Suplimente naturale pentru slăbit

Conţinut

• Rețete de suplimente naturale de vitamine
• 1. Suc diuretic pentru a îmbunătăți circulația sângelui
• 2. Suc pentru anemie
• 3. Vitamina pentru cădere
• 4. Suc pentru a-ți îmbunătăți bronzul
• Pentru a afla mai multe despre suplimentarea naturală, consultați: Suplimentele pentru a câștiga masa musculară.

A face sucuri și vitamine naturale pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că este mai ieftin, este o modalitate sănătoasă de a evita deficiențele nutriționale în timpul dietelor de slăbit, creșterea cantității de vitamine și minerale și asigurarea faptului că, chiar și cu mai puține alimente și puține calorii, părul, unghiile și pielea rămâneți sănătoși și frumoși.

Vitaminele și sucurile făcute cu fructe și legume sunt, de asemenea, suplimente naturale naturale bune pentru a completa dieta vegetarienilor, copiilor sau persoanelor în vârstă care au nevoie să-și mărească aportul de anumite vitamine sau minerale într-un mod sănătos și gustos, fără a fi nevoie să recurgă la suplimente de tablete.

Rețete de suplimente naturale de vitamine

Aceste sucuri și vitamine pot fi preparate într-o centrifugă sau într-un blender și sunt o modalitate simplă și naturală de a ingera nutrienți într-un mod natural și sănătos, fără să se îngrășeze.

1. Suc diuretic pentru a îmbunătăți circulația sângelui

• Beneficiu: Scade retenția de lichide, luptă cu burtica și umflarea corpului. Conține 110 calorii și 160 mg de vitamina C.
• Cum se face: Puneți 152 g căpșuni și 76 g kiwi în centrifugă. Acest suc are toată cantitatea de vitamina C necesară pentru o zi întreagă.

2. Suc pentru anemie

• Beneficiu: garantează buna dispoziție și reduce dorința de a mânca ciocolată și dulciuri. Conține 109 calorii și 8,7 mg fier.
• Cum se face: Se adaugă 100 g de piper și 250 ml de suc de acerola în centrifugă. Ardeii oferă tot fierul necesar pentru o zi, iar acerola este bogată în vitamina C, ceea ce îmbunătățește absorbția fierului.

3. Vitamina pentru cădere

• Beneficiu: Ajută pielea să mențină elasticitatea în timpul procesului de slăbire, contribuind la frumusețea pielii și prevenind ridurile. Conține 469 de calorii și 18,4 mg de vitamina E.
• Cum se face: Amestecați 33 g semințe de floarea-soarelui măcinate într-un blender cu 100 g de avocado și 1 cană de lapte de orez. Această cantitate de semințe are toată vitamina E necesară pentru o zi.

Această vitamină, deoarece are multe calorii, poate fi utilizată dimineața pentru a înlocui micul dejun pentru a beneficia de toate beneficiile vitaminei E fără să se îngrașe.

4. Suc pentru a-ți îmbunătăți bronzul

• Beneficiu: contribuie la menținerea culorii pielii frumoase și aurii de la soare pentru mai mult timp. Conține 114 calorii și 1320 mcg de vitamină A.
• Cum se face: Puneți 100 g morcov și mango în centrifugă. Acest suc are cantitatea necesară de vitamina A pentru întreaga zi.

Pentru a obține beneficiile indicate în aceste sucuri naturale, luați-l doar o dată pe zi. Cu toate acestea, orice suplimentare regulată ar trebui să fie ghidată de un medic sau de un alt profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist, deoarece, în ciuda faptului că este un supliment natural, toți nutrienții au o anumită cantitate pentru a menține corpul sănătos și excesul de vitamine poate fi, de asemenea, dăunător pentru sănătatea cauzatoare de vărsături, mâncărime sau cefalee.

Pentru a afla mai multe despre suplimentarea naturală, consultați: Suplimentele pentru a câștiga masa musculară.