5 remedii naturale pentru combaterea stresului

Conţinut

• 1. Sirop de fructe de pasiune
• 2. Suc de mere
• 3. Ceai negru
• 4. Baie aromatică
• 5. Suc de lucernă

Parierea pe ingredientele potrivite este o modalitate excelentă de a combate stresul și anxietatea, rămânând calm, senin și pașnic într-un mod natural.

Cele mai bune ingrediente pentru calmare includ fructul pasiunii, mărul și o baie aromată. Aflați cum să utilizați aceste ingrediente.

1. Sirop de fructe de pasiune

Un bun remediu natural pentru stres este să luați sirop de plante preparat din frunze de pasiune și iarbă de tei, deoarece aceste plante medicinale au proprietăți calmante și liniștitoare.

Ingrediente

• 4 linguri de iarbă de tei
• 3 frunze de fructul pasiunii
• 1 cana de miere portocalie

Mod de preparare

Frământați foarte bine frunzele de tei și fructele pasiunii și apoi acoperiți-le cu miere. Se lasă să stea 12 ore și apoi se strecoară. Păstrați acest sirop bine închis și ferit de lumină. Un sfat bun este să plasați acest sirop într-un borcan gol de maioneză.

Se recomandă să luați 3 până la 4 linguri din acest sirop pe zi pe durata simptomelor stresului.

Atenție: femeile însărcinate și persoanele cu tensiune arterială scăzută nu ar trebui să exagereze cu consumul de frunze de fructul pasiunii.

2. Suc de mere

Un remediu natural excelent pentru a minimiza stresul după o zi obositoare este să bei un suc nutritiv și energizant făcut cu kiwi, măr și mentă.

Ingrediente

• 1 măr cu coajă
• 1 kiwi decojit
• 1 mana de menta

Mod de pregătire

Treceți toate ingredientele prin centrifugă și apoi beți sucul.Dacă preferați, adăugați gheață și îndulciți după gust.

Luarea unei băi calde într-o zi rece sau o baie rece într-o zi foarte caldă este, de asemenea, o modalitate bună de a vă relaxa.

Vedeți toate simptomele stresului emoțional și știți ce să faceți.

3. Ceai negru

Un mare remediu natural împotriva stresului este să beți ceai negru de tip camellia sinensis, care se găsește în magazinele de produse naturiste.

Ingrediente

• 1 plic de ceai negru (Camellia sinensis)
• 1 cană apă clocotită

Mod de pregătire

Adăugați plicul de ceai negru în apa clocotită, acoperiți și lăsați să stea timp de aproximativ 10 minute. Scoateți plicul, îndulciți-l cu o cantitate minimă de zahăr și beți-l după aceea. Se recomandă să luați 2 căni pe zi.

Ceaiul negru contribuie la reducerea ratei de cortizol din sânge, fiind foarte util în combaterea stresului și anxietății, iar atunci când este consumat regulat, poate contribui și la prevenirea bolii Parkinson. Dar, deoarece ceaiul negru este stimulant, se recomandă ca cea de-a doua ceașcă a zilei să fie luată până la ora 17, astfel încât efectul său stimulator să nu perturbe somnul.

4. Baie aromatică

Un tratament excelent la domiciliu pentru a reduce stresul este baia de sare de mare și uleiurile esențiale.

Ingrediente

• 225 g sare de mare
• 125 g bicarbonat de sodiu
• 30 de picături de ulei esențial de lemn de santal
• 10 picături de ulei esențial de lavandă
• 10 picături de ulei esențial limpede de salvie

Mod de pregătire

Se amestecă sarea de mare cu bicarbonatul de sodiu, apoi se adaugă uleiurile esențiale și se păstrează amestecul într-un recipient acoperit pentru câteva ore. Următorul pas este dizolvarea a 4 până la 8 linguri de amestec în cadă cu apă fierbinte. Se înmoaie în baie și rămâneți în baie timp de 20 până la 30 de minute.

Componentele utilizate în acest tratament la domiciliu, pe lângă faptul că fac un amestec foarte aromat și aromat pentru baie, au proprietăți calmante și relaxante care acționează împotriva oricărei tensiuni nervoase precum stresul, anxietatea și fobiile. Faceți duș cu acest amestec de săruri cel puțin de două ori pe săptămână și vă promovează bunăstarea fizică și mentală.

5. Suc de lucernă

Sucul de lucernă este un remediu excelent pentru a reduce stresul, deoarece are o acțiune puternică calmantă care ajută și previne anxietatea și relaxează mușchii.

Ingrediente

• 1 mână de lucernă
• 4 frunze de salată
• 1 morcov ras
• 1 litru de apă

Mod de pregătire

Spălați bine toate ingredientele, radeți morcovul și adăugați totul într-un blender împreună cu apa. Bate bine și bea câte un pahar de suc de lucernă zilnic.

Alte ierburi, care pot fi utilizate și ca tranchilizant, sunt mușețelul sau lavanda, care pot fi luate sub formă de ceai sau utilizate în aromoterapie pentru ameliorarea stresului, nervozității și anxietății.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți mai multe tranchilizante naturale care ajută la reducerea anxietății: