Multitasking vă poate face mai rapid pe o bicicletă staționară

Conţinut

• Recenzie pentru

Multitasking-ul este, în general, o idee proastă: studiu după studiu a arătat că, oricât de bun crezi că ești la el, încercarea de a face două lucruri simultan te determină să faci ambele lucruri mai rău. Și sala de gimnastică ar putea fi cel mai prost loc pentru a încerca - alegerea unei melodii pe banda de alergat sau răsfoirea programului din această lună Formă pe eliptică, cel mai sigur va face ca sesiunea de sudoare să sufere ... nu?

Se pare că există o excepție de la regulă: multitasking pe o bicicletă de papetărie. Un nou studiu de la Universitatea din Florida a descoperit că atunci când oamenii încearcă să meargă cu bicicleta și să finalizeze o sarcină care necesita gândire, viteza lor de fapt îmbunătățit în timp ce multi-tasking. (Încercați acest plan de antrenament Spin to Slim.)

Cercetătorii au analizat persoanele cu boală Parkinson și adulții în vârstă sănătoși și au descoperit că, în timp ce grupul Parkinson circula mai lent, grupul sănătos a mers cu 25% mai repede în timp ce îndeplinea sarcinile cognitive cele mai ușoare. Au devenit mai lenți pe măsură ce efortul mental a devenit mai dificil, dar această viteză nu a fost mai lentă decât atunci când au început, fără distracție.

Constatările sunt valabile și pentru bicicliștii mai tineri, deoarece cercetările anterioare ale aceleiași echipe au descoperit un beneficiu multitasking asupra studenților care se învârt. Dar ciclismul în timp ce este distras se îmbunătățește odată cu vârsta, deoarece adulții mai în vârstă au văzut o îmbunătățire a vitezei, spune co-autorul studiului, Lori Altmann, Ph.D. (Încercați aceste secrete ale instructorului pentru a arde mai multe calorii în clasa Spin.)

Interesant este că rezultatele nu sunt valabile pe o eliptică sau pe o bandă de alergat. „Mersul cu bicicleta este mult mai ușor decât mersul pe jos, deoarece nu trebuie să gestionezi cerințele de echilibru din moment ce ești așezat și nu trebuie să-ți miști picioarele în mod independent”, explică Altmann. „Când pedalezi, pedalele te indică și când să te miști și cât să te miști, deci este mult mai ușor.” Este combinația acestor mișcări ușoare, ghidate specifice unei biciclete și sarcini mai ușoare, care vă permite să profitați la maximum de multitasking.

Bine că numărul nostru din iunie tocmai a apărut în standuri - cred că astăzi este ziua bicicletei.

Recenzie pentru