Această mamă a pierdut 150 de kilograme după ce a făcut față diabetului gestațional și depresiei postpartum

Conţinut

• Recenzie pentru

Fitness-ul a făcut parte din viața lui Eileen Daly atât timp cât își poate aminti. A practicat sporturi de liceu și de facultate, a fost un alergător pasionat și și-a întâlnit soțul în sala de sport. Și, în ciuda faptului că trăiește cu boala Hashimoto, o tulburare autoimună care afectează tiroida, cauzând adesea creșterea în greutate, Daly nu s-a luptat niciodată cu greutatea ei.

Îi plăcea exercițiile fizice pentru beneficiile pentru sănătatea mintală. „M-am luptat cu depresia atâta timp cât îmi amintesc, iar antrenamentul a fost unul dintre modurile în care am făcut față acesteia”, spune Daly Formă. „Deși știam că este un instrument important în cutia mea de instrumente, chiar nu mi-am dat seama de efectul pozitiv pe care l-a avut asupra vieții mele până când am rămas însărcinată”. (În legătură cu: Exercițiul este suficient de puternic pentru a acționa ca un al doilea medicament antidepresiv)

În 2007, Daly a rămas neașteptat însărcinată cu primul ei copil. Medicii ei i-au sfătuit să renunțe la antidepresive în acest timp, așa că a făcut-o, chiar dacă a făcut-o să fie nervoasă. „M-am așezat cu medicul meu și cu soțul meu și am creat un plan pentru a-mi gestiona depresia prin exerciții fizice, alimentație curată și terapie până când am născut”, spune ea.

La doar câteva luni de la sarcină, Daly a fost diagnosticată cu diabet gestațional, o formă de zahăr din sânge care afectează femeile însărcinate, care poate duce la creșterea excesivă în greutate, printre altele. Daly a câștigat 60 de lire sterline pe parcursul sarcinii, care a fost cu 20 până la 30 de lire sterline mai mult decât se așteptase inițial medicul ei. După aceea, ea s-a luptat cu depresia postpartum severă. (În legătură cu: Alergatul m-a ajutat în cele din urmă să-mi bat depresia postpartum)

„Indiferent cât de mult te pregătești, nu știi niciodată cu adevărat ce va simți depresia postpartum”, spune Daly. „Dar știam că trebuie să mă îmbunătățesc pentru fiul meu, așa că, imediat ce am născut, m-am întors pe pilulă și pe picioare într-un efort de a-mi recâștiga sănătatea mentală și fizică”, spune Daly. Cu exerciții fizice regulate, Daly a reușit să piardă aproape toată greutatea pe care o câștigase în timp ce era însărcinată în câteva luni. În cele din urmă, și-a luat și ea depresia sub control.

Dar, la un an după naștere, a dezvoltat dureri de spate debilitante, care i-au îndepărtat capacitatea de a se antrena. „Am aflat în cele din urmă că am un disc alunecat și a trebuit să-mi schimb abordarea de a lucra”, spune Daly. „Am început să fac mai multă yoga, am schimbat alergarea pentru mers și, în timp ce simțeam că mă îmbunătățesc, am rămas însărcinată a doua oară în 2010.” (În legătură cu: 3 exerciții ușoare pe care ar trebui să le facă toată lumea pentru a preveni durerile de spate)

De data aceasta, Daly a ales să rămână pe un antidepresiv aprobat de ginecolog și psihiatru pentru a-și gestiona simptomele. „Împreună am simțit că îmi va fi mai ușor să rămân cu o doză mică și, din fericire, am făcut-o pentru că la trei luni de la sarcină, am fost diagnosticată din nou cu diabet gestațional”, spune ea. (Legat: De ce unele femei pot fi mai susceptibile din punct de vedere biologic la depresia postpartum)

Diabetul a afectat-o ​​diferit pe Daly de această dată și nu a reușit să o gestioneze și ea. „Am îngrășat o tonă de greutate în câteva luni”, spune ea. „Pentru că s-a întâmplat atât de repede, a făcut ca spatele meu să înceapă să se comporte din nou și am încetat să mai fiu mobil.”

În plus, la cinci luni de la sarcină, fiul lui Daly, în vârstă de 2 ani, a fost diagnosticat cu diabet de tip 1, o afecțiune cronică în care pancreasul produce puțină sau deloc insulină.„A trebuit să-l ducem la UCI, unde a stat trei zile, după care ne-au trimis acasă cu o grămadă de hârtii care explicau cum ar trebui să-l ținem în viață pe fiul nostru”, spune ea. „Eram însărcinată și aveam un loc de muncă cu normă întreagă, așa că situația era doar o găleată de iad”. (Aflați cum face Robin Arzon curse de 100 de mile cu diabet de tip 1.)

Îngrijirea fiului ei a devenit prioritatea numărul unu a lui Daly. „Nu parcă nu mi-ar păsa de propria mea sănătate”, spune ea. „Mâncam 1.100 de calorii din alimente curate și sănătoase în fiecare zi, luând insulină și gestionându-mi depresia, dar mișcarea, în special, a devenit din ce în ce mai dificilă de prioritizat”.

Când Daly era însărcinată în 7 luni, greutatea ei crescuse la 270 de lire sterline. „S-a ajuns la un punct în care am putut sta doar 30 de secunde o dată și am început să am această senzație de furnicături în picioare”, spune ea.

Aproximativ o lună mai târziu, ea a născut - cu trei săptămâni prematur - un copil de 11 kilograme (este obișnuit ca femeile cu diabet gestațional să aibă copii foarte mari). „Indiferent ce puneam în corpul meu, am continuat să mă îngraș”, spune ea, adăugând că încă era șocată de cât de mult cântărea copilul ei.

Când Daly a ajuns acasă, era cu 50 de lire mai ușoară, dar încă cântărea 250 de lire. „Mă durea spatele îngrozitor, mi-am revenit imediat la toate antidepresivele, aveam un nou-născut plus un băiat de 2 ani cu diabet zaharat de tip 1 care nu putea să-și comunice nevoile”, spune ea. „Pentru a culmea, nu făcusem exerciții de nouă luni și mă simțeam nefericit”. (În legătură cu: Modul în care renunțarea la antidepresive a schimbat viața acestei femei pentru totdeauna)

Chiar când Daly a crezut că e mai rău în spatele ei, discul din spate s-a rupt, provocând paralizie parțială pe partea dreaptă. „Nu puteam să merg la baie și discul meu începuse să-mi împingă coloana vertebrală”, spune ea.

La doar câteva luni după ce a născut prin cezariana în 2011, Daly a fost dusă de urgență la o intervenție chirurgicală. „Din fericire, în momentul în care ai operație, ești vindecat”, spune ea. "Chirurgul meu ortoped mi-a spus că viața mea ar trebui să revină la normal, cu condiția să slăbesc mult, să mănânc corect și să rămân activ fizic."

Daly a avut în următorul an să continue să aibă grijă de fiul ei, ignorând nevoile ei fizice personale. „Mi-am spus mereu că voi lucra, că voi începe luna aceasta, săptămâna aceasta, mâine, dar pur și simplu nu m-am apropiat niciodată”, spune ea. „Mi-a părut rău pentru mine și în cele din urmă pentru că nu mă mișcam, durerile de spate au revenit. Eram sigur că mi-am rupt discul din nou”.

Dar, după ce și-a vizitat chirurgul ortoped, lui Daly i s-a spus același lucru ca și înainte. „S-a uitat la mine și a spus că sunt bine, dar că dacă îmi doresc orice calitate a vieții, ar trebui doar să mă mut”, spune ea. — A fost atât de simplu.

Atunci a făcut clic pentru Daly. „Mi-am dat seama că, dacă tocmai mi-aș fi ascultat medicul acum un an, aș fi pierdut deja greutatea, în loc să petrec atât de mult timp mizerabil și dureros”, spune ea.

Așadar, chiar a doua zi, la începutul anului 2013, Daly a început să facă plimbări zilnice prin cartierul ei. „Știam că trebuie să încep mic dacă mă voi lipi de el”, spune ea. De asemenea, a început yoga pentru a-și relaxa mușchii și a-și lua o presiune de pe spate. (Legat: 7 mici schimbări pe care le poți face în fiecare zi pentru abdomene mai plate)

Când venea vorba de mâncare, Daly o avea deja acoperită. „Întotdeauna am mâncat destul de sănătos și, de când fiul meu a fost diagnosticat cu diabet de tip 1, eu și soțul meu am muncit din greu pentru a crea un mediu în care să mănânci sănătos este ușor”, spune ea. „Problema mea a fost mișcarea și învățarea de a fi din nou activ”.

Înainte, antrenamentul lui Daly începuse, dar având în vedere problemele cu spatele, medicii i-au spus că nu ar trebui să mai alerge niciodată. „Găsirea altceva care a funcționat pentru mine a fost o provocare”.

În cele din urmă, a găsit Studio SWEAT la cerere. „O vecină mi-a împrumutat bicicleta ei staționară și am găsit cursuri la Studio SWEAT care erau atât de ușor de încadrat în programul meu”, spune ea. "Am început foarte mic, mergând cinci minute la rând înainte ca spatele să înceapă să spasmă și ar trebui să ajung pe podea și să fac niște yoga. Dar a fost atât de la îndemână să pot apăsa pauză și să mă joc și să fac totuși M-am simțit foarte bine pentru corpul meu.”

Încet, dar sigur, Daly și-a dezvoltat rezistența și a reușit să finalizeze o întreagă clasă fără nicio problemă. „Odată ce m-am simțit suficient de puternic, am început să fac și cursurile de boot-camp disponibile prin program și doar am urmărit scăderea în greutate”, spune ea.

Până în toamna anului 2016, Daly a slăbit 140 de lire sterline pur și simplu prin exerciții fizice. „Mi-a luat ceva timp să ajung acolo, dar am făcut-o și asta contează cu adevărat”, spune ea.

Daly a suferit o intervenție chirurgicală de îndepărtare a pielii în jurul stomacului, ceea ce a ajutat la îndepărtarea a încă 10 kilograme. „Mi-am menținut pierderea în greutate timp de un an înainte să mă hotăresc să merg la procedură”, spune ea. „Am vrut să fiu sigur că voi reuși să păstrez greutatea.” Acum cântărește 140 de kilograme.

Una dintre cele mai mari lecții pe care le-a învățat Daly este importanța de a avea grijă de tine mai întâi. „Trebuie să ai grijă de tine înainte de a încerca să-l ajuți pe altcineva. Poate deveni dificil în ceea ce privește sănătatea mintală, deoarece există încă o stigmată atât de mare în jurul ei, dar trebuie să-ți amintești în permanență să-ți asculți corpul și mintea, astfel încât să poate fi cea mai bună versiune a dvs. pentru copii, familie și pentru dvs. "

Celor care ar putea să se lupte cu greutatea lor sau să găsească un stil de viață care să funcționeze pentru ei, Daly le spune: „Ia sentimentul pe care îl simți vineri sau înainte de vară și îmbuteliază-l. Asta ar trebui să fie atitudinea ta de fiecare dată când te îmbraci. o bicicletă sau pe saltea sau porniți orice va fi bun pentru sănătatea mintală și fizică. Acesta este timpul dvs. pe care vi-l acordați și depinde de dvs. să vă distrați cu el. Dacă am vreun sfat pe care îl am, este că atitudinea este totul."

Recenzie pentru