Cărțile de tarot ar putea fi cel mai tare mod nou de a medita

Conţinut

• Bazele cărților de tarot
• Cum să citiți cărțile de tarot
• Cum se utilizează cărțile de tarot pentru meditație
• Recenzie pentru

Nu există nicio îndoială că meditația are un moment de ceva timp - există o mulțime de noi studiouri și aplicații dedicate practicii. Dar dacă parcurgeți feedul dvs. Insta, este posibil să fi văzut câteva pachete de cărți cu aspect mistic adăugate la amestec acum, împreună cu fotografii frumoase de cristale vindecătoare. Pentru cei neinițiați, acestea sunt cunoscute sub numele de punți de tarot și nu, nu trebuie să fii un psihic pentru a le folosi.

De fapt, în ultimul an sau cam așa ceva, m-am învățat câteva abilități de cărți de tarot și am vorbit cu experți în domeniu. Am descoperit că hobby-ul a devenit propria mea formă de meditație atentă (prietenoasă pentru Instagram). Iată ce trebuie să știți despre cum puteți folosi de fapt cărțile de tarot pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

Bazele cărților de tarot

Nu doar pachetul standard de 52 de cărți de joc, tarotul constă de fapt în 78 de cărți diferite. Tarotul este destul de OG, cu legături din secolul al XV-lea în Europa, unde majoritatea punților erau folosite pentru a juca un joc de cărți asemănător cu podul. Potrivit experților, cărțile de tarot au fost folosite pentru prima dată în scopuri de divinație în secolul al XVIII-lea, dar abia în 1977 americanii și-au arătat interesul pentru citirea tarotului odată cu lansarea Carti de tarot pentru distracție și ghicire.

Un pachet de tarot poate fi defalcat ca atare: Arcana majoră este atuurile numerotate de la 0 la 22 și sunt fiecare reprezentative pentru o etapă diferită a vieții; arcane minore, pe de altă parte, sunt adesea reprezentative pentru chestiunile de zi cu zi, potrivit lui Ruby Warrington, editor al revistei. Numinosul și autor al Fata materială, Lumea mistică. Aceste cărți sunt separate în patru costume-cupe, săbii, baghete și pentacole - care merg de la as la 10 împreună cu o curte formată dintr-o pagină, cavaler, regină și rege fiecare. Fiecare carte are o semnificație diferită și o mulțime de interpretări individuale, în funcție de cititor, de celelalte cărți extrase și de întrebările puse, spune Warrington. Și în timp ce citești cărțile de tarot poate părea o activitate externă cel mai bine lăsată pentru psihici și altele asemenea, nu trebuie să fii clarvăzător pentru a folosi cărțile de tarot în beneficiul tău. (BTW, iată ce lucrători în domeniul energiei într-adevăr do.)

Cum să citiți cărțile de tarot

Deși ați putea petrece ani învățând cum să citiți cărțile de tarot, este important să stabiliți mai întâi ce folosești cardurile pentru. „Mi se pare că tarotul este un instrument cu adevărat extraordinar pentru a mă ajuta să intru în propria mea intuiție”, spune Warrington. „Mă ajută să reafirm lucruri pe care de multe ori le cunosc deja, oferindu-mi în esență acele cunoștințe suplimentare despre aprobarea sau „da” din univers. Că instinctul îmi spune că este decizia corectă.”

Fiecare dintre cele 78 de cărți are propriile imagini, sens și poveste. Fiecare dintre cele patru costume reprezintă diferite elemente ale psihicului uman, caracteristicile personalității sau situații externe. Warrington sugerează citirea ghidului care se vinde de obicei cu un pachet de tarot.

Ceea ce este cel mai important, spune Warrington, este să te asiguri că orice îți ceri pachetul nu este o problemă de viață sau de moarte - și nici o întrebare da sau nu. „În loc să întrebi dacă căsătoria ta s-a încheiat, ai putea să pui întrebări precum: „Relația mea actuală mă împlinește la toate nivelurile?” Puneți întrebări mai subtile despre acele decizii de viață mai mari care v-ar putea ajuta să luați o decizie care se simte cel mai aliniată ", spune ea. (Legat: 10 lucruri Woo-Woo pe care le poți face pentru a te simți una cu natura)

De multe ori am tras o carte pe zi, de exemplu, doar pentru a-mi oferi un obiectiv critic cu care să-mi văd prezentul, trecutul și viitorul - Warrington recomandă această metodă de a începe simplu - plus oamenii, problemele și circumstanțele care sunt corelate cu semnificația individuală a fiecărei cărți. „Citiți câte o carte pe zi, iar întrebarea dvs. în fiecare zi ar putea fi pur și simplu:„ Ce oportunități ar putea fi disponibile pentru mine astăzi? ” Dacă vrei să devii elegant, poți să verifici ceea ce sunt cunoscute sub numele de spread-uri de tarot.Unele sunt la fel de simple ca două cărți, în timp ce cele mai tradiționale și faimoase dintre spread-Crucea Celtică-cheamă pentru zece cărți.

Mulți experți în tarot folosesc, de asemenea, cărți de oracol ilustrate în tandem cu cărți de tarot, deoarece cred că oferă un sentiment mai simplu și mai clar de sfaturi utile după o citire de tarot. Mesajele cărților Oracle nu sunt acoperite de interpretare și mulți cititori vor extrage o carte Oracle după ce vor extrage și vor interpreta o carte de tarot răspândită pentru a oferi cel mai bine pașii și sfaturile următoare. (În legătură: am meditat în fiecare zi timp de o lună și am plâns o singură dată)

Cum se utilizează cărțile de tarot pentru meditație

În timp ce jocul cu cărți poate părea doar o activitate distractivă, citirea tarotului poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale și la reducerea simptomelor de depresie și anxietate. Deși pare contra-intuitiv, gândiți-vă la asta: Când sunteți introspectiv, aveți o conștientizare sporită și un sentiment de sine, clarificându-vă astfel mintea și potențial atenuând gândurile negative. O meta-analiză din 2017 în jurnal Natură a constatat că autoreflecția poate avea efecte terapeutice.

Pentru a începe, Warrington recomandă să scoateți o carte pe zi dintr-un pachet de care vă simțiți atras în mod natural pentru a intra în obicei. „Este cu adevărat despre găsirea propriei limbi cu care să lucrezi cu cărțile de Tarot”, spune ea. „Pentru că cărțile vor începe să-ți vorbească într-o limbă pe care o poți înțelege – niciun manual nu te poate învăța cu adevărat asta.” Găsesc că procesul de a crea o citire a cărții de tarot - 15 sau 20 de minute pentru a-mi curăța pachetul cu fumul de palo santo, a se instala în împrejurimile mele cu cristale vindecătoare, poate face câteva fluxuri Vinyasa - să fie meditativ în sine, așa cum este și citirea cardului (cardurilor) ulterior.

Mai mult, cei care au nevoie de un plus de stimă de sine pot beneficia și de această practică. Deoarece sunteți încurajați să utilizați - și mai mult, să aveți încredere - în propriile intuiții și instincte intestinale în timp ce interpretați o lectură, veți deveni un factor de decizie mai puternic și mai concret. (Iată încă trei sfaturi pentru a lua decizii mai bune.)

Iată cum aș putea folosi citirile de tarot pentru meditație: Trag cartea Fool, care este adesea asociată cu începutul de noi călătorii, o ardezie goală, cu spirit liber, și puritate și inocență, nu spre deosebire de cea a unui copil. Ceea ce consider a fi o călătorie de viață ar putea fi diferit de a altcuiva, subliniind și mai mult natura individuală a citirii și analizării semnificației unei cărți. Apoi, aș putea petrece aproximativ 10 minute în jurnal despre fiecare carte, scriind ceea ce văd, ce am simțit când am văzut-o, situații din viața mea cu care cred că s-ar putea lega și există și beneficii mai profunde pentru sănătatea mintală. Meditând asupra semnificației și pertinenței cărții pentru propria mea viață prin jurnalizarea gratuită înseamnă că nu doar practic practic atenția, ci lucrez la încrederea în sinele meu interior. (Legat: Cum te poate ajuta alergarea atentă să treci peste obstacolele mentale)

După ce scriu un jurnal gratuit despre Nebun și călătoriile mele viitoare, pot apela la pachetul meu de cărți Oracle Crystal Angels și s-ar putea să trag cartea cu Clear Quartz. Sfatul spune: "Lasă-te să simți toate emoțiile tale. Întregul tău spectru curcubeu de sentimente îți trimite mesaje și îndrumări importante." În mod potrivit, mesajul de la Clear Quartz este de asemenea meditativ în sine.

Lucrul bun este că, indiferent dacă ați cumpărat sau nu toate semnificațiile tuturor cărților de tarot și oracol, toată lumea poate beneficia de respirația lentă, profundă și gândirea meditativă pe care o necesită practica. Cu programele aglomerate și listele de activități care zboară tot timpul, este posibil să nu ai prea mult timp să te oprești și să gândești, să scrii sau să fii. Citirea cărților de tarot poate fi primul pas (distractiv) într-o direcție mai relaxată.

Recenzie pentru