Cum rămâne fondatorul „Clasei” Taryn Toomey alimentat pentru antrenamentele ei

Conţinut

• Practicarea unui ritual unic de dimineață
• Alegerea celui mai bun combustibil pentru antrenament
• Folosirea alimentelor ca auto-îngrijire
• Repetând o cină sănătoasă săptămânală
• Menținerea unei străluciri optimiste
• Recenzie pentru

Când Taryn Toomey a fondat The Class – un antrenament care întărește corpul și mintea – în urmă cu opt ani, ea nu și-a dat seama cât de transformator va fi.

„Am început să mă mișc pentru a conecta unele dintre punctele din ceea ce simțeam”, spune Toomey, o mamă a doi copii. „Prin mișcare, muzică, comunitate, sunet și expresie, The Class este concepută pentru a ne permite să ne exprimăm energiile, sentimentele și emoțiile”, spune ea. Și a rezonat cu mulți în timpul pandemiei care folosesc antrenamentele de streaming pentru a face față tulburărilor emoționale. (În prezent, puteți transmite în flux The Class folosind o perioadă de încercare gratuită de 14 zile; abonamentul costă 40 USD/lună.)

Iată cum Toomey se menține alimentată – atât mental, cât și fizic.

Practicarea unui ritual unic de dimineață

„În fiecare dimineață, mă trezesc devreme și fac o practică de prosternare: stau întins pe burtă, cu fruntea pe pământ și cu palmele la tavan. Apoi renunț la ceea ce mi s-a simțit blocat în corp. Fac același lucru în studio înainte de a deschide The Class, lăsând orice se întâmplă în afara camerei. "

Alegerea celui mai bun combustibil pentru antrenament

"Îmi plac ouăle fierte. Le voi mânca direct în sus sau voi scoate gălbenușul și voi umple centrul cu niște hummus. O altă gustare preferată de după-amiază pe care o iubesc este o pachet de alge marine. Îmi umplu nori cu avocado sau guacamole, adăugați semințe de dovleac și apoi voi pășește pe el ".

Folosirea alimentelor ca auto-îngrijire

"Folosesc mâncarea și gătitul, ca o formă de auto-îngrijire pentru a reechilibra ceea ce se întâmplă în interior. Iarna și toamna, îmi place să fac supe hrănitoare, hrănitoare cu orice ingrediente sănătoase rezonează cu mine. Mă plimb prin piața fermierilor. și ridica lucruri precum varza, spanacul, conopida și legumele rădăcinoase. Primăvara și vara, voi amesteca castraveți cu oțet de cidru, ceapă și avocado pentru a face o supă rece."

Repetând o cină sănătoasă săptămânală

"Iau o dovleac spaghetti, o răzuiesc și o coac. O mănânc cu un sos de cânepă-ierburi din meniul The Class's Summer Cleanse sau orice alte sosuri din dulapul meu. Apoi o completez cu semințe de floarea-soarelui sau semințe de dovleac. păstrați dovleacul suplimentar în frigider, astfel încât să fie o opțiune ușoară pentru mese. "

Menținerea unei străluciri optimiste

"Este vorba despre conștientizare și cum să folosești puterea propriei tale prezențe pentru a te mișca cu grație și ușurință. Este capacitatea de a te conecta la un loc de bucurie din inima ta, chiar și atunci când ești în haos."

Revista Shape, numărul ianuarie / februarie 2021

Recenzie pentru