Remedii naturale pentru colesterol ridicat

Conţinut

• Astragal
• Păducel
• Seminte de in
• Pești cu acizi grași omega-3
• Usturoi
• Orez de drojdie roșie
• Plante de sterol și suplimente de stanol
• Pro și dezavantaje ale remediilor naturale
• Avantaje ale remediilor naturale
  
• Contra remediilor naturale
  
• Dieta și stilul de viață se schimbă
• Medicamente pentru colesterol ridicat
• Înțelegerea colesterolului ridicat

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Remedii pentru colesterolul ridicat

Tratamentele naturale sau complementare pentru bolile de inimă vizează adesea controlul nivelului de colesterol, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii. De obicei, cercetarea asupra unor astfel de tratamente este limitată, comparativ cu cea referitoare la tratamentele medicale convenționale.

Puține produse naturale s-au dovedit clinic că reduc colesterolul. Potrivit Societății de Insuficiență Cardiacă din America (HFSA), nu există dovezi că terapiile alternative sau pe bază de plante reduc riscul de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, mulți oameni au cunoscut un anumit succes cu tratamentele alternative. De exemplu, Clinica Mayo observă că unele suplimente care scad colesterolul și remedii naturale ar putea fi de ajutor.

Înainte de a încerca orice tratament alternativ, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă acestea sunt sigure pentru dvs. Ingredientele din unele terapii alternative pot interfera cu anumite medicamente sau pot avea efecte secundare dăunătoare.

Astragal

Astragalus este o plantă folosită pentru susținerea sistemului imunitar în medicina tradițională chineză. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Este considerat a fi un „adaptogen”. Aceasta înseamnă că se crede că protejează corpul împotriva diferitelor stresuri.

Studiile limitate sugerează că astragalus poate avea unele beneficii pentru inima ta. Dar, potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), studiile clinice de înaltă calitate la om sunt. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum astragalus poate afecta nivelul colesterolului și sănătatea inimii în general.

Puteți achiziționa suplimente de astragal online.

Păducel

Păducelul este un arbust înrudit cu trandafirul. Boabele, frunzele și florile sale au fost folosite pentru probleme cardiace încă de pe vremea Imperiului Roman.

Unele studii au descoperit că planta este un tratament eficient pentru formele mai ușoare de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, avertizează NCCIH. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a ști dacă păducelul este eficient pentru alte probleme cardiace.

Cumpărați suplimente de păducel online.

Seminte de in

Semințele de in provin din planta de in. Atât uleiul de semințe de in, cât și uleiul de semințe de in conțin niveluri ridicate de acid alfa-linolenic (ALA). Acesta este un acid gras omega-3 care poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.

Cercetările privind beneficiile semințelor de in pentru sănătatea inimii au produs, relatează NCCIH. Unele studii sugerează că preparatele din semințe de in pot ajuta la scăderea colesterolului, în special în rândul persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol și al femeilor aflate în postmenopauză.

Puteți găsi semințe de in în magazinul dvs. alimentar local sau le puteți cumpăra online.

Pești cu acizi grași omega-3

Acizii grași omega-3 se găsesc și în pește și în uleiurile de pește. Somonul, tonul, păstrăvul de lac, heringul, sardinele și alți pești grași sunt surse deosebit de bogate.

Potrivit Clinicii Mayo, experții au crezut de mult că acizii grași omega-3 din pești contribuie la reducerea riscului de a muri din cauza bolilor de inimă. Studii mai recente sugerează că alți nutrienți din pești sau o combinație dintre acești nutrienți și acizi grași omega-3 vă pot ajuta să vă protejați inima. Consumul uneia sau două porții de pește gras pe săptămână vă poate reduce șansele de a muri din cauza unui infarct.

Dacă aveți boli de inimă, puteți beneficia și de administrarea suplimentelor de acizi grași omega-3 sau de consumul altor alimente bogate în acizi grași omega-3. De exemplu, nucile, uleiul de rapiță și soia sunt surse bune. Cu toate acestea, Clinica Mayo observă că dovezile sunt mai puternice pentru beneficiile consumului de pește cu acizi grași omega-3 decât consumul de suplimente sau consumul altor alimente.

Cumpărați suplimente de ulei de pește online.

Usturoi

Usturoiul este un bec comestibil folosit de mii de ani ca ingredient pentru gătit și medicament. Poate fi consumat crud sau gătit. De asemenea, este disponibil sub formă de supliment, sub formă de capsulă sau tabletă.

Unele cercetări sugerează că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la încetinirea progresului aterosclerozei, relatează NCCIH. Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor terapii alternative, studiile au dat rezultate. De exemplu, unele studii au descoperit că administrarea usturoiului timp de una până la trei luni ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCIH privind siguranța și eficacitatea a trei preparate de usturoi nu a găsit niciun efect pe termen lung asupra colesterolului din sânge.

Orez de drojdie roșie

Orezul de drojdie roșie este un medicament tradițional chinezesc și un ingredient de gătit. Se face cultivând orez roșu cu drojdie.

Unele produse din orez de drojdie roșie conțin cantități substanțiale de monacolin K, raportează NCCIH. Această substanță este identică din punct de vedere chimic cu ingredientul activ al medicamentului care scade colesterolul lovastatină. Produsele de orez cu drojdie roșie care conțin această substanță nivelurile de colesterol din sânge.

Alte produse din orez de drojdie roșie conțin puțin sau deloc monacolin K, conform NCCIH. Unele conțin, de asemenea, un contaminant numit citrinină. Acest contaminant poate provoca insuficiență renală. În multe cazuri, nu există nicio modalitate de a ști ce produse conțin monacolin K sau citrinină. Prin urmare, este greu de spus ce produse vor fi eficiente sau sigure.

Cumpărați aici produse de orez cu drojdie roșie.

Plante de sterol și suplimente de stanol

Sterolii și stanolii din plante sunt substanțe găsite în multe fructe, legume, nuci, semințe, cereale și alte plante. Unele alimente procesate sunt, de asemenea, îmbogățite cu steroli vegetali sau stanoli. De exemplu, puteți găsi margarine fortificate, suc de portocale sau produse din iaurt.

Cercetările sugerează că sterolii și stanolii din plante pot ajuta la scăderea riscului de boli de inimă, relatează Cleveland Clinic. Acestea ajută la prevenirea absorbției colesterolului de către intestinul subțire. Acest lucru poate reduce nivelul de colesterol LDL „rău” din sânge.

Puteți cumpăra steroli vegetali și stanoli sub formă de supliment aici.

Pro și dezavantaje ale remediilor naturale

Avantaje ale remediilor naturale

1. Cele mai multe remedii naturale pot fi accesate fără prescripție medicală.
2. Unele persoane consideră că remediile naturale sunt utile atunci când sunt utilizate împreună cu planul lor standard de tratament.

Contra remediilor naturale

1. Nu există dovezi că soluțiile alternative sau pe bază de plante pot reduce colesterolul.
2. Cele mai multe remedii naturale sunt nereglementate, ceea ce înseamnă că unele efecte secundare pot fi necunoscute.

Dieta și stilul de viață se schimbă

De asemenea, puteți adopta obiceiuri de viață sănătoase pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul de colesterol din sânge. De exemplu:

• Renunțe la fumat.
• Pierde excesul de greutate.
• Exercițiu majoritatea zilelor săptămânii.
• Consumați alimente sănătoase pentru inimă, inclusiv alimente bogate în fibre solubile și acizi grași omega-3.
• Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi saturate. De exemplu, înlocuiți uleiul de măsline cu untul.
• Elimină grăsimile trans din dieta ta.
• Bea alcool cu ​​moderatie.
• Luați măsuri pentru a reduce stresul.

Medicamente pentru colesterol ridicat

O varietate de medicamente sunt, de asemenea, disponibile pentru a reduce colesterolul ridicat. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie:

• statine (lovaststin, atorvastatin)
• inhibitori ai absorbției colesterolului (colestiramină)
• medicamente injectabile (evolocumab)

Înțelegerea colesterolului ridicat

Colesterolul este un tip de grăsime din sânge. Deși corpul tău produce tot colesterolul de care are nevoie, primești și colesterol din alimentele pe care le consumi. Genetica, vârsta, dieta, nivelurile de activitate și alți factori vă afectează riscul de a dezvolta colesterol ridicat.

Colesterolul ridicat este unul dintre factorii de risc majori pentru bolile de inimă. Vă crește șansele de a dezvolta boli de inimă și de a avea un atac de cord. De asemenea, vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. În special, nivelurile ridicate de colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) cresc riscul apariției acestor afecțiuni. Colesterolul LDL este adesea numit colesterol „rău”.

Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau modificări ale stilului de viață. De exemplu, pierderea în greutate, creșterea activității fizice, consumul de alimente sănătoase și renunțarea la fumat vă pot ajuta să reduceți nivelul colesterolului.