3 supe ușoare pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede

Conţinut

• 1. Supă de dovleac și ghimbir

Supele sunt opțiuni excelente de mâncare sănătoasă pentru a vă ajuta să slăbiți. Sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, îmbunătățind tranzitul intestinal și buna funcționare a organismului, pe lângă faptul că au puține calorii.

Evitați să folosiți bulion de pui și sare în toate supele pentru a evita retenția de lichide. În plus, idealul este să nu bateți supa în blender înainte de a bea, astfel încât fibrele să rămână întregi și să ajute la prevenirea absorbției grăsimilor din intestin.

1. Supă de dovleac și ghimbir

Această supă este bogată în fibre și antioxidanți, care vor ajuta la accelerarea tranzitului intestinal, la hidratarea organismului și la combaterea colesterolului rău.

Ingrediente:

• 3 roșii medii
• 1 ardei verde, fără semințe
• 3 cepe mari
• 3 morcovi medii
• 1 tulpină de praz
• 350 g de varză roșie (1/2 varză mică)
• 2 litri de apă

Mod de pregătire:

Într-o tigaie cu 2 litri de apă, adăugați toate ingredientele tocate și gătiți la foc mic timp de aproximativ 30 de minute sau până când toate ingredientele sunt bine fierte. Puteți adăuga, de asemenea, piper, usturoi și pătrunjel în supă, dar ar trebui să evitați utilizarea bulionelor de sare și pui. Bea supa în cantitatea dorită.

De asemenea, este important să ne amintim că supele ar trebui să fie luate de preferință la cină și că pierderea în greutate este mai mare dacă o alimentație sănătoasă se face pe tot parcursul zilei. Vedeți un exemplu de meniu complet pentru a slăbi 3 kg în 3 zile.

Salata verde are un conținut scăzut de calorii și ajută la sațietate, făcându-l ideal pentru dietele de slăbit. Vedeți toate beneficiile dvs. aici.