13 sfaturi de masturbare pentru o ședință solo uluitoare

Conţinut

• 1. Creionați-o.
• 2. Deconectați-vă în prealabil.
• 3. Aruncă o privire.
• 4. Creați o întâlnire pentru dvs.
• 5. Lubrează-te.
• 6. Investește într-un vibrator.
• 7. Concentrați-vă pe formele mici de plăcere.
• 8. Îți murdărești visele.
• 9. Explorați artele erotice.
• 10. Fii atent la intregul corp.
• 11. Încetiniți.
• 12. Schimbă-ți tehnica.
• 13. Respiră.
• Recenzie pentru

Bine, este destul de probabil să te fi atins înainte, chiar dacă doar provizoriu sub duș în acea perioadă de explorare a adolescenței. Acestea fiind spuse, o mulțime de oameni născuți cu un vagin nu prea știu să se masturbeze, cu atât mai puțin să ajungă la un O complet pe cont propriu.

Și ei bine, o parte din motiv este un fel de supărare. „Societatea le învață pe femei că plăcerea ei este importantă doar în contextul în care îi oferă plăcere unui partener de sex masculin – și acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Plăcerea de sine este unul dintre cele mai puternice și radicale lucruri pe care o femeie le poate face în această lume”, spune Rena McDaniel, M.Ed., sexolog clinician din Chicago.

A învăța cum să te masturbezi îți poate crește încrederea și plăcerea personală. Dar asta nu este tot: vă poate ajuta, de asemenea, să descoperiți singur ceea ce faceți și nu vă place, ceea ce, la rândul său, vă poate face mai ușor să vă bucurați - și efectiv să coborâți - cu un partener (sau doi ... sau trei...orice îți plutește barca!). (Și nu trebuie să uitați și de beneficiile epice ale masturbării pentru sănătate.)

Și dacă nu v-ați atins de ani de zile (poate de când v-ați căsătorit sau ați avut copii), atunci s-ar putea să aveți nevoie și de o nouă lecție despre cum să vă atingeți degetele - ceea ce, BTW, este total normal. „Corpurile noastre cresc, se schimbă și se schimbă în timp, iar masturbarea poate fi un mod de a păstra legătura și de a ne familiariza cu corpurile noastre și cu plăcerea noastră”, spune Jennifer Gunsaullus, dr., Sociolog și consilier pentru relații și intimitate din San. Diego.

Dacă nu ați avut niciodată noroc cu o sesiune solo, amintiți-vă: nimeni nu se bucură de o excursie la sală. Cu cât o faci mai mult, cu atât vei învăța mai mult nu doar cum să te masturbezi, ci și cum să te masturbezi tu, spune Emily Morse, terapeut sexual și gazdă a podcastului Sex cu Emily. "Gândește-te la ea ca la teme, cu excepția că examenul final este mult mai distractiv."

Pe de altă parte, s-ar putea să cunoașteți deja setul specific de mișcări (inclusiv cum să vă degete) pentru a garanta punctul culminant de fiecare dată. Dar chiar dacă metoda ta încercată și adevărată funcționează ca un farmec, în timp acea rutină poate începe să pară puțin, bine, rutină.

Aici, pași concreți pentru a face ca prima dvs. (sau prima după o vreme) sesiune solo să aibă succes - sau dacă doriți pur și simplu să ieșiți dintr-o rutină sexuală solo.

1. Creionați-o.

„Cu cât o faci mai mult, cu atât va fi mai ușor să străpungi aceste blocaje și să te bucuri de beneficiile masturbării”, spune Morse. Simți că nu ai niciodată timp? Pune-l în calendar, sugerează ea. McDaniel este de acord, adăugând: „Ne facem timp pentru lucrurile care sunt importante pentru noi. Dă-ți voie să petreci timp după propria ta plăcere”. (Legat: De ce s-ar putea să vă fie frică să nu vă dați cu degetele – și cum să o depășiți)

2. Deconectați-vă în prealabil.

„Stresul poate fi unul dintre cei mai mari ucigași ai apetitului sexual al unei femei, așa că a învăța să te calmezi și să te liniștești este unul dintre cele mai bune exerciții pe care le poți stăpâni”, spune Morse.

Este adevărat: pulsiunile sexuale ale femeilor sunt mai sensibile la stres decât cele ale bărbaților, ceea ce înseamnă că s-ar putea să vă simțiți mai greu când vă simțiți prost, conform unei cercetări de la Institutul Kinsey pentru Cercetări în Sex, Gen și Reproducere. . „Trucul este să faci lucruri care să te ajute să te relaxezi și să te decomprime inainte de chiar ai lovit dormitorul. Faceți mișcare, faceți o plimbare, trageți-vă o baie cu bule frumoasă sau puneți deoparte 15 minute pentru a medita ", sugerează Morse. , dă-ți seama cum să te mânuiești a doua zi.

3. Aruncă o privire.

„A te simți confortabil începe să devii curios”, spune McDaniel. „Când lași deoparte judecata de sine și abordezi masturbarea cu o minte deschisă și curioasă, te ajută să te simți confortabil în propria ta piele.” O abordare bună: începeți să explorați. Gunsaullus sugerează setarea unui cronometru de 15 până la 20 de minute, apucarea unei oglinzi de mână și cunoașterea nu doar a simțului, ci și a aspectului părților tale sexuale. „Mișcă-ți încet degetele în jurul trunchiului, sânilor, burtei, coapselor și vulvei. Joacă-te cu buzele labiilor, mișcă-le, glisează-ți degetele în sus și în jos - doar simți-ți corpul ca și cum ai fi un extraterestru care vizitează un planeta nouă ", spune ea.

4. Creați o întâlnire pentru dvs.

Gunsaullus recomandă ceva pe care ea îl numește „masturbare meditativă” - folosind atenția și toate cele cinci simțuri pentru a crea un mediu romantic, hrănitor și confortabil pentru tine. Faceți-vă o baie completă cu bule și un pahar de vin, stinge luminile în dormitor și aprinde câteva lumânări - creează-ți genul de mediu pe care l-ai avea pentru un partener romantic. (Doriți mai multe îndrumări în acest sens? Consultați vizualizarea ghidată de Gunsaullus.)

Aveți nevoie de puțină îmbunătățire erotică pentru a vă pune în dispoziție? Încercați Good Vibrations After Dark, un site cu o colecție vastă de porno pentru femei, sugerează Morse. (Sau aceasta: Noul porno care îți va transforma viața sexuală)

5. Lubrează-te.

„Lubrifiantul este ca sarea lumii sexuale - are puterea de a face totul să se simtă (sau să aibă un gust) mult mai bun”, spune Morse. Studiile au arătat de multă vreme că adăugarea de lubrifianți pentru a face dragoste poate crește semnificativ satisfacția și plăcerea - și același lucru se poate spune și pentru sesiunile solo, subliniază McDaniel. "Lube poate fi cel mai bun prieten pentru a experimenta mai multă plăcere cu masturbarea." Folosiți doar o picătură pentru a începe și aplicați din nou, după cum este necesar, în timp ce vă desfășurați în călătoria dvs.

McDaniel sugerează System JO Agape (Buy It, 17 $, amazon.com), un lubrifiant pe bază de apă care îi place pentru că este conceput pentru a imita lubrifierea naturală sau Astroglide (Buy It, 9 $, amazon.com), o altă formulă pe bază de apă care este sigur pentru jucăriile tale sexuale. Pentru lubrifianții pe bază de silicon, Morse recomandă Pjur (Buy It, 20 $, walmart.com) sau Überlube (Buy It, 29 $, amazon.com), care sunt alunecoase și perfecte pentru jocul cu degetele. În orice caz, evitați lubrifianții pe bază de ulei, care sunt mai greu de curățat și pot distruge atât prezervativele, cât și jucăriile sexuale. (Și nu vă fie teamă să aduceți lubrifiant în jocurile voastre prietenoase - este una dintre cele cinci mișcări către orgasm în seara asta.)

6. Investește într-un vibrator.

„Una dintre cele mai bune prietene ale mele nu a folosit niciodată un vibrator înainte să-i sugerez să-i cumpere unul. Într-o noapte, mi-a trimis un mesaj text târziu, spunând „OMG. Nici măcar nu știam”, spune McDaniel.

„Este un fapt greu faptul că femeile au nevoie de stimulare clitoriană pentru a ajunge la orgasm, iar vibratoarele sunt puse pe această planetă din acest motiv”, spune Morse. Dacă v-ați folosit doar degetele, este timpul să vă răsfățați: când sunteți gata să încercați o jucărie sexuală, Morse sugerează să începeți mic. Vibrațiile glonț precum We-Vibe Tango (Buy It, 60 $, amazon.com) sau Pocket Rocket (Buy It, 22 $, amazon.com) sunt uimitoare pentru stimularea clitoridelor, la prețuri accesibile și ușor de utilizat, oferă ea. Îi place, de asemenea, produsele Satisfyer, care utilizează stimularea presiunii aerului pentru a vă înconjura și trage clitorisul în loc să îl atingă direct, oferind o stimulare mai mică și mai intensă.

7. Concentrați-vă pe formele mici de plăcere.

„Toată plăcerea este plăcere”, spune McDaniel. „Acest lucru poate părea evident, dar de multe ori femeile își fac presiuni asupra lor pentru a experimenta plăcerea specifică sexului înainte și în timpul masturbării, care uneori se poate simți ciudat și forțat”. În loc să te concentrezi pe tipul de plăcere bow-chica-wah-wah, încearcă pur și simplu să cedezi îngăduirii. Faceți cea mai lungă baie fierbinte cu uleiuri, parfum și lumânări; asculta muzica care te face sa zambesti; îmbracă-ți cele mai moi haine; mâncați cea mai bună mâncare; angajați-vă simțurile. „Adesea, acest lucru îți va activa centrele de plăcere ale creierului tău și te va îndrepta spre mai multă plăcere”, adaugă ea.

8. Îți murdărești visele.

„Excitația începe în capul tău și își merge în jos”, subliniază Morse. "Dacă mintea ta este bună și pornită, nu va trece mult până când restul corpului tău va urma exemplul." Pentru a obține acel creier mare și sexy la bord, începe să fantezi. „Gândiți-vă la cea mai tare experiență sexuală și redați-o în cap, sau lăsați-vă mintea să rătăcească la o întâlnire cu un străin sexy - orice vă ajută să vă faceți chef.” Și amintește-ți, este fantezia ta. Nimeni nu știe ce e în capul tău în afară de tine, așa că nu este nevoie să te simți jenat sau vinovat de ceea ce îți aprinde focul. (Destul de interesant, unele femei folosesc BDSM ca formă de terapie.)

9. Explorați artele erotice.

În timp ce bărbații preferă să urmărească porno cu actul sexual real, femeile sunt mai activate prin clipuri erotice cu o poveste concretă, una care creează o stare de spirit, spune un studiu în Jurnalul internațional de cercetare a impotenței. Și amintiți-vă, în timp ce pornografii fură spectacolul atunci când vine vorba de material de masturbare, există o întreagă lume a artei erotice acolo. "Unii oameni sunt cu adevărat declanșați prin indicii vizuale, alții prin indicii verbale sau scrise, alții se pierd într-o fantezie bună. Experimentați cu ce mediu, precum și cu ce tip de conținut, motorul dvs. funcționează", spune McDaniel. (BTW, dacă vă întrebați „cum vă atingeți cu degetul?” S-ar putea să doriți să citiți cum să faceți toate tipurile diferite de joc cu mâna.)

10. Fii atent la intregul corp.

Întregul tău corp este capabil de plăcere, spune Gunsaullus, așa că mergi pentru o explorare în afara limitelor. „Luați-vă mâna sau jucăria și deplasați-le în jurul coapselor interioare, a întregii vulve externe și chiar a burții și a sfarcurilor, dacă doriți”, spune ea. Știința vă poate oferi un indiciu de unde să începeți: încercați să atingeți ușor gâtul, antebrațul și marginea vaginală (marginea vaginului cel mai apropiat de anus) și presiunea și vibrațiile pe mameloane și clitoris - toate acestea fiind unele dintre cele mai bine clasate locuri de plăcere dintr-un studiu din Jurnalul de Medicină Sexuală. Dar atingeți totul și învățați singuri, acordând atenție la ce fel de senzație și presiune ți se pare plăcută, adaugă Gunsaullus. Sfat pentru profesioniști: o jucărie precum Mimi Soft a lui Je Joue (Buy It, 89 $, amazon.com) este excelentă pentru asta, deoarece toate suprafețele sunt moi și vibrează.

11. Încetiniți.

O mulțime de oameni își doresc ca partenerul lor să petreacă mai mult timp la preludiu - așa că nu accelerați nici lucrurile. Mergeți de trei ori mai încet decât credeți că ar trebui, sugerează Morse. „Masturbarea se referă atât la călătorie, cât și la destinație.” Faceți-vă timp pentru a explora toate părțile corpului - de la gât până la coapsele interioare - înainte de a vă deplasa spre ochiul taurului. Fiți atenți la ceea ce se simte bine, mai bine și cel mai bine și permiteți acelor senzații să se dezvolte. Rezultatele vor merita asteptarea.

12. Schimbă-ți tehnica.

Varietatea este ceea ce condimentează sexul - chiar și tipul pe care îl ai cu tine, spune Morse. Dacă nu ți-ai schimbat accidentul vascular cerebral sau viteza de când ai învățat cum să te masturbezi sau cum să te degete în special, acum este momentul.De exemplu, dacă vă mângâiați de obicei într-un model diagonal - mișcându-vă degetele peste clitoris dintr-o parte în alta - încercați să vă modificați tehnica de mișcare mângâind-o folosind o mișcare în sus și în jos. O altă opțiune: folosiți un deget pentru a urmări cercurile în jurul clitorisului fără a-l atinge direct, spune Morse. Terminațiile nervoase vor fi în continuare stimulate indirect, ceea ce ajută la acumularea multă tensiune și emoție înainte de a vă atinge chiar punctul de plăcere.

13. Respiră.

„Ai fi surprins cât de multe femei sunt atât de prinse în ceea ce fac mâinile lor încât uită să respire. Concentrarea asupra respirației tale construiește o conexiune mai profundă cu corpul tău și, de asemenea, te ajută să scapi de orice gânduri care distrag atenția, cum ar fi: acest drept?' sau „Suntem deja acolo?”, spune Morse. Este ușor: concentrați-vă atenția asupra inspirației și expirați - corpul dvs. va face restul. (Luați în considerare să vă acordați respirația cu aceste trei tehnici de respirație.)

Recenzie pentru