Organizarea apartamentului meu mi-a salvat sănătatea în timpul pandemiei de coronavirus

Conţinut

• Recenzie pentru

Lucrurile nu s-au simțit niciodată atât de tumultuoase decât în ​​întregul an 2020, când se pare că totul a decis să lovească fanul dintr-o dată. Mă descurc atunci când dețin controlul asupra timpului meu, asupra calendarului meu de socializare, a telecomenzii... ce-i mai spune. Și dintr-o dată lucrez, trăiesc și dorm în micul meu apartament, în timp ce lumea de afară este hotărâtă în haos. Inutil să spun că a fost un coșmar pentru un ciudat de control ca mine.

Unele zile sunt mai bune decât altele. Îmi place să lucrez de acasă cu cățelușul meu Griffon din Bruxelles ghemuit lângă mine. Dar alte zile sunt grele, iar anxietatea mea este amplificată din cauza bombardamentului constant de știri proaste și apoi mai proaste și de faptul că nu îmi pot vedea familia. Și când starea mea mentală se descentralizează puțin, la fel și împrejurimile mele. Practic, dezorganizarea mea mentală se manifestă adesea fizic sub formă de dezordine... peste tot.

Oricine intră în apartamentul meu ar putea să spună ce se întâmplă în capul meu. Mâncărurile făcute? Contoare curate? Lucrurile sunt bune. Mi-am încheiat munca la timp, am mâncat bună și am avut încă timp să urmăresc cel mai recent episod din orice reality show difuzat în timp ce curățam bucătăria în timpul reclamelor.

Dar când nu este o zi atât de grozavă, apartamentul meu seamănă cu ceea ce mama mea numește „zonă de dezastru”. Nu este murdar, în sine, dar nimic nu este deosebit de ordonat. Poate că poșta nedeschisă este îngrămădită undeva și toți pantofii mei sunt împrăștiați pe podea, în loc să-i pun cu grijă. Se pare că fiecare zi petrecută în izolare socială distanțată deschide posibilitatea unei mai multe mizerie induse de anxietate.

„Când oamenii se confruntă cu anxietate, sistemul lor nervos este într-o stare accentuată”, explică Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, un psiholog clinic și criminalist autorizat. „Aceasta înseamnă că s-ar putea să vă simțiți mai preocupat intern de gânduri care pot fi obsesive sau rumegătoare. Și atunci când acesta este cazul, sarcinile gospodărești sau de igienă pot cădea pe marginea drumului. ”

Acest ultim pic nu ar putea fi mai adevărat pentru mine și, deși este complet bine să lăsați podeaua să nu fie măturată (există cu siguranță pești mai mari de prăjit chiar acum), odată ce ajunge la un anumit nivel de necurățenie, de fapt provoacă și mai multă anxietate. „Pentru persoanele îngrijite, un spațiu de locuit dezorganizat poate adăuga un strat suplimentar de copleșire unei minți care se simte deja anxioasă”, explică Balestrieri. „Unul dintre cele mai proeminente elemente ale anxietății este să te simți neputincios, neajutorat, vulnerabil sau scăpat de sub control.” (În legătură cu: Cum curățarea și organizarea vă pot îmbunătăți sănătatea fizică și mintală)

Soluția (cel puțin pentru mine) a fost să ies din propriul meu cap și să iau măsuri, astfel încât nu numai să mă pot simți mai bine, ci să recâștig un mic sentiment de control - ceva de care toată lumea are nevoie chiar mai mult acum.

Am început cu dulapul meu. O lăsam să se revărseze și acum era o sursă constantă de anxietate pe care aș încerca să o ignor de fiecare dată când trebuia să împing lucrurile. Am planificat să încep să-mi organizez dulapul într-un weekend când știam că iubitul meu va ieși din casa, așa că aș putea avea un timp singur cu sarcina la îndemână.

Primul meu pas: am tras o Marie Kondo și am scos totul din dulap și l-am pus pe patul meu. Stresul de a vedea doar totul extins a fost aproape prea mare la început, dar nu a existat nici o întoarcere acum. Am jucat primul sezon Adevăratele gospodine din New York în fundal pentru a mă ajuta să mă răcoresc, apoi mi-am separat hainele în trei grămezi: păstrează, donează și încearcă - urmând pașii de organizare experți ai stilistei Anna DeSouza.

Cu cât grămada de donații a devenit mai mare, cu atât mă simțeam mai bine. După ce am purtat mai ales hanorace și jambiere anul acesta, m-am oprit, întrebându-mă dacă aș mai avea ocazia să port din nou blugi sau o rochie. Totuși, nu am lăsat spiralate gândurile negative, așa că mi-am luat deciziile și am continuat.

Fiecare piesă pe care am decis să o păstrez a revenit în dulapul meu cu grijă și a fost sortată în funcție de categorie - lucru pe care l-am luat și de la DeSouza. M-am mutat la sifonier și la coșurile de depozitare de sub pat, care erau debordante de pantofi. Înainte să-mi dau seama, eram în bucătărie ștergând dulapurile și aruncând conserve și condimente expirate.

Pe parcursul săptămânii următoare, raftul din holul meu din față, dulapul meu pentru medicamente ... fiecare spațiu de depozitare aglomerat și neglijat a fost îndreptat, iar o parte din greutatea stresului pe care o purtam a început să se estompeze. (Legat: Khloé Kardashian și-a reorganizat frigiderul și este chestia viselor de tip A)

Acum, spațiul în care mă trezesc, mănânc, muncesc, fac mișcare, socializez, și somn - mica mea bulă în care iubitul meu, câinele și eu acum petrec aproape fiecare moment se află brusc în controlul meu. Pot respira mai ușor. Frica existențială își mai ridică din când în când capul urât (hei, suntem încă într-un an electoral și în pandemie), dar nu am cămașe care cad de deasupra capului meu de fiecare dată când îmi deschid dulapul, așa că este un victorie! În cele din urmă, am mai puține lucruri mărunte și, prin urmare, puține lucruri care să mă streseze, chiar dacă încă simt că am foarte puțin control asupra a ceea ce se întâmplă în afara ușii apartamentului meu.

Recenzie pentru