„Rămâneți pozitiv” nu este un bun sfat pentru bolnavii cronici. Iata de ce

Conţinut

• Cultura pozitivității: Pentru că ar putea fi mai rău, nu?
• Suntem creaturi emoționale, capabile să experimentăm o gamă largă de sentimente. Cu toate acestea, emoțiile care sunt considerate preferabile (sau chiar acceptabile) sunt mult mai limitate.
• Bolile cronice nu pot fi întotdeauna întâmpinate cu un zâmbet
• Și în acest fel, persoanele cu boli cronice precum a mea pur și simplu nu pot câștiga. Într-o cultură care ne cere să ne confruntăm cu boli cronice în mod neautentic, ni se cere să ne negăm propria umanitate ascunzându-ne durerea cu o atitudine „de făcut” și un zâmbet.
• „Nu este potrivit pentru consumul uman”
• I-am făcut pe alții să-mi spună înainte: „Nu este distractiv să vorbesc cu tine atunci când te plângi mereu de sănătatea ta”, în timp ce alții au remarcat că eu și bolile mele sunt „prea mult de rezolvat”.
• Ni se permite să fim noi înșine autentici
• Vreau doar să-mi pot exprima întreaga gamă de emoții, să fiu deschisă și crudă și să fie totul în regulă.

„Te-ai gândit la enumerarea tuturor lucrurilor pozitive care se întâmplă în viața ta?” m-a întrebat terapeutul meu.

Am tresărit puțin la cuvintele terapeutului meu. Nu pentru că am considerat că recunoștința pentru binele din viața mea este un lucru rău, ci pentru că a strălucit complexitatea a tot ceea ce simțeam.

Vorbeam cu ea despre bolile mele cronice și despre modul în care aceasta afectează depresia mea - și răspunsul ei a fost invalid, pentru a spune cel puțin.

Nu a fost prima persoană care mi-a sugerat acest lucru - nici măcar primul medic. Dar de fiecare dată când cineva sugerează pozitivitatea ca soluție la durerea mea, se simte ca o lovitură directă a spiritului meu.

Stând în biroul ei, am început să mă întreb: Poate că trebuie să fiu mai pozitiv în această privință? Poate că nu ar trebui să mă plâng de aceste lucruri? Poate că nu este atât de rău pe cât cred?

Poate că atitudinea mea înrăutățește toate acestea?

Cultura pozitivității: Pentru că ar putea fi mai rău, nu?

Trăim într-o cultură plină de pozitivitate.

Între meme care scot mesaje menite să ridice („Viața ta devine mai bună doar când tu Fă-te bine!" „Negativitate: dezinstalare”), discuții online care glorifică virtuțile optimismului și nenumărate cărți de auto-ajutor din care să alegem, suntem înconjurați de impulsul de a fi pozitiv.

Suntem creaturi emoționale, capabile să experimentăm o gamă largă de sentimente. Cu toate acestea, emoțiile care sunt considerate preferabile (sau chiar acceptabile) sunt mult mai limitate.

Să aplauzi o față fericită și să prezinți o dispoziție veselă lumii - chiar și atunci când treci prin lucruri foarte dure - este aplaudat. Oamenii care trec prin momente grele cu un zâmbet sunt lăudați pentru curajul și curajul lor.

În schimb, persoanele care își exprimă sentimentele de frustrare, tristețe, depresie, furie sau durere - toate părțile foarte normale ale experienței umane - sunt adesea întâmpinate cu comentarii despre „s-ar putea să fie mai rău” sau „poate ar ajuta la schimbarea atitudinii tale despre."

Această cultură a pozitivității se transferă și către ipoteze despre sănătatea noastră.

Ni se spune că, dacă avem o atitudine bună, ne vom vindeca mai repede. Sau, dacă suntem bolnavi, este din cauza unei anumite negativități pe care o scoatem în lume și trebuie să fim mai conștienți de energia noastră.

Devine treaba noastră, ca oameni bolnavi, să ne facem bine prin pozitivitatea noastră sau cel puțin să avem o atitudine permanent bună despre lucrurile prin care trecem - chiar dacă asta înseamnă să ascundem ceea ce simțim cu adevărat.

Recunosc că am cumpărat multe dintre aceste idei. Am citit cărțile și am aflat despre secretul manifestării binelui în viața mea, de a nu transpira lucrurile mici și de a fi un ticălos. Am participat la prelegeri despre vizualizarea a tot ceea ce îmi doresc și am ascultat podcast-uri despre alegerea fericirii.

În cea mai mare parte văd binele lucrurilor și al oamenilor, caut căptușeala de argint în situații neplăcute și văd paharul pe jumătate plin. Dar, în ciuda tuturor, sunt încă bolnav.

Mai am zile în care simt cel mai mult fiecare emoție din carte, cu excepția celor pozitive. Și am nevoie ca asta să fie în regulă.

Bolile cronice nu pot fi întotdeauna întâmpinate cu un zâmbet

În timp ce cultura pozitivității este menită să fie înălțătoare și utilă, pentru cei dintre noi care se confruntă cu dizabilități și boli cronice, aceasta poate fi dăunătoare.

Când sunt în ziua a treia de la o explozie - când nu pot face altceva decât să plâng și să stânc, deoarece medicamentele nu pot atinge durerea, când zgomotul ceasului din camera alăturată se simte chinuitor, iar pisica blana pe piele mă doare - mă simt pierdut.

Mă confrunt cu ambele simptome ale bolilor mele cronice, precum și vinovăția și sentimentele de eșec asociate cu modul în care am interiorizat mesajele culturii pozitivității.

Și în acest fel, persoanele cu boli cronice precum a mea pur și simplu nu pot câștiga. Într-o cultură care ne cere să ne confruntăm cu boli cronice în mod neautentic, ni se cere să ne negăm propria umanitate ascunzându-ne durerea cu o atitudine „de făcut” și un zâmbet.

Cultura pozitivității poate fi adesea armată ca o modalitate de a învinui oamenii cu boli cronice pentru luptele lor, pe care mulți dintre noi continuăm să le interiorizăm.

De mai multe ori decât pot conta, m-am întrebat. Am adus asta asupra mea? Am doar o perspectivă proastă? Dacă aș fi meditat mai mult, aș spune mai multe lucruri amabile sau aș gândi mai multe gânduri pozitive, aș fi în continuare aici în acest pat acum?

Atunci când îmi verific Facebook-ul și un prieten a postat un meme despre puterea unei atitudini pozitive sau când îl văd pe terapeutul meu și ea îmi spune să listez lucrurile bune din viața mea, aceste sentimente de îndoială de sine și auto-vinovăție sunt doar întărite.

„Nu este potrivit pentru consumul uman”

Boala cronică este deja un lucru foarte izolant, majoritatea oamenilor nu înțeleg prin ce treceți și tot timpul petrecut în pat sau acasă. Și adevărul este că cultura pozitivității se adaugă la izolarea bolilor cronice, mărind-o.

De multe ori îmi fac griji că, dacă exprim realitatea a ceea ce trec - dacă vorbesc despre durere sau dacă spun cât de frustrat sunt că trebuie să stau în pat - aș fi judecat.

I-am făcut pe alții să-mi spună înainte: „Nu este distractiv să vorbesc cu tine atunci când te plângi mereu de sănătatea ta”, în timp ce alții au remarcat că eu și bolile mele sunt „prea mult de rezolvat”.

În cele mai rele zile ale mele, am început să mă retrag de la oameni. Aș tăcea și nu aș anunța pe nimeni prin ce trec, cu excepția celor mai apropiați de mine, cum ar fi partenerul și copilul meu.

Chiar și pentru ei, totuși, aș spune în glumă că nu eram „apt pentru consumul uman”, încercând să păstrez umorul, în timp ce îi anunț, de asemenea, că ar putea fi cel mai bine să mă lase în pace.

Adevărat, am simțit rușine cu privire la starea emoțională negativă în care mă aflam. Am interiorizat mesajele culturii pozitivității. În zilele în care simptomele mele sunt deosebit de severe, nu am capacitatea de a-mi pune „fața fericită” sau de a trece peste lucrurile care se întâmplă cu mine.

Am învățat să-mi ascund furia, durerea și lipsa de speranță. Și am ținut ideea că „negativitatea” mea m-a făcut o povară, în loc de o ființă umană.

Ni se permite să fim noi înșine autentici

Săptămâna trecută, stăteam întinsă în pat în după-amiaza devreme - luminile stinse, ghemuit într-o minge cu lacrimi care-mi curgeau liniștit pe față. Mă răneam și eram deprimat de rău, mai ales când mă gândeam să fiu legat de pat într-o zi pe care aș fi planificat-o atât de mult.

Dar s-a întâmplat o schimbare pentru mine, atât de subtilă, când partenerul meu a intrat să mă verifice și m-a întrebat de ce am nevoie. Au ascultat când le-am spus toate lucrurile pe care le simțeam și m-au ținut în timp ce plângeam.

Când au plecat, nu m-am simțit atât de singur și, chiar dacă încă mă durea și mă simțeam slab, mi s-a părut cumva mai ușor de gestionat.

Momentul respectiv a acționat ca un memento important. Momentele în care tind să mă izolez sunt de asemenea momentele în care am cel mai mult nevoie de cei dragi din jurul meu - când ceea ce vreau, mai mult decât orice, este să pot fi sincer cu privire la ceea ce simt cu adevărat.

Uneori, tot ce vreau să fac este să plâng bine și să mă plâng cuiva cu privire la cât de greu este acest lucru - cineva care să stea cu mine și să asiste la ceea ce trec.

Nu vreau să fiu pozitiv și nici nu vreau cineva să mă încurajeze să-mi schimb atitudinea.

Vreau doar să-mi pot exprima întreaga gamă de emoții, să fiu deschisă și crudă și să fie totul în regulă.

Încă lucrez la dezlegarea încet a mesajelor pe care cultura pozitivității le-a înrădăcinat în mine. Încă trebuie să-mi reamintesc conștient că este normal și perfect în regulă să nu fiu optimist tot timpul.

Ceea ce am ajuns să realizez, totuși, este că sunt sinele meu cel mai sănătos - atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional - când îmi dau permisiunea de a simți întregul spectru de emoții și de a mă înconjura de oameni care mă susțin în acest sens.

Această cultură a pozitivității implacabile nu se va schimba peste noapte. Dar sper că, data viitoare când un terapeut sau un prieten bine intenționat îmi cere să privesc pozitivul, voi găsi curajul să numesc ceea ce am nevoie.

Pentru că fiecare dintre noi, mai ales când ne luptăm, merită să fim martorii întregului spectru al emoțiilor și experiențelor noastre - și asta nu ne face o povară. Asta ne face oameni.

Angie Ebba este un artist cu dizabilități care predă ateliere de scriere și cântă la nivel național. Angie crede în puterea artei, a scrisului și a performanței pentru a ne ajuta să ne înțelegem mai bine pe noi înșine, să construim comunitate și să facem schimbări. O puteți găsi pe Angie pe site-ul ei, pe blogul său sau pe Facebook.