Nathalie Emmanuel Despre rămânerea rece și încrezătoare ca introvertit la Hollywood

Conţinut

• Ea este o adevărată, pro yoghină
• A avea o piele pregătită pentru prim-plan este declarația ei de frumusețe
• Pull-up-urile și handstands sunt obiectivele ei
• Ea mănâncă numai ceea ce poate pronunța
• Ea își permite să se întrerupă
• Recenzie pentru

Vorbește pe autostradă în timp ce vorbim, ceea ce pare perfect pentru a ajunge din urmă cu Nathalie Emmanuel, care se întoarce pentru a treia alergare la festivalul de adrenalină de curse de stradă. Fast & Furious. (F9 va debuta acum pe 2 aprilie 2021.)

„De fapt, nu pot conduce legal”, mărturisește ea de pe bancheta din spate, în drum spre aeroportul din Los Angeles, unde se va îndrepta acasă la Londra pentru următorul ei proiect. „Asta mă face să râd tare, având în vedere că am făcut trei filme despre curse de mașini.” (Era era prea stricat pe vremea aceea pentru a plăti 18 lire sterline pe oră pentru lecțiile obligatorii de conducere.)

Nathalie, în vârstă de 31 de ani, a ajuns pe calea rapidă a Hollywood-ului, dar, în esență, se bucură să mențină lucrurile într-un ritm mai rece. Pentru început, e de acord cu transportul public. „Vreau să spun, doamna Helen Mirren [ea F9 costar] ia Tubul”, spune ea. „Dacă poate, la fel putem noi toți.” Și își prețuiește educația în „împrejurări umile” într-un mic oraș de pe litoral din Essex („cu cel mai bun fish and chips din țară, și să nu-ți spună nimeni altceva! ”). Ea și sora ei mai mare au fost crescuți de o mamă singură, „Mama Debs”, căreia Nathalie o merită pentru că i-a dat acele bucle minunate de tirbușon. (Amândoi părinții ei au niște rădăcini caraibiene.) La 17 ani, s-a mutat la Liverpool pentru o perioadă de patru ani la o telenovelă și apoi a lucrat la un magazin de îmbrăcăminte pentru a plăti facturile în timp ce mergea la audiții.

În ciuda sensibilităților discrete ale Nathalie, nu se poate nega că ea radiază o putere serioasă de vedetă. Acesta este motivul pentru care a reușit să-și transforme cele două personaje inovatoare – Missandei Urzeala tronurilor și Ramsey în Rapid—De la jucători secundari minori în favoriți cult recurenți. „Lucrul pe care îl au în comun este că amândouă sunt femei geniale, cu un set de abilități foarte specific. Se pare că sunt atrasă de astfel de personaje ", spune ea.

„Când am nevoie să generez încredere, îmi reamintesc doar că am muncit din greu pentru a ajunge aici și a fi aici.”

Și cu performanța ei ca rol principal în serialul de comedie romanticăPatru nunți și o înmormântare anul trecut, ea a trecut deja la statutul de doamnă principală.

Când totul devine cam mult pentru introvertitul auto-descris, Nathalie convoacă abilitățile de supraviețuire necesare pe care le-a perfecționat. „Timp de câțiva ani, aș fi cu adevărat muncit sau emoțional sau m-aș simți epuizat”, spune ea. „Acum, în loc să mă consum cu toate lucrurile pe care trebuie să le fac, compartimentez ziua în ceea ce trebuie să fac în continuare. OK, trebuie să mă duc la duș. Ai făcut asta, acum ce?”

În mod clar, autoajutorarea lucrează pentru a o menține fericită și sănătoasă.Aici, Nathalie împărtășește mai multe despre arta acelor vibrații de calm, ne surprinde cu câteva mișcări de laudă și ne dezvăluie modul în care a stăpânit viața jet-setului cu propria viteză. (Legat: Cum să-ți faci timp pentru auto-îngrijire când nu ai niciunul)

Ea este o adevărată, pro yoghină

„Am început să merg la yoga când aveam 19 ani ca o modalitate de a rămâne activ, dar și de a face ceva de unul singur dacă aveam nevoie de liniște și pace. În ultimii șapte ani, a fost mult mai mult o necesitate să o fac religios. Oriunde aș fi în lume, găsesc un studio de yoga sau călătoresc cu covorașul meu. De asemenea, m-am antrenat pentru a deveni instructor de yoga acum aproximativ doi ani - și am predat puțin la un studio din Londra - pentru că prietenii mă întrebau mereu „Poți să-mi arăți cum?”

„Yoga este ceva ce fac pentru a sta și a respira și a-mi atrage atenția spre interior, pentru că de multe ori dau multă energie lumii. Este important să vă verificați fizic, mental și emoțional și să vedeți ce se întâmplă. Multe dintre lucrurile pe care le-ai împins până jos, pentru a trece prin săptămână, ies la iveală. Este bine să te implici în aceste lucruri și să poți purta o conversație ".

A avea o piele pregătită pentru prim-plan este declarația ei de frumusețe

„Pielea este o prioritate pentru mine, deoarece de fiecare dată când încep un nou loc de muncă, stresul îmi face să izbucnească pielea. Trebuie să fiu cu adevărat pe deasupra. Am folosit gama de tonuri de piele mai închise a Dr. Barbara Sturm. Are un ser antipoluare (Buy It, 145 $, sephora.com) pe care l-ai pus după hidratantul tău - acesta a fost un schimbător de jocuri pentru mine. Oamenii nu își dau seama de cantitatea de daune pe care lumina de pe telefoanele mobile și ecranele o face pielii. În plus, locuința mea la Londra ca mine - este atât de poluată. Și sunt mereu în avioane. (Spoiler: Poluarea vă poate afecta și părul.)

„Nu sunt cineva care trebuie să se machieze tot timpul. Când o fac pentru mine, mă irit și îmi spun: „OK, am terminat.” Mă duc așa cum sunt, atâta timp cât sunt curat. Într-adevăr depinde și de părul meu - poate dicta cât timp petrec, pentru că, evident, există o mulțime de îngrijire și întreținere. De cele mai multe ori, doar călătoresc sau fac comisioane, așa că sunt obișnuit.”

Pull-up-urile și handstands sunt obiectivele ei

„Nu mă antrenez pentru a avea o anumită greutate sau dimensiune. Sunt o persoană orientată spre obiective. Obiectivele mele de fitness în acest moment sunt să fac trageri și să fac o pincha mayurasana, care este un suport pentru antebraț în yoga. Sunt destul de puternic la un headstand, dar vreau să pot face un handstand și să-l țin.

„Antrenamentele pe care le fac cu antrenorul meu la Londra mă condiţionează pentru aceste lucruri. Ne concentrăm pe forța corpului superior, deoarece aceasta este slăbiciunea mea. Lucrăm diferite grupe musculare. Realizăm circuite în care efectuați cinci sau șase exerciții pentru un minut fiecare, faceți o pauză și apoi faceți-o din nou. De asemenea, alerg și fac exerciții pentru greutatea corporală, greutăți și box - îmi place să amestec. (Vrei un antrenament ca Nathalie? Încearcă acest circuit de bară pentru partea superioară a corpului pentru a activa acele brațe.)

„Mă provoc fizic pe mine însumi și această dedicație îmi arată că mă îmbunătățesc. Acestea sunt lucruri pe care le purtați pe viață. Dacă lucrez din greu și continuu să exersez, voi evolua în timp util și mă voi îmbunătăți ”.

Ea mănâncă numai ceea ce poate pronunța

„Deoarece sunt vegan și am și o intoleranță la gluten, atunci când găsesc coacerea atât vegană, cât și fără gluten, este atât de interesant încât tind să trec puțin. În L.A., merg în acest loc numit Erin McKenna’s Bakery și, practic, mănânc toate lucrurile.

„În general, încerc să-mi mențin mâncarea simplă. Vreau să citesc ingredientele și să știu exact ce este în chestii sau să le pot pronunța. În general, asta e treaba mea: dacă nu pot înțelege cuvintele de pe spatele ambalajului, atunci poate că nu ar trebui să le mănânc. De obicei, voi găti o mulțime de legume împreună - broccoli, ceapă, ardei, ciuperci - și apoi îmi place să adaug o fasole sau ceva de genul. Sau aș putea cumpăra niște tofu organic, îl condimentez și îl amestec cu un bob sau într-o salată. Aruncă câteva nuci acolo. O fac cât se poate de colorată și variată.”

Ea își permite să se întrerupă

„În situații aglomerate sau foarte sociale, nivelul meu de energie se epuizează rapid. Trebuie să mă reîncarc. Asta ar putea însemna citirea unei cărți sau vizionarea excesivă a unui spectacol când ajung acasă. Dar uneori vreau doar să fie liniște, să mă relaxez și să stau și să fiu liniștit. Acest lucru l-am pus în practică acum, când mi-am dat seama că am cu adevărat nevoie de el pentru mine.

„Oamenii cred adesea că, dacă ești introvertit, înseamnă că nu-ți plac oamenii, nu-ți place să fii sociabil, ești timid și nu prea încrezător. Dar asta nu este adevărat. Este vorba despre cum vă reîncărcați și vă întoarceți la voi și despre ce aveți nevoie pentru a face asta.

„Am nevoie de încredere pentru a-mi face treaba. Pentru mine, asta vine din faptul că am conversații potrivite cu mine înainte de începerea zilei și apoi pe tot parcursul zilei. Când mă copleșesc, practic meditația sau respirați cu intenție. Este o respirație lentă, în timp ce mă concentrez pentru o secundă. Poți fi atât de prins în toate grijile. Dar, de fapt, există toate aceste lucruri minunate de care să fii entuziasmat și pozitiv - trebuie doar să-ți amintești asta ”.

Recenzie pentru