Sucuri pentru a elimina foamea

Conţinut

• 1. Suc de pepene galben, pere si ghimbir
• 2. Limonadă de căpșuni
• 3. Suc de kiwi

Sucurile pentru a elimina foamea sunt o modalitate excelentă de a reduce consumul de alimente, mai ales dacă sunt băute înainte de mese, favorizând astfel pierderea în greutate.

Fructele folosite la prepararea sucurilor trebuie să fie bogate în fibre, precum pepeni, căpșuni sau pere, de exemplu, pe măsură ce se umflă în stomac, crescând senzația de sațietate. În plus, se poate adăuga și o lingură de desert cu semințe de in sau fulgi de ovăz care, tot datorită conținutului său de fibre, contribuie la sporirea efectului de sațietate al sucurilor.

Unele rețete de suc care pot fi ușor preparate acasă sunt:

1. Suc de pepene galben, pere si ghimbir

Un suc excelent pentru a elimina foamea este sucul de pepene galben, pere și ghimbir, deoarece este dulce și bogat în fibre care reduc dorința de a mânca, pe lângă îmbunătățirea tranzitului intestinal.

Ingrediente

• 350 g pepene galben;

• 2 pere;
• 2 cm de ghimbir.

Mod de pregătire

Treceți ingredientele prin centrifugă și beți sucul imediat după aceea. Sucul poate fi folosit ca înlocuitor pentru cină, deoarece este foarte hrănitor, având aproximativ 250 Kcal.

2. Limonadă de căpșuni

Ingrediente

• 6 căpșuni coapte;
• 1 pahar de apă;
• Suc pur de 2 lămâi;

Mod de pregătire

Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele de sus. Tăiați în bucăți și bateți cu celelalte ingrediente într-un blender. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, ar trebui să beți 1 pahar, cu 30 de minute înainte de prânz și încă un pahar cu 30 de minute înainte de cină, pentru a vă reduce pofta de mâncare și a vă reduce dorința de a mânca, mai ales în aceste două mese.

3. Suc de kiwi

Ingrediente

• 3 kiwi;
• 3 linguri de suc de lamaie;
• 250 ml apă.

Mod de pregătire

Curățați kiwi-urile și tăiați-le în bucăți. Apoi adăugați-le în blender împreună cu apa și zeama de lămâie și bateți bine.

Pentru a îmbunătăți efectul sucurilor de a elimina foamea, este important să beți multă apă, de mai multe ori în timpul zilei, să faceți mișcare regulată, să mâncați mese mici la fiecare 3 ore, precum și să faceți mișcare regulat.

De asemenea, urmăriți următorul videoclip și vedeți alte sfaturi pentru a combate foamea: