Produse Prüvit Keto OS: ar trebui să le încercați?

Conţinut

• Ce sunt suplimentele Prüvit Keto OS?
• Ce sunt cetonele?
• Ce sunt suplimentele cetonice?
• Cum funcționează suplimentele pentru sistemul de operare Keto Prüvit?
• Beneficiile potențiale ale cetonelor exogene
• Poate îmbunătăți performanța atletică
• Ar putea reduce apetitul
• Poate ajuta la prevenirea declinului mental
• Vă poate ajuta să ajungeți mai rapid la cetoză
• Riscuri potențiale ale suplimentelor cetonice
• Ar trebui să luați suplimente pentru sistemul de operare Prüvit Keto?
• Linia de fund

Dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi, care a fost legată de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și prevenirea declinului mental legat de vârstă ().

Pe măsură ce această dietă crește în popularitate, o serie de suplimente ceto-prietenoase au devenit disponibile consumatorilor.

Se pretinde că suplimentele cetonice exogene oferă beneficiile unei diete ketogene chiar și atunci când consumatorul nu o respectă.

Prüvit Keto OS este o marcă a acestor suplimente comercializate pentru capacitatea lor de a crește energia, de a spori performanța atletică și de a reduce pofta de mâncare.

Acest articol trece în revistă suplimentele pentru sistemul de operare Prüvit Keto și explorează dovezile din spatele cetonelor exogene.

Ce sunt suplimentele Prüvit Keto OS?

Suplimentele Keto OS sunt realizate de Prüvit, un lider auto-proclamat la nivel mondial în tehnologia cetonică.

Keto OS, care înseamnă „Sistem de operare cetonă”, este o băutură cetonică exogenă oferită într-o varietate de arome.

Vine sub formă de pulbere atât în ​​containere vrac, cât și în pachete „on-the-go” (OTG) și este menit să fie dizolvat în apă rece.

Prüvit recomandă amestecarea unei linguri de Keto OS cu 12 până la 16 uncii de apă rece și luată o dată pe zi pentru beneficii terapeutice sau de două ori pe zi pentru „performanțe optime”.

Ce sunt cetonele?

Cetonele sau „corpurile cetonice” sunt compuși produși de organism ca sursă alternativă de energie atunci când glucoza (zahărul din sânge) nu este disponibilă pentru a fi utilizată pentru combustibil ().

Exemple de momente în care organismul produce cetone includ înfometarea, postul prelungit și dietele ketogene. În aceste situații, corpul intră într-o stare metabolică numită cetoză și devine foarte eficient în arderea grăsimilor pentru energie.

Într-un proces numit ketogeneză, ficatul ia acizi grași și îi transformă în cetone pentru ca organismul să le folosească ca energie.

În perioadele cu disponibilitate scăzută a zahărului din sânge, aceste cetone devin principala sursă de energie pentru țesuturile capabile să le descompună, inclusiv creierul și țesutul muscular.

Cetonele produse în timpul ketogenezei sunt acetoacetat, beta-hidroxibutirat și acetonă ().

Există două tipuri de cetone:

• Cetone endogene: Acestea sunt cetone fabricate în mod natural de către organism prin procesul de cetogeneză.
• Cetone exogene: Acestea sunt cetone furnizate organismului de o sursă externă, precum un supliment nutritiv.

Majoritatea suplimentelor cetonice exogene, inclusiv Keto OS, utilizează beta-hidroxibutiratul ca sursă de cetonă exogenă, deoarece este utilizat cel mai eficient de către organism ().

Ce sunt suplimentele cetonice?

Există două forme de suplimente cetonice exogene:

• Săruri cetonice: Aceasta este forma găsită în majoritatea suplimentelor cetonice disponibile pe piață, inclusiv Keto OS. Sărurile cetonice conțin cetone care sunt cel mai frecvent legate de sodiu, calciu sau potasiu pentru a crește absorbția.
• Esteri cetonici: Esterii cetonici sunt utilizați în principal în cercetare și nu sunt disponibili în prezent pentru consumatori. Această formă constă din beta-hidroxibutirat pur, fără alți aditivi.

În afară de beta-hidroxibutirat, suplimentele Prüvit Keto OS conțin cafeină, pulbere MCT (triglicerid cu lanț mediu), acid malic, acid ascorbic și îndulcitorul natural, fără calorii, Stevia.

Suplimentele Prüvit Keto OS nu conțin gluten, dar conțin ingrediente din lapte.

rezumat Prüvit Keto OS este un supliment de cetonă exogen care oferă consumatorilor o sursă imediată de cetone. Tipul de cetonă găsit în suplimentele Prüvit OS se numește beta-hidroxibutirat.

Cum funcționează suplimentele pentru sistemul de operare Keto Prüvit?

Prüvit susține că suplimentele Keto OS permit consumatorilor să atingă o stare de cetoză nutrițională în termen de 60 de minute de la consumarea lor.

Acest lucru poate fi atractiv pentru cei care sunt dezactivați de munca asiduă și dedicația necesară pentru a aduce corpul într-o stare de cetoză printr-o dietă ketogenică, care poate dura săptămâni.

Dieta ketogenică standard este compusă de obicei din 5% carbohidrați, 15% proteine ​​și 80% grăsimi. Poate fi greu de urmat pentru o perioadă prelungită de timp.

Suplimentele cetonice exogene au fost create pentru a oferi oamenilor o scurtătură pentru a ajunge la cetoză și pentru a experimenta beneficiile aferente, fără a fi nevoie să urmeze o dietă strictă sau să ia parte la post.

Spre deosebire de creșterea lentă a cetonelor asociată cu urmarea unei diete ketogenice, consumul unui supliment de cetonă exogen precum Keto OS are ca rezultat o creștere rapidă a cetonelor din sânge ().

După ce a fost ingerat, beta-hidroxibutiratul este absorbit în sânge și apoi transformat într-o sursă eficientă de energie pentru organism.

Apelul cetonelor exogene este acela că acestea cresc nivelul cetonelor chiar și atunci când consumatorul nu se află într-o stare de cetoză înainte de a le ingera.

S-a pretins că atingerea cetozei nutriționale prin suplimente poate oferi aceleași beneficii ca și atingerea cetozei printr-o dietă ketogenică sau prin post. Aceste beneficii includ pierderea în greutate, creșterea energiei și claritatea mentală.

rezumat Suplimentele cetonice exogene furnizează o cantitate imediată de cetone organismului, fără a fi nevoie să ajungă la cetoză prin dietă sau post.

Beneficiile potențiale ale cetonelor exogene

În timp ce dieta cetogenă a fost cercetată pe larg și beneficiile acesteia au fost confirmate, cercetarea cetonelor exogene este în stadii incipiente.

Cu toate acestea, există mai multe studii privind beneficiile potențiale ale cetonelor exogene care au avut rezultate promițătoare.

Poate îmbunătăți performanța atletică

Datorită nevoii crescute a organismului de glucoză (zahăr din sânge) în timpul antrenamentelor intense, calitățile cetonei exogene care economisesc glucoza pot fi de ajutor sportivilor.

S-a demonstrat că nivelurile scăzute de glicogen muscular (forma de stocare a glucozei) inhibă performanța atletică ().

De fapt, „lovirea peretelui” este un termen obișnuit folosit pentru a descrie oboseala și pierderea de energie legate de epuizarea rezervelor de glicogen muscular și hepatic ().

Unele studii au demonstrat că furnizarea sportivilor cu suplimente cetonice exogene poate îmbunătăți performanța atletică.

Un studiu efectuat pe 39 de sportivi de înaltă performanță a constatat că consumul de 260 mg de esteri cetonici pe kilogram de greutate corporală (573 mg / kg) în timpul exercițiilor fizice a îmbunătățit performanța atletică.

Sportivii din studiu care au consumat băutura cetonică au parcurs în medie o jumătate de oră cu 400 de mile mai departe decât cei care au consumat o băutură care conține carbohidrați sau grăsimi ().

Cetonele exogene pot, de asemenea, să vă ajute să vă recuperați mai repede după antrenamente intense, promovând reaprovizionarea glicogenului muscular.

Cu toate acestea, cetonele exogene pot să nu fie eficiente pentru sportivii care participă la exerciții care necesită scurte scurgeri de energie, cum ar fi sprintul. Acest lucru se datorează faptului că aceste exerciții sunt de natură anaerobă (fără oxigen). Organismul are nevoie de oxigen pentru a descompune cetonele ().

În plus, suplimentele cetonice exogene disponibile în prezent pe piață conțin săruri cetonice, care sunt mai puțin puternice decât esterii cetonici utilizați în studiile actuale.

Ar putea reduce apetitul

Capacitatea dietei ketogenice de a reduce pofta de mâncare și de a ajuta la pierderea în greutate a fost demonstrată în multe studii ().

Creșterea cetonelor din sânge asociată cu dieta ketogenică a fost legată de o reducere a poftei de mâncare (,,).

Suplimentarea cu cetone exogene poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a reduce pofta de mâncare.

Cetonele pot suprima pofta de mâncare prin impact asupra hipotalamusului, o parte a creierului care reglează aportul alimentar și echilibrul energetic ().

Un studiu realizat pe 15 persoane a constatat că cei care au consumat 0,86 calorii de esteri cetonici pe kilogram (1,9 calorii / kg) de greutate corporală au avut mult mai puțină foamete și dorința de a mânca, comparativ cu cei care au consumat o băutură cu carbohidrați.

Mai mult, hormonii care cresc pofta de mâncare, cum ar fi grelina și insulina, au fost semnificativ mai mici în grupul care a consumat băutura cu ceton ester ().

Poate ajuta la prevenirea declinului mental

S-a dovedit că cetonele sunt o sursă eficientă de combustibil alternativă pentru creier în perioadele cu disponibilitate redusă a glucozei.

Există, de asemenea, dovezi că corpurile cetonice contribuie la reducerea leziunilor neurologice prin blocarea inflammasomilor, un grup de complexe proteice care provoacă inflamații în organism ().

Suplimentarea cu cetone exogene a contribuit la îmbunătățirea funcției mentale în multe studii, în special la persoanele cu boala Alzheimer ().

Absorbția glucozei cerebrale este afectată la persoanele cu boală Alzheimer sau cu insuficiență cognitivă ușoară. Astfel, s-a sugerat că epuizarea treptată a glucozei cerebrale poate contribui la progresia bolii Alzheimer ().

Un studiu a urmărit 20 de adulți cu boală Alzheimer sau cu insuficiență cognitivă ușoară.

Creșterea nivelului de beta-hidroxibutirat din sânge prin suplimentarea cu ulei MCT - un tip de grăsimi saturate care promovează producția de cetonă - a dus la o îmbunătățire mai mare a performanței cognitive, comparativ cu un placebo ().

Mai multe studii pe șobolani și șoareci cu boală Alzheimer au constatat că suplimentarea cu esteri cetonici a dus la îmbunătățiri ale memoriei și învățării, plus a contribuit la reducerea comportamentului legat de anxietate (,,).

S-a descoperit că cetonele exogene contribuie la reducerea leziunilor neurologice legate de epilepsie și boala Parkinson (,,).

Vă poate ajuta să ajungeți mai rapid la cetoză

Atingerea unei stări de cetoză a fost asociată cu pierderea în greutate, un control mai bun al apetitului și protecția împotriva bolilor cronice, cum ar fi diabetul (,).

Cu toate acestea, realizarea cetozei urmând o dietă ketogenică sau postul poate fi dificilă pentru mulți oameni. Suplimentele cetonice exogene vă pot ajuta să ajungeți mai repede acolo.

Suplimentele Prüvit Keto OS conțin atât beta-hidroxibutirat, cât și pulbere de MCT.

Suplimentarea atât cu beta-hidroxibutirat, cât și cu MCT s-a dovedit a crește în mod eficient nivelurile de cetone din sânge, fără a fi nevoie de modificări ale dietei ().

Cu toate acestea, este important să rețineți că sărurile cetonice, care sunt genul de cetone găsite în sistemul de operare Keto, sunt mult mai puțin eficiente la creșterea nivelului de cetonă decât esterii cetonici.

În mai multe studii, suplimentarea cu săruri cetonice a dus la niveluri de beta-hidroxibutirat mai mici de 1 mmol / L, în timp ce administrarea esterilor cetonici a crescut concentrațiile de beta-hidroxibutirat din sânge la 3 până la 5 mmol / L (,,).

Chiar dacă beneficiul poate fi mic, suplimentele de sare cetonice exogene, cum ar fi Keto OS, oferă un impuls rapid de cetone.

Recomandările pentru nivelurile de cetonă din sânge variază în funcție de obiectivul dvs., dar majoritatea experților recomandă un interval cuprins între 0,5-3,0 mmol / L.

Cei care încep o dietă ketogenică consideră uneori că cetonele exogene sunt utile nu numai în creșterea nivelului de cetonă, ci și în reducerea simptomelor „gripei cetoase”. Acestea includ greață și oboseală, care apar uneori în primele săptămâni ale dietei pe măsură ce organismul se adaptează.

rezumat Suplimentele cetonice exogene pot contribui la creșterea performanței atletice, la reducerea poftei de mâncare și la prevenirea declinului mental. Ele pot fi, de asemenea, benefice pentru persoanele care încearcă să ajungă la cetoză mai repede.

Riscuri potențiale ale suplimentelor cetonice

Deși au existat unele beneficii asociate cu administrarea suplimentelor cetonice, există și riscuri posibile și efecte neplăcute.

• Probleme digestive: Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale acestor suplimente este supărarea stomacului, inclusiv diareea, durerea și gazele ().
• Respiratie urat mirositoare: Atunci când urmați o dietă ketogenică, nivelurile ridicate de cetonă din organism pot provoca respirație urât mirositoare. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când luați suplimente ().
• Scăderea zahărului din sânge: Suplimentele cetonice pot reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge, ceea ce face important ca persoanele cu diabet să se consulte cu medicul înainte de utilizare.
• Cheltuieli: Prüvit recomandă două porții de sistem de operare Keto pe zi pentru „performanțe optime”. În urma acestei recomandări, sistemul de operare Prüvit Keto în valoare de două săptămâni va costa aproximativ 182 USD.
• Gust neplăcut: Deși sărurile cetonice sunt mult mai tolerabile de băut decât esterii cetonici, principala plângere a consumatorilor Keto OS este că suplimentul are un gust neplăcut.

În plus, nu se cunosc efectele pe termen lung ale combinării unei diete necetogene cu suplimente de cetonă exogene. Sunt necesare mai multe cercetări înainte ca beneficiile și riscurile potențiale să poată fi pe deplin înțelese.

Cercetările privind suplimentele cetonice exogene sunt limitate în acest moment, iar studiile privind beneficiile lor potențiale sunt în curs de desfășurare.

Pe măsură ce se descoperă mai multe informații prin studii științifice, aplicațiile și limitările cetonelor exogene vor fi mai bine înțelese.

rezumat Riscurile potențiale ale consumului de cetone exogene includ supărarea stomacului, nivelul scăzut al zahărului din sânge și respirația urât mirositoare. În plus, cetonele exogene sunt costisitoare, iar studiile științifice privind eficacitatea și siguranța lor sunt limitate.

Ar trebui să luați suplimente pentru sistemul de operare Prüvit Keto?

Utilizarea cetonelor exogene, în special de către persoanele care nu urmează o dietă ketogenică, este o nouă tendință.

Unele dovezi arată că aceste suplimente pot spori performanța atletică, pot crește performanța mentală și pot reduce apetitul, dar studiile care oferă rezultate concludente cu privire la beneficiile acestor suplimente sunt limitate.

Sperăm că, deoarece utilizarea cetonelor exogene continuă să fie explorată, beneficiile și riscurile potențiale ale utilizării acestor suplimente vor fi mai bine stabilite.

Pentru persoanele care urmează deja o dietă ketogenică și doresc să ajungă la cetoza un pic mai repede sau pentru sportivii care caută o creștere a performanței, un supliment de cetonă exogen precum Keto OS poate fi benefic.

Cu toate acestea, din cauza informațiilor limitate cu privire la eficacitatea și siguranța acestor suplimente, precum și costul ridicat, poate fi o idee bună să renunțați la investițiile în suplimentele Keto OS până când mai multe studii științifice își dovedesc beneficiile.

În plus, majoritatea studiilor au examinat beneficiile esterilor cetonici, nu sărurile cetonice care se găsesc în suplimentele, cum ar fi Keto OS, disponibile consumatorilor.

Deși există unele produse de esteri cetonici în curs de dezvoltare pentru consum public, nu sunt disponibile în acest moment.

Întrucât se știe puțin despre efectele pe care cetonele exogene le pot avea asupra diferitelor persoane, este întotdeauna mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua aceste suplimente.

rezumat Suplimentele cetonice exogene, cum ar fi sistemul de operare Keto, sunt produse relativ noi, care trebuie cercetate în continuare, înainte ca beneficiile și riscurile concludente să poată fi confirmate.

Linia de fund

Utilizarea cetonelor exogene de către publicul larg este un fenomen recent.

Deși există unele dovezi că cetonele exogene pot fi utile în tulburări neurologice precum boala Alzheimer, studiile privind utilizarea lor în alte zone sunt limitate.

Câteva studii sugerează că aceste suplimente pot beneficia de suprimarea poftei de mâncare și de performanța atletică, dar este nevoie de mai multe cercetări înainte de a putea face o concluzie.

Datorită costului ridicat și a gustului general al suplimentelor Prüvit Keto OS, poate fi mai bine să achiziționați câteva pachete de încercat înainte de a investi în suplimente de câteva săptămâni.

S-ar putea să existe unele avantaje ale administrării suplimentelor Prüvit Keto OS, dar juriul nu știe dacă suplimentarea cu cetone exogene se traduce într-adevăr într-o sănătate mai bună.