecții cu steroizi: Medicul dumneavoastră poate decide să injecteze un medicament cu corticosteroizi direct în mușchiul afectat sau acolo unde tendonul se atașează de os la cot. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației.
• Terapia cu unde de șoc: Acesta este un tratament experimental care transmite unde sonore către cot pentru a promova procesul de vindecare al organismului. Medicul dumneavoastră vă poate oferi sau nu această terapie.
• Injecție cu plasmă bogată în trombocite: Aceasta este o posibilitate de tratament care pare destul de promițătoare și este utilizată de unii medici. Cu toate acestea, de obicei nu este acoperită de companiile de asigurări în prezent.

Cum poate fi prevenit cotul de tenis?

Există o serie de modalități de a ajuta la prevenirea cotului de tenis, inclusiv:

• asigurându-vă că utilizați echipamentul adecvat și tehnica adecvată pentru fiecare sport sau activitate
• efectuarea de exerciții care mențin forța și flexibilitatea antebrațului
• înghețându-vă cotul în urma unei activități fizice intense
• odihnindu-vă cotul dacă este dureros să vă îndoiți sau să vă îndreptați brațul

Dacă luați acești pași și evitați să vă strângeți tendoanele cotului, vă puteți reduce șansele de a obține cotul tenisului sau puteți împiedica revenirea acestuia.